喝什么茶有助于睡眠?
1、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
3、莲子花茶:
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
6、琥珀茶:
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
7、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要紧,好睡花草给您的小小世界带来完整的安宁,让花香释放疲劳,享受一夜好眠吧!
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显,相当适合不易入睡的人饮用,加入了熏衣草的芳香,给人舒畅与清新的感受,同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛,而洋甘菊百合花则能强化神经系统,使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合,经过特殊调配,冲泡后散发出田园自然清雅的气氛,就算入夜轻啜,都不会影响睡眠,饮用后温和舒服的感觉,就如在月光流泄的夜晚,聆听温柔的协奏曲一般,轻松舒畅,帮助您忘却一天烦忧,让身心充分休息,迎接下一个朝阳。
随着电子产品的普及,现在的生活基本上都离不开电脑、手机、电视等,而人们经常处于这些有害辐射下,对身体是不好的。所以在平日里,要掌握一些对抗日常辐射的方法,比如说喝茶就有很不错的帮助。那么喝什么茶有助于防辐射呢?
喝什么茶有助于防辐射?
1、绿茶
喝绿茶是有助于防辐射的,这其实都与绿茶中含有的营养物质有关。因为绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、菊花茶
喝菊花茶是有助于防辐射的,而且在日常生活中很多人都知道菊花对眼睛有保护作用,其还能对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。因为菊花里含有丰富的维生素a,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,电脑族多喝些菊花茶有利无害。
3、决明子茶
喝决明子茶是有助于防辐射的,而且本身其名字的由来就是因为它显著的明目之功。那么决明子能够润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂、高血压,清肝明目。另外,它还是降压、降脂的良药,因此还可以减肥,用于肥胖人的亚健康状态等。
4、杜仲茶
杜仲茶是有助于防辐射的,其本身对人体各方面都具有很多较好的食疗功效。那么杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用,对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效,而且对于美容也有作用。因为皮肤的老化主要是皮肤下面真皮细胞间的胶原蛋白质失去弹性所致,而杜仲可延缓原蛋白质的衰老,加速胶原蛋白质的新陈代谢,提高胶原蛋白质的合成能力,从而防止或推迟皮肤起皱及老化,增加皮肤光泽。
5、枸杞茶
枸杞茶也是有助于抗辐射的,而且枸杞一直以来都是极好的滋补佳品,对眼睛也有很好的保护作用。因为枸杞含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钙、铁、维生素B1,具有补肝、益肾、明目等的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。
很多时候我们都说病从口入,人们如果不注意饮食和正常的生活习惯,健康就容易受到威胁,患癌的几率也呈现上升趋势。而想要预防癌症的发生,除了注意日常饮食的合理和养成良好的生活习惯外,喝茶也是能起到比较好的防癌功效的。下面一起看看喝什么茶有助于能防癌抗癌。
【有助于防癌抗癌的7种茶】
一、杏仁绿茶
材料:甜杏仁6克,绿茶1克。
做法:
1、先将甜杏仁用冷开水冲洗干净后打碎备用;
2、然后加入1升左右的水,用中火煮沸;
3、倒入茶壶中冲泡绿茶,再盖上盖子闷5分钟即可。
功效:甜杏仁有“抗癌之果”的称号,杏仁绿茶是有清热润肺、解毒祛痰的功效的,常饮此茶,能有效的给肺脏排毒,对减少肺癌的发生有帮助。而且杏仁绿茶通便效果较好,对于预防肠癌、乳腺癌等也是有效果的。
禁忌:痰饮咳嗽、脾虚肠滑者不宜。
二、白术茶
材料:炒白术9克,甘草3克,绿茶2克。
做法:
1、先将炒白术、甘草加水600毫升,煮沸10分钟;
2、然后加入绿茶煮沸1分钟,取茶汤饮用即可。
功效:白术茶是有健脾益气、燥湿和中、抗癌的效果的。饮用白术茶能健胃和胃,缓解脾胃虚弱、食少腹胀、消化不良、慢性腹泻等症状,有利于预防食管癌、胃癌。
禁忌:阴虚内热、津干燥渴者不宜。
三、夏枯草茶
材料:夏枯草60克。
做法:
1、先将夏枯草放入茶杯中,倒入300毫升左右的沸水;
2、然后盖上盖子闷泡15分钟,即可代茶饮用。
功效:夏枯草是有破瘤、散瘿结气的效果的。对于防治乳腺炎、乳腺癌、颈部淋巴结核、肺结核等有不错的效果。
禁忌:脾胃虚寒者不宜。
四、白果薏米茶
材料:白果仁8个,薏米100克,冰糖适量。
做法:
1、先将白果仁、薏米一起加适量水煮透;
2、然后再加入冰糖调味即可饮用。
功效:白果薏米茶具有敛肺平喘、清热解毒等功效,常用于肺癌喘息不宁、咳嗽者,饮之有利于提高免疫力,预防多种癌症,而且还能缓解放疗、化疗后出现的白细胞下降、食欲不振等问题。
禁忌:白果有小毒,不宜食用过多。
五、猕猴桃茶
材料:猕猴桃50-100克。
做法:
1、先将猕猴桃洗干净后,去皮取肉;
2、然后放入榨汁机中,搅打成汁饮用。
功效:猕猴桃是抗癌效果比较好的水果,经常喝猕猴桃茶能起到解毒抗癌、提高免疫力的作用,适合胃癌、肺癌、食管癌、乳腺癌等患者饮用。
禁忌:腹泻者、脾胃虚寒者不宜过多饮用。
六、甘草乌梅茶
材料:乌梅25克,绿茶2克,甘草5克。
做法:
1、先将乌梅和甘草加水800毫升,煮沸10分钟;
2、然后加入绿茶,再煮沸1分钟,即可取汁饮用。
功效:甘草乌梅茶具有消炎化痰、解毒抗癌、生津润肺的功效,对于抑制癌细胞的发展和转移有较好的效果,适用于直肠癌、鼻咽癌。
禁忌:胃酸过多,外感未愈者不宜饮用。
七、甘薯胡萝卜牛蒡茶
材料:胡萝卜、甘薯、牛蒡各100克,蜂蜜15克。
做法:
1、先将胡萝卜、甘薯、牛蒡分别去皮切成片;
2、然后放在蒸锅蒸熟,晾凉后一起放入榨汁机;
3、接着加适量水搅打成稀糊,倒出;
4、最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
功效:甘薯、胡萝、牛蒡再搭配蜂蜜,能起到清除毒热、润燥通便的作用,适合三高人群、肥胖、内热偏盛者饮用,对于预防大肠癌、胃癌、乳腺癌有效。
禁忌:脾虚腹泻者不宜饮用。
上班总是时刻要对着电脑,眼睛难免会感觉到刺痛难受,下面小编给大家推荐几款茶饮。可以用来保护眼睛。喝什么茶可以保护眼睛?
喝什么茶可以保护眼睛
上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,超市有卖,这个泡水喝不错。
晚间一杯决明茶决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分,能增强眼中乳酸脱氢酶的活性,提高眼组织中三磷酸腺苷的含量,从而扩张末梢血管,改善视网膜的供血,消除视力疲劳,防治近视眼、老花眼及白内障。
现在生活中手机、电脑都特别常见,而且有些人还会天天对着电脑工作,这些产品的存在,会让人们的视力下降很快,因此平时大家应该对自己的眼睛多加保护,平时除了可以多吃一些能保护眼睛的食物以外,还可以多喝一些能保护眼睛的茶品。那么喝什么茶对眼睛好呢?哪些茶能保护人的眼睛呢?下面小编就来具体告诉大家。
喝什么茶对眼睛好 哪些茶能保护眼睛
1、龙井菊花茶对的眼睛好
平时大家可以多喝一些龙井菊花茶,它对人类的眼睛有很大的好处,平时冲泡时可以取十克菊花和三十克龙井一起冲泡,这种龙井菊花茶能疏风散热,也能清肝目,平时饮用以后能有效缓解眼疲劳,也能预防眼睛充血和眼睛红肿等不良症状的出现。
2、枸杞菊花茶对眼睛好
枸杞菊花茶也能保护眼睛,菊花能明目解毒,疏风清热,枸杞则可以补益肝肾,也能益清明目,两者一上进心冲泡,能起到养肝明目预防视力下降的重要功效,同时对人类的结膜炎和目示肿痛等不良症也有一定的调理作用。
3、蓝莓茶能保护眼睛
蓝莓茶也能保护眼睛,蓝莓中含有大量的花青素,这种物质能提高视网膜功能,也能保护视力还能减少辐射对人体的伤害。蓝莓茶的做法也很简单,只需要准备五十克蓝莓,把它洗净放入到榨汁机中,加入适量清水,让榨汁机工作,榨好以后取出装入茶杯,代茶饮用即可。
每个女性朋友其实都有一个长期需要去做的事业就是保养,而保养就是希望自己都能够留住青春和美丽,可是随着年龄的增长,身体内激素水平慢慢下降,衰老症状也会随之而来。另外,平时作息不规律的女性朋友也更容易老得早和老得快。此时不妨每天喝杯花茶,那么喝什么花茶有助于抗衰老呢?
【有助于抗衰老的7种花茶】
一、百合花茶
材料:百合花5朵,蜂蜜适量。
做法:
1、先将百合花用沸水稍冲洗干净,放入杯中;
2、然后往杯中加入大约500毫升的沸水浸泡5分钟;
3、最后再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:百合花是非常好的养颜花茶,其内里富含粘液质以及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,能够对抗皮肤衰老,养颜美容。
二、玫瑰大枣茶
材料:玫瑰花4朵,大枣3颗,枸杞3克,蜂蜜适量。
做法:
1、先将玫瑰花用沸水稍冲一遍洗净备用;
2、然后将所有材料一同放入杯中;
3、接着倒入大约500毫升的沸水浸泡5分钟;
4、最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:玫瑰花和大枣都是补气补血的好物,此茶能帮助补充肌肤水分,使肌肤光滑细腻,改善人体内分泌,有效抗衰老。
三、玉兰花绿茶
材料:玉兰花3朵,绿茶、盐水各适量。
做法:
1、先将玉兰花剥瓣,用盐水反复清洗沥干;
2、然后将其放入煮茶器中,加入大约500毫升水;
3、煮沸后加入绿茶浸泡5分钟即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:玉兰花是很好的养颜花茶,加入绿茶一起喝能够帮助和气益肺,其中含有的抗氧化成分能够有效预防衰老。
四、含笑花茶
材料:含笑花5克,蜂蜜适量。
做法:
1、先将含笑花用沸水浸冲洗一遍,放入杯中;
2、然后加大约500毫升沸水浸泡10分钟;
3、最后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:含笑花茶具有很好的抗氧化作用,常饮能够帮助延缓人体衰老进程,有效对抗衰老。
五、七彩菊玫瑰茶
材料:七彩菊5克,玫瑰花6朵。
做法:
1、先将七彩菊、玫瑰花用沸水冲泡一遍;
2、然后一同放入杯中,加大约500毫升沸水;
3、接着浸泡个10分钟之后即可饮用。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:七彩菊玫瑰茶能够帮助清心润肺、护肤美容,长期饮用可以防止肌肤老化。
六、玫瑰洋甘菊茶
材料:玫瑰花6朵,洋甘菊5克。
做法:
1、先将洋甘菊用沸水冲洗一遍;
2、然后将玫瑰花用沸水浸泡30秒后洗净;
3、接着一同放入杯中,加大约500毫升沸水;
4、最后浸泡个5分钟就可以饮用了。
注意:可以多次冲泡2~3次,每次回冲都需要浸泡5分钟。
功效:玫瑰洋甘菊茶有助于增强肌肤的弹力,促进肌肤新陈代谢,防止肌肤老化,延缓衰老。
七、灵芝莲芯百合茶
材料:灵芝、莲子芯各2克,百合3克。
做法:
1、先将灵芝切片洗净后放入锅中,加水适量;
2、然后用中火炖煮2小时后再加入莲子心和百合;
3、小火煮至沸腾后再浸泡5小时,取汁饮用。
功效:灵芝莲芯茶有助于安神健脾、补益身体、延缓衰老,长期饮用对皮肤的保养很有好处。
现代社会,很多人养生保健,喝茶是首选。随着生活的富裕,生活工作中的压力也逐渐加大,经常的加班熬夜,饮食不规律等等多种因素让人常常脸色苍白,并且长小痘痘,喝茶有有排毒养颜的功效,那么喝什么茶有助于排毒养颜呢?
1、普洱茶是云南特产的一种常见茶,具有减肥和通便润肠的功效,对肠道蠕动有很好的帮助,爱吃甜食和爱吃油腻的人群十分适用。
2、菊花茶也是日常中很常见的一种花茶,菊花在中医上就有清热解毒、清肝明目的功效。如果担心菊花茶的凉性,可以在喝的时候可以加一些红枣和枸杞,对于女生就是一种很好的补血养身茶。
3、山楂茶喝下去感觉微酸,对肠胃的消化功能有很好的帮助,具有消食止渴、化痰利尿、疏通血管等很多的排毒养颜功效,可以有效地降低体内的胆固醇,是一种可以长期喝的保健茶类。
4、柠檬茶在夏天是很好的一种饮料茶,可以有效去除夏天的酷暑和邪热,降低人体血糖和降低胆固醇有很好帮助,但对于经期的女生不宜喝太多。柠檬茶喝的时候加一些蜂蜜,对皮肤美容美白有好处。
5、玫瑰花茶是一种养颜效果不错的花茶,具有保护和治疗胃部的功效,对女生的痛经和经期的脸色暗淡有缓解的作用,同时还具有消除脂肪活血化瘀。是一种尤其对女生具有非常好作用的排毒养颜茶。
排毒养颜还应注意以下几点:
1、排毒过程应注意多喝水
成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
2、断食不等于排毒
生活中排毒的方法有很多,其中有人通过断食来排毒,但是要知道断食不等于排毒,这反而会让新陈代谢能力减缓。
3、排毒产品要看清楚来源
生活中有不少的排毒产品,但是排毒产品质量参差不齐。如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
4、出汗排毒为上策
不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。
身体里的毒素在我们不知不觉间就堆积起来了,而最容易表现的地方多是在脸上,想要喝茶排毒养颜也不是一蹴而就,立竿见影的事,需要持续性的长期坚持,另外,良好的生活习惯、饮食规律以及适当的锻炼运动也是解毒养颜的良药。
第一阶段(第1天):适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段(第2天):挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
好了,现在准备好了吗?要进入最高阶段了!
第三阶段(第3、4天+以后):习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中:同上晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上
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