秋天到了，虽然暑气还没消散，但已经有了开始转凉的苗头。注重保养的女性们现在就改开始防寒了，尤其是身在北方的MM们，切记要想更健康的话，最好是防范未然。
谨防“寒从脚下生” 。许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱。另外，许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅。
双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。俗话说：“十病九寒”、“百病生于气”。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。
暖脚活动3法
1、 入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、 睡前2小时，进行20～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
3、入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。
脚部锻炼4法
1、健足活血法用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部锻炼，可以促使全身血液循环。但要注意，刚开始行走时，步行量不要太大，要让脚前掌有一个适应过程。其间再加上手臂的前后有力摆动，可增加全身血液循环量。
2、健足强腿法从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。可以走10分钟或200～500步。增强腿力是每个人必须要做的事情，目前中老年人患有膝关节病，可以说与腿力不够有关。这种练习方法既健足又健腿，但注意要切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。
3、健足壮骨法从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，与方法1相同。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。
4、强身法坚持长距离行走。
小提示：饮茶帮助
花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用。
玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。
洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健。
迷迭香花茶可以改善血液循环，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定。
扩展阅读
福建籍作家潘向黎曾在书中记录：带西湖龙井送给一位北京长辈，长辈喝完后说：“很不错，不过比不上我们平时喝的香片。”惊得潘向黎“目瞪口呆，不知道该如何回答。”
这香片便是茉莉花茶，不光是北京人的最爱，整个北方，乃至整个中国，都对茉莉花茶的口感记忆深刻。
在老北京人看来，茉莉花茶流入民间以前，一直是王公贵族的专享。慈禧对茉莉花茶尤为钟情，坊间盛传，她最爱用“万寿无疆”的明黄官窑盖碗喝“茉莉双薰”（就是将事先薰制好的茉莉花茶，在饮用前再用鲜茉莉花薰制一次，为的是让茶中的花香更浓）。
白茉莉是慈禧老佛爷的最爱，她甚至曾规定，宫内女眷除她之外，皆不可佩戴茉莉花。
《浮生六记》中沈复与芸娘生活贫困拮据，芸娘用小纱囊撮茶叶少许，置花心，烹天泉水泡之，香韵尤绝。
作家笔下的茉莉花茶与芸娘的妙手慧心似乎有着异曲同工之妙，将人生的纷繁芜杂和温情雅趣融为一体，而连接这些的纽带和载体便是茉莉花茶。
冰心在《我家的茶事》中将这种茶与童年情愫倾诉无疑：“这时我总想起我故去的祖父和父亲，而感到茶特别香洌。我虽然不敢沏得太浓，却从那时起一直喝到现在。”
那个年代，北方人过年过节珍藏的拿出来享用、平时代表待客之道的茉莉花茶，所有零星的碎片构成了一个时代人们的口感记忆，盘旋萦绕在脑海久久不肯离去。
茉莉花茶不仅是我们寻找中的茶味记忆，还是泰山（茉莉香韵）的口感记忆。
山东中烟历经十年“烟茶融合”之路，不断探索创新，研发团队多次深入福鼎高山茶园，寻找好茶，并与福州茉莉花茶传统工艺传承大师陈成忠强强联合，将茉莉花与茶炼入爆珠之中，使烟香、茶香、花香，三香一味，回味悠长。
过期的胎菊泡脚是很好的，过期的胎菊就是清香味受损，无副作用，有益健康。胎菊具有疏风、清热、明目、解毒之功效，人们用它来泡脚，起到养生助睡眠等功效!前提是过期的胎菊没有霉变和虫蛀。
过期的胎菊的家庭作用
1、做肥料
过期的胎菊可以促进植物生长，让叶子更绿更有光泽。下次可以先把过期茶叶用水泡开，再倒至花盆中，就是简单又省钱的肥料喔。洗毛衣用过期茶叶水洗毛衣，不但能把污尘洗干净，还能使毛线不褪色。
2、储藏鸡蛋
过期的胎菊把家里的鲜鸡蛋深埋在干茶叶渣中，放置在阴凉干燥的地方，即使存放几个月也不会变质。
3、除湿除异味
将过期的胎菊用敞口小容器盛着放在冰箱里，可以吸附各种异味;如果双手有异味，也可以将过期茶叶放在手上搓一搓，同样有除味的效果。
过期胎菊的保健作用
1、护理眼睛
过期胎菊冲泡后不饮用，可以将眼睛对准杯口，熏一下眼睛，可以明目解乏，可以用来清洗眼睛，可以有效去除眼睛红血色。
2、泡脚或泡澡
可以用过期菊花泡脚或者泡澡，能促进血液循环，消除疲乏。
3、填充枕头
过期但没有变质的菊花都只是清香受损，无副作用，可用来填枕头，常枕菊花枕头可以清头火，有益健康。
活动目标：
1、在听听、做做、唱唱的游戏中学习律动歌曲《滑稽的脚先生》，能随音乐节奏掌握踮脚走、脚跟走、脚边走和双脚并拢跳的动作。2、明确小脚的名称，知道天气变冷了，小脚保暖的重要性。3、体验与同伴一起做游戏的快乐。
活动准备：
1、贴好脚印的地垫。2、“小礼物"：袜子。
活动过程：
一、导入环节 谜语引起幼儿兴趣，听音乐走进活动室。 引导幼儿能按照音乐的节奏拍手、走路、做动作。
二、基本部分 1．创设情境，熟悉旋律与节奏，并合着语言节奏用脚的不同部位走走玩玩。 2．引导幼儿找到适合自己的座位，以按摩小脚的情景进一步熟悉旋律、节奏与歌词。 3．教师完整范唱，幼儿欣赏后跟唱。 引导幼儿将走路的样子加入歌词中演唱。
三、结束部分1、师幼共同讨论脚的重要性，知道可以穿上袜子来保护小脚。 师：和小脚做游戏你开心吗?想一想，小脚除了和我们做游戏，平时还可以帮我们做哪些事情? 小脚这么能干，那我们平时应该怎样关心它、保护它呢? (洗脚弋穿袜子、穿鞋子…)2、结束环节：找袜子、收地垫，自然结束。
苦丁茶泡脚好处有，疏风清热、明目生津、主治风热头痛、齿痛、目赤、聤耳、口疮、热病烦渴、泄泻、痢疾等。用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。
苦丁茶的营养价值
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。
苦丁茶泡脚的方法
可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治。
将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。
然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。
设计意图
这是一首活泼富有童趣的歌曲，速度为中速，节拍为4/4拍，节奏平稳，节奏是音乐要素之一，这首歌曲正是运用了这样的节奏来表现用脚滑稽走路时的欢快的情绪，是适合中班幼儿参与音乐活动、玩音乐游戏的好教材。根据中班幼儿好奇、好动的特点，我将科学、艺术有机地整合起来，着重幼儿的直接体验，通过看、说、跳、玩等形式，让幼儿充分感知、认识脚的的各部分名称及特征，在探索、操作中构建知识经验，体验同伴间合作、交流的快乐。
活动目标：
1、探索用脚的不同部位做走路动作。
2、初步学会律动《滑稽的脚先生》，能随音乐基本掌握向圆内走、退回原位、在圆上走等队形变化。
3、体验和表现“脚先生”走路时的滑稽与风趣，享受活动所带来的快乐。
活动准备：
1、 踮脚走、脚跟走、脚边走、两脚并拢跳等四幅图。
2、座位安排成半圆形。
4、幼儿穿布鞋或球鞋等软底鞋。
5、幼儿已有在圆上舞蹈的基础。
活动过程：
1、复习歌曲《我有小手》。
2、引出“脚先生”，激发参与活动的兴趣。
（1）教师：你们的小手可以做很多事都很能干，你们的脚可以干什么呢？（跺脚、走路）
（2）教师：那请你们找空地方用小脚走一走。（幼儿找空地方走一走）
3、探索用脚的不同部位做走路动作。
（1）教师：你们的脚还会怎么走呢？（请个别幼儿表演）
（2）教师：刚才他是用脚的什么部位走路的？请大家听着音乐在座位上来学一学。（钢琴伴奏，弹一句）
4、听教师演唱歌曲《滑稽的脚先生》，了解脚先生走路的动作顺序。
（1）通过提问帮助幼儿理解歌曲内容。
（2）给图片排序，进一步理解歌词内容。
5、幼儿随音乐合拍地做动作。
（1）听音乐旋律在座位上合拍地做动作。
（2）找空地方跟着老师一起走一走。
6、随音乐进行练习基本掌握向圆心走、退回原位、在圆上走等队形变化。
（1）看教师示范脚先生赏花的顺序。
（2）随教师的慢速演唱练习动作。
教师：现在我们一起跟着脚先生到花园里去赏花。
（3）随音乐较准确地变化队形，并合拍地做动作。
教师：花园里的花美极了，脚先生还没看够呢，我们再一起去赏花吧。
（4）教师退出：你们的脚先生能不能自己去花园里面赏花呀？
7、结束。
教师：脚先生想去别的公园看一看，我们一起走吧。
延伸活动
“印小脚”，在学会歌曲与律动的基础上，幼儿在布上随乐律动将滑稽脚先生的脚印印下来。
活动反思
活动中孩子们能积极主动地参与活动。能看出孩子们在活动前对自己的身体有了一定的关注，这就为孩子在活动的交流表现奠定了夯实的基础。活动也可以看出高低结构活动融合的重要性。活动中师幼互动有较好的成效，活动中我运用了较多鼓励性的、启发性的语言，不断的肯定幼儿的表现，激发幼儿大胆的表达。
不足：
由于本身的音乐演唱功底不足，在整节课中演唱环节做得不好，以后还要继续努力。
中班律动《滑稽的脚先生》说课稿
一、说教材
“脚”是幼儿身体的一部分，幼儿十分熟悉。而在日常活动中，我发现班里有个别幼儿走路的姿势存在着一些问题，多次纠正效果都不是很大。在玩体育游戏“高人和矮人”中，我看到班上许多小朋友对不同的走路姿势很感兴趣，都愿意尝试不同的走姿。由此，我想到是不是可以设计这样的一个教学活动，让幼儿通过亲身体验来改变他们的错误走姿。 然而，光是让幼儿体验不同的走姿似乎单调了些，那么通过怎样的一个途径让幼儿既能体验不同的走姿又能显得不单调呢？我把目光锁定在艺术活动上。因为在平时的艺术活动中，我发现我班幼儿对音乐活动的兴趣还是挺高的，尤其是对旋律、节奏的感受能力较好。而这段时间我组织班上的小朋友学习了几个律动，觉得他们的学习欲望还是较强的。因此，我萌发了选一段节奏感较强的旋律，编一个以“脚”走路为主的律动，让幼儿在音乐的熏陶下感受艺术活动的乐趣，从而体验不同的走姿，起到最终的作用，“滑稽的脚先生”由此产生了。
二、说目标
根据新《纲要》中艺术教学活动的目标及我班幼儿在律动方面的实际情况，我制定了三个目标。第一个目标是初步学会律动《滑稽的脚先生》，能随音乐基本掌握向圈内走、退回原位、在圈上走等队形变化。它是本次活动的重点，也是难点。第二个目标是探索用脚的不同部位做走路动作。这个目标主要是为幼儿创设一个探索、表现的氛围，让他们能够全身心的投入活动中去。最后一个是情感方面的目标，主要是让幼儿体验和表现“脚先生”走路时的滑稽与风趣，享受活动所带来的快乐。三个目标相互呼应，缺一不可。
三、说流程
活动流程
激发兴趣→幼儿探索→幼儿学习→幼儿创编→活动结束
1、 激发兴趣：
我让小朋友围坐在幼儿园的大草坪上，我和他们坐在一起，这样无形中我和 幼儿的距离近了，同时也为幼儿创设了一个较好的活动氛围。活动一开始，我伸出自己的“脚”，引出了本次活动的主题，也激发了小朋友活动的兴趣，为后面活动的开展奠定了基础。
2、 幼儿探索：
“我们脚先生可滑稽了，它可以摆出各种姿势走路，你们想想它都会摆怎样 的姿势呀？”我的一个问题引发了幼儿的探索欲望，他们纷纷边想边摆出各种走路的动作。在这一过程中，我对能想出不同走路姿势的幼儿给与及时的肯定，并让大家一起学学。这一做法带动了不少幼儿活动的积极性，使那些本来坐着不动的幼儿也能动起来，共同来参与我们的活动。同时也为下一环节做好了铺垫工作。
3、 幼儿学习：
在幼儿探索的基础上引出活动的重点学习律动。在这个律动中我选用的动作 都是幼儿刚才探索所得的，是从幼儿中来，他们当然愿意学。这一环节是活动的重点，也是难点，所以我分得比较细。首先我将幼儿探索的动作配上音乐完整的表演了一遍，激发幼儿学习兴趣，也让幼儿了解脚的动作先后，便于幼儿后面的学习。接下来就是幼儿学习律动了。在这里，我并没有强调幼儿脚的动作一定要跟我一样，但是我要求他们不管脚的动作怎么变，都要合着音乐节奏走。在幼儿学的过程中，我也想到了为不同层次的幼儿提出了不同的要求：对那些能力较强的幼儿我还鼓励他们配上手的动作，使他们能最大限度发挥自己的才能。最后我采用故事的形式让幼儿很自然的学会了向圆内走、退回原位、在圆上走等队形变化，为目标一的完成画上了圆满的句号。
4、 幼儿创编：
这是本次活动的**，我创设了一个宽松的活动氛围，鼓励幼儿尽情的表现， 大胆的创编。让幼儿充分体验和表现了“脚先生”走路时的滑稽与风趣，享受活动所带来的快乐。小朋友们兴趣高涨，完全融入了音乐、创编、表现之中。
5、 活动结束：
在幼儿意犹未尽的时候，我和小朋友们一起讨论了最舒服、最好看的走路姿 势，大家也知道了用正确的姿势走路有利于我们身体健康的成长。最后我让幼儿带着我们的“脚先生”，在音乐声中用正确的姿势走回活动室。
四、说教法
在活动过程中，我采用了多种教育方法及手段，以让幼儿探索、表现的形式贯穿于活动始终，坚持正面教育及生活教育原则，创设轻松愉快的教育环境为主要方法。在教学活动过程中教师以幼儿为主体，教师用倾向性和暗示性的语言作为指导用语，在评价上教师采用了多元评价方法。如：在幼儿探索出不同走路的姿势时，我引导大家一起来学学，这无形中也是对那位幼儿的肯定和鼓励。对不同层次的幼儿我也有不同层次的要求，使每位幼儿在自己的最近发展区中发挥出最大的能力。整个活动通过幼儿与幼儿、幼儿与老师之间共同交往、探索、活动等的实践机会满足了幼儿个性和艺术才能的发展。
玫瑰花茶泡脚的好处，可缓和情绪、平衡内分泌、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，有养心安神之效。
玫瑰花茶泡脚
玫瑰花瓣+牛奶泡脚，宁心安神、舒经通络、调节脏腑功能，促进血液循环，令肌肤如牛奶般净白、自然、水嫩通过足浴盆热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。特别在冬季，每日坚持足浴盆足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。
玫瑰花泡水喝的禁忌
1、在泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味加入少量的冰糖或者是蜂蜜，这样能够有有效的减少玫瑰花本身就带有的一股涩味，同时还具有加强功效的作用。不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起浸泡。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，这种物质会影响玫瑰花对于身体的保健作用，本身的疏肝解郁的作用就会下降。
2、玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。
3、便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶，这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用，如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重。
4、孕妇还有本身就是胃寒或者是容易腹泻的患者不要经常服用，另外一些身体经常感觉到疲惫或者是虚弱的人群也是不适合服用的，否则身体会越来越差。
5、在购买玫瑰花的时候一定要注意挑选，避免购买质量不过关的玫瑰花。
6、冲泡玫瑰花的时候并不是水温越高越好，建议茶水的温度不要用100度的，否则不利于营养物质泡出。一般情况下，75摄氏度到90摄氏度之间是最佳的水温。
山楂，又名山里红，蔷薇科山楂属。落叶乔木。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时，山楂也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，当然的，山楂不仅可以内服，还可以泡脚，具体的功效如下！
山楂泡脚的功效
祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康
吃山楂的好处
1、降压
本品的黄酮，水鲜物，三萜酸三种提取物，分别以静脉、腹腔及十二指肠等途径给药，对猫急性降压试验，均显示不同程度的降压作用。
2、增加冠脉流量
山楂浸膏对家兔实验性急性心肌缺血具明显的保护作用，对动物冠脉血流量有一定的增加作用。5%的山楂不同提取物均能增强清醒小白鼠心肌对Rb86的摄取能力，其摄取Rb86增加率均较0.4%潘生丁为大。
3、强心
本品的多种提取物对离体或在体蟾蜍心脏均具有强心作用，其中山楂三萜酸对自然疲劳或10%水合氯醛所致的衰弱心脏有恢复搏动作用。
4、降血脂
本品浸膏对乳幼大白鼠具明显的降血脂作用，实验性高血脂的兔在连续服用山楂三周后，其血清总胆固醇含量显着低于对照组。
5、抗菌
生山楂、焦山楂的煎剂、冲剂、醇提物，对福氏、宋内氏痢疾杆菌、普通变形菌、大肠杆菌均有抗菌作用，实验结果分析，生山楂与焦山碴的抗菌作用无明显差异。
吃山楂要注意事项
1、孕妇、胃酸过多、血脂低的人不宜吃
首先山楂有破气活血的功效，对于孕妇来说，食用山楂可能会危害到胎儿的健康，诱发流产；其次山楂中含有较高的果酸，食用后会让肠胃胃酸大量分泌，加重胃酸过多的病症；再者山楂具有降血脂的功效，对于本身血脂较低的人群而言，食用会加重病情，因此孕妇、胃酸过多、血脂低的人是不宜吃山楂的。
2、不宜多吃
山楂吃多了一方面其中含有的果酸会刺激牙齿，导致牙齿酸痛，另一方便果酸还会刺激肠胃，引发肠胃不适，因此山楂宜少量多餐尝试，饭后吃1—2个消消食，解解腻是最好的。
3、不能空腹吃
山楂味道较酸，又含有丰富的果酸成分，而空腹时，人体肠胃比较敏感，此时食用山楂，容易刺激肠胃分泌大量的胃酸，引发肠胃不适现象，所以不能空腹吃山楂。
4、山楂核不能直接吃
山楂核虽然没有毒害成分，但食用口感酸涩，而且果核较多，较大，不像火龙果一样，方便吞咽，同时吃了也不利于消化排泄出去，另外山楂核通常是入药食用，一般需要通过炮制或煎汤才能服用，如直接服用收效甚微，因此建议吃山楂时用小刀或专门的去核工具或直接吐籽食用，不要连核一起吃。
吃山楂的适宜人群
1、饮食积滞者 山楂有健胃消食的功效，山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，有利于食物的消化。
2、食欲不振者 山楂有健脾开胃的功效，食欲不振者食用山楂可以增强食欲，山楂口味酸甜可口，使人食欲大增。
3、产后妇女 山楂可以治疗产后腹痛和恶露不尽，产妇食用山楂有利于产后的恢复，山楂健胃消食，也可以增强产妇的胃口，有利于产妇营养物质的摄入。
4、三高人群
山楂黄铜和三萜稀酸能够降血压降血脂，三高人群食用山楂，有利于血压血脂的控制。
综上所得，山楂内含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，这些物质在泡脚的时候可以进一步的吸收，所以功效是很多的！
不仅喝起来香甜，看起来更是美艳动人――这就是时下颇为流行的花草茶。
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到。想知道吗?那就先来看看养生的花茶。
更为重要的是，每一种花草都含有天然的营养，让饮用者无形中得到滋补强身的健康效益。那么在冬季饮用花草茶，有什么禁忌和讲究呢?
作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的。其中，性寒的有金银花、菊花、槐花等;性平的有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。应视个人体质和气候来选择。在冬季，天气普遍寒冷，因此最好选用性平或偏温的花草。
许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。对于她们来说，最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用。但需要注意的是，由于玫瑰有活血的作用，经期最好少喝。
大班音乐活动教案活动名称：大班音乐《滑稽的脚先生》
设计意图：
该活动把"脚"称为"先生"，还用优美的旋律唱出来，并遵循一定的欢快的节奏，模仿"踮脚走，脚跟走，脚边走和双脚并拢跳"的各种动作，这些符合幼儿认知特点的趣味性活动，不可能不激发幼儿认识"脚"保护"脚"的积极性，即学到了生理常识，懂得了一些生活常识，还获得了音乐的美的熏陶。
活动目标:
1．在听听、做做、唱唱的游戏中学习律动歌曲《滑稽的脚先生》，能随音乐节奏掌握踮脚走、脚跟走、脚边走和双脚并拢跳的动作。
2．明确小脚的名称，知道天气变冷了，小脚保暖的重要性。
3．体验与同伴一起做游戏的快乐。
重难点:
重点：感受歌曲旋律，在音乐游戏中，尝试多种用脚行走的趣味方式。
难点：在行进过程中，能控制自己的步距与平衡，尽量不碰到别人。
活动准备:
1．贴好脚印的地垫。
2．"小礼物"：袜子。
活动过程:
一、导入环节谜语引起幼儿兴趣，听音乐走进活动室。引导幼儿能按照音乐的节奏拍手、走路、做动作。
二、基本部分1．创设情境，熟悉旋律与节奏，并合着语言节奏用脚的不同部位走走玩玩。
2．引导幼儿找到适合自己的座位，以按摩小脚的情景进一步熟悉旋律、节奏与歌词。
3．教师完整范唱，幼儿欣赏后跟唱。
引导幼儿将走路的样子加入歌词中演唱。
三、结束部分1．师幼共同讨论脚的重要性，知道可以穿上袜子来保护小脚。
师：和小脚做游戏你开心吗?想一想，小脚除了和我们做游戏，平时还可以帮我们做哪些事情?小脚这么能干，那我们平时应该怎样关心它、保护它呢? (洗脚和穿袜子、穿鞋子……)2．结束环节：找袜子、收地垫，自然结束。
活动反思:
本次活动幼儿兴趣较高，师幼关系较为融洽，教师与幼儿之间能够积极有效的进行互动，幼儿能根据脚的不同部位尝试走路，帮助幼儿学唱、熟记歌词。在游戏的过程中，幼儿能在教师的引导下按照节奏和节拍进行游戏，激发了幼儿保护自己小脚的情感。整体来说，活动的组织还是较为成功的。
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