一年之计在于春,春天容易犯困,人会变得无精打采、昏昏欲睡,有人称其为“春天疲劳综合症”。
为什么会春困?
一、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为湿困或春困。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。
二、除了季节转换,湿气加重容易令人春困之外,经常进食生冷、肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有春困的症状。
对付春困,除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外,喝花茶也可以提神解春困。春季是一个养生的好季节,那么春季养生茶都有哪些呢?
1.茉莉花茶
茉莉花茶是春季饮茶之首选。茉莉花茶,香气清婉、馥郁宜人,不仅可以提神解郁、消除春困,而且还有调节肠胃、美容养颜的作用。
泡法:茉莉花若干(约5克),放入透明玻璃杯里,用稍凉的开水(90℃左右)冲泡(八分满为止),随即加盖(下同)以防香气散失,约10分钟后饮用。
此茶含多酚类物质,有一定的收敛作用,故便秘者不宜饮。
2.玫瑰花茶
玫瑰花茶有活血调经、疏肝理气等功效,可帮助消化、减脂瘦身,还能改善肌肤、去除黑斑,尤其是那股浓烈的花香,对消除疲劳、醒脑提神有很好作用,适于春季品饮。
泡法:玫瑰花6~10颗,放入茶杯中,冲入温开水,约10分钟即可。如配上两颗红枣,更添几分甜香,又增滋养气血之功。
此茶性温、有行气活血之效,故阴虚火旺和月经期女性应慎用,以防加剧内火或导致月经量增多。
3.蜂蜜菊花茶
蜂蜜菊花茶具有散风祛热、清肝明目等功效。该茶能让人头脑清醒、明目,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好地疗效。
泡法:先将5~6朵杭白菊用开水冲泡,待水温下降至约40℃~50℃,加入适量蜂蜜,调匀即可。
此茶性偏凉,平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
4.人参菊花茶
人参可调节神经系统,提高人体抵抗力,有效驱除疲劳;菊花气味芬芳,能祛火、平肝、明目。两者合用,健脑提神作用更好。
泡法:菊花干花蕾4~5颗、人参1.5~3克,两者一起用开水泡10~15分钟即可。
5.薄荷菊花茶
菊花具清热解毒、缓解疲劳作用,薄荷有疏肝理气、醒脑提神效果,两者一起冲饮可使解困效果更佳。
泡法:菊花6克、薄荷9克,一起放入茶杯中,开水冲泡5~10分钟即可。
此茶中的薄荷有发汗作用,故体虚多汗者不宜。
花茶禁忌:
不宜太“花”
花茶也是中药,几乎都有药物作用,不宜喝得太“花”,一来防止效用抵消,二来防止效用太过损伤身体健康,三来如果不对证型服用反而会适得其反。虽然大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,但不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用,怀孕的妇女就不宜喝。而金银花、野菊花茶比较寒凉,脾胃虚寒者不宜饮用。
有些花茶不宜常喝
花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡,而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效,如果使用得当,花草茶的确有一定的保健疗效,但饮用也只是在一段时间内,需根据自身的体质进行调整,有时饮用过量也会造成身体不适。
自行调配要谨慎
自行调配花草茶时,要注意花草的性质,如安眠作用的熏衣草,就不要与可振奋精神的迷迭香一起冲泡。如果不知道各种花的药性,最好单独饮用。搭配喝最好咨询中医师或中药师。
想喝甜茶最好加蜂蜜
想喝甜甜的花草茶,最好添加蜂蜜,因为蜂蜜同样属于大自然的产物,且与花朵的味道相搭配比较和谐。
办公族在办公之时总免不了会犯困,此时不一定需要硬熬,PClady小编教你简单几招,你就可以缓解困意,试试下面的方法吧!
招数一:花茶
茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的花茶也是我们提神的好伴侣。
1.冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。
2.薄荷菊花茶
材料:薄荷3钱 菊花2钱。
制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。
功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
3.熏衣草柠檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6颗,柠檬可用柠檬片或柠檬汁。
制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
补充阅读:
6种姿势 测试你的身体健康等级5大误区 让你的保健品成为毒品必知!这六种洗澡方式女人大忌教你7招 有效缓解少女乳房胀痛
招数二:自我按摩
1.按摩头部太阳穴
按摩方法:四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。
功效:太阳穴我们再熟悉不过了,太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴,常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳,并且操作非常简单,适合在任何时间做。
2.按摩手部少冲穴
按摩方法:大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相按。
功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助于醒脑提神。
3.按摩手部大鱼际穴
按摩方法:右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域,称作大鱼际,也是脾的反射区。先按左手,再按右手。按摩的方法很简单,拇指按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉。
功效:选择这个部位是脾的经脉的穴位,按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用,使脾发挥运送营养的功能,改善打嗑睡这一方面的症状。
招数三:小动作
这些小动作不会花你太多的时间,但却可以让你精力充沛!
1.梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
2.弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳杂,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声。每天弹脑10-20次,有解除疲劳,防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
3.轻颈:先抬头尽量后抑,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后,缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10至15次,再腰背贴靠椅背,两手颈后抱拢片刻,能收到提神的效果。
4.按眼:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
常见的错误提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法,它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力,但如果长期借助这些方法来赶走疲劳,又会是怎样的效果呢?
1.用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层,从而使大脑保持兴奋,也许偶尔为之还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。
2.只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3.可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因,这种成分可以提神醒脑,使人保持兴奋,可对于不同的人来说,可乐咖啡饮料产生的效果也不同,对于需要集中注意力的人来说,可以起到提神的效果,对于工作比较复杂的人来说,开始可以感到兴奋,一段时间后则感到备感疲劳,另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患,应引起注意,所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。
昨天七夕过得开心吗?我问的不是虐狗的情侣们,我问的是吃狗粮的单身狗们!昨天有没有被一波鲜花刷屏?有没有感受到世界对你满满的恶意?没关系,这些都不是事儿,有花收有什么了不起的,没两天就枯萎了,代表着他们的爱情……小编没有诅咒!单身狗们要坚强起来,小编安利几款花草茶,没花收的来自己安慰自己吧。
1.百合花茶:单身狗们应该被虐得精神恍惚、烦躁失眠、情绪不稳了吧?这时候赶紧来一杯百合花茶!治精神恍惚、烦躁失眠的,喝完能让你神清气爽,安安心心睡个好觉。
2.薄荷草茶:看到满世界虐狗的混蛋是不是气得浑身发抖?在这里小编要提醒一下生气是不对的,会导致肝气堵塞,甚至胸闷。所以当你遇到混蛋情侣秀恩爱的时候千万不要生气,应该直接搬起一个人砸另一个人,让他们互相伤害……要是已经生气了的,那记得喝一杯薄荷草茶,疏肝解郁的,还有镇静作用。
3.大麦茶:大麦茶是平胃止渴的,是不是觉得跟你那受伤的心灵没有什么关系?那你就错了!小编之所以介绍这款呢,是因为别的花茶都能和别的花草茶搭配,而大麦茶不适合与别的花草茶搭配(好虐)。这岂不是和我们这群单身狗很像?所以,不用多说了,来一杯吧。
4.苦瓜茶:苦瓜茶可以祛邪热、益气止渴的。小编之所以推荐呢,是因为生活已经这么苦了,怎么还能让虐狗者们虐我们呢?所以将苦瓜茶偷偷倒进他们的水杯里吧!苦死他们!
花草茶的介绍就到这里啦!哈哈,小编虽然不正经,可是花草茶们是正经的,说的功效也是真的哦!需要的赶紧来一杯吧。
菊花是一种观赏性很强的植物,不仅如此,菊花也是一种传统的药材,经常会看到一些朋友泡菊花茶,菊花的功效有很多,比如散风清热,清肝明目等,同时也有很好的降压功效,下面我们就为大家介绍几款降压菊花茶饮。
菊花有野菊和家菊之分,家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。现代医学也研究证实,菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑,也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用,还有“利血气、轻身、延年”的功效。下面就推荐几款可以有效降压的菊花茶饮。
一、 菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
二、菊杞茶
菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁,装入保温瓶,分3~4次1日饮完。养生健康网lyse.cn认为菊杞茶含丰富的维生素A,可预防和治疗各种眼病,还可防治高血压、冠心病,最适宜于老年人饮用。
三、菊楂茶
菊花15克,生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
四、菊红茶
菊花10克,红花5克,丹参5克。将上3味放入有盖杯中,用沸水冲泡,代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数,减轻发作程度。
《教你几招天然良方对付小病》一文由茶经网花茶栏目提供,我们力求提供优质的2022花茶相关知识点,以及准备大量关于花茶相关的专题,如:天然养生花茶
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +