月令七十二候集解言:
立,建始也,五行之气往者过来者续于此,而春木之气始至,故谓之立春
所谓一年之计在于春,立春自古以来就是一个传统节日。
阳和起蛰,品物皆春,过了立春,万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。
立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心倒春寒的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。
养生
按自然界的属性,春属木,与肝相应,春季重要的养生点便是护肝。
在饮食方面,应考虑这一节气阳气初生的特点,多吃辛甘发散之品,不宜食酸收之味。
酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的主发和肝气的疏泄,可以多选择大枣、豆鼓、葱、香菜、花生等食品。
在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。
肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
立春养生还得做好春捂,千万不要急着脱掉冬装换春装。
饮茶
春季,人的肝气容易过旺,会对脾胃产生不良影响。
同时春季又是阳气生发的季节,是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,因此春季的养生保健工作很重要。
而茶叶由于有助消化、清肠胃、解毒的功效,因此,春季适当饮茶,可以起到清肠、暖胃、养肝的作用。
红茶
春天换季时节,由寒入暖,往往人容易性情暴躁,消化不良等。
红茶性温,擅温中驱寒,温胃驱寒,能化痰、消食、开胃。可见,红茶宜脾胃虚弱者饮用。
普洱茶
普洱茶性温和,暖胃不伤胃,降血脂。
同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气等功效。
最后提醒茶友们,此时节饮茶,也是要注意温壶,要记得这个好习惯!
不知不觉,今日处暑。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气”,意味着即将进入气象意义的秋天。
虽说天气渐渐转凉,可处暑这个时候还是很热的,那我们应该注意点什么呢?转季时,不少人都会不注意,结果落下病根子,我们应该如何避免这些问题呢?
处暑养生注意什么?
1、护理好脐部
我们都知道寒气是从脚下生出的,因此,处暑养生要先养脚,但是,不少人在养脚,却忽略了肚脐的重要性,其实肚脐也比较容易受寒。
如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛腹泻而呕吐,如果天长日久,寒气逐渐积聚在小腹部位,还会导致泌尿生殖系统的疾病,严重的还可能会出现女性闭经、不孕。
2、多开窗少开空调
处暑之后,早晚的温度低,但是白天的温度还是稍微高一些的,有些人怕热还是会开空调,但是,处暑养生要注意,尽量多开窗少开空调,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被,以防脾胃受凉。
3、多吃清热安神食物
处暑节气适宜进食清热安神的食物:如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少食多餐。
随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。
4、不宜通宵达旦
“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”,早睡有利于顺应阴精的收藏,早起有利于顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。专家建议,应当早睡早起。
5、不宜食用过多凉性食物
秋季多吃西瓜这样的凉性水果,还容易引发腹泻,尤其孩子更要少吃。“秋瓜坏肚,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。”还应少吃辛味食品,增加酸味食品,如石榴、金橘等。
6、不宜过早添加衣物
俗话说:春捂秋冻。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。
同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。
7、处暑喝什么茶养生?
金秋乌龙正当令。茶友们中间常流行“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”一说。秋季宜饮青茶,也就是乌龙茶。
不过,每个人的体质都不一样,茶人朋友们还是可以根据自己的体质,选择普洱生茶,普洱熟茶或是老白茶。这三种茶,都特别适合处暑喝。
不过呢,记得饮茶时,注意不要过浓。
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