春天,是一个朝气蓬勃、万物生长的季节。但是有不少人感觉疲惫,每天睡再多都感觉睡不够,一整天都是无精打采的状态。这,也许就是我们传说中的“春困”。
“春困”并不是一种疾病,但它却可能是亚健康的前兆。持续的“春困”有可能会使身体出现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良症状。“春困”虽然不是病,但它同样不可小觑,如何解“春困”?
喝茶+运动更有效
春天是喝绿茶与清香型铁观音正当时,茶友一般都知道这个季节应该多喝茶,来提神醒脑。其实,中华中医也认为,在春天多喝绿茶可以散发冬天积在人体内的寒邪。另外,淡雅的茶香不仅能令人神清气爽,还能促进人体阳气生发,在一定程度上能够消除“春困”。
春天喝茶,绿茶与清香型铁观音是首选,当然,茉莉花茶也是不错的选择。茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,春天饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。菊花茶也是一个不错的选择,菊花有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适合春季饮用。另外,菊花还能驱邪降火、利咽消肿,能有效排除体内积存的毒素。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷,效果会更佳哦。
除了喝茶外,运动也是缓解“春困”最好的方法之一。有些人会觉得很累,就懒得运动,孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能,有助于气血循环,从而缓解春困的现象。
想要摆脱“春困”,那么就赶紧动起来,多运动、多喝茶、少睡觉,迎接精力充沛的每一天吧!
北方,尤其是秋冬及早春时节,喝茶摄生以润燥为主,这些时节经常会感到鼻子干、嗓子干、肌肤干、唇干等状况的阴虚体质人群,要在喝青茶的基础上,偏重加些枇杷叶、罗汉果等养阴润燥。例如,将有润肺、润燥、化痰、止咳成效的枇杷叶同铁观音等青茶放在一同以1:1的份额进行冲泡,格外合适伤风不是格外重,或许重伤风后期现已有所好转,但嗓子总感受有痰吐不净的人群。再如,把鲜石斛叶子与青茶一同冲泡,也有极好的养阴润燥功用,或许将罗汉果与青茶一同泡着喝,有养阴、润喉的作用。
唇舌生疮上火时需饮清热茶若是迩来呈现唇舌生疮、嗓子疼、有黄痰、黏痰等状况,喝茶摄生则应挑选以清热为主,在喝青茶摄生的基础上,挑选些金银花、菊花、决明子等进行辅佐。例如,菊花茶能够起到清肺去火的作用,还能够清肝明目,减轻头痛、眼痛、目炫等表现。而金银花则有清热解毒的作用,能辅佐减缓嗓子胀痛,心烦心闷等表现。此外,还可将10克决明子、5克菊花、15克山楂放在一同,用沸水冲泡,格外合适肝胃积热、饮食不香的干眼患者。
喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此,如果喝绿茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。
绿茶性寒,对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上上午喝绿茶,下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气,可以帮助行气,当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。
五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
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