你在北方的雾霾里忍受会呼吸的痛,我在南方的艳阳里能做点什么呢?咱们给点有价值的干货吧!除了戴口罩,除了买空气净化器,还有一种方法同样可以减少雾霾对于人体的损害,那就是——喝茶!
据中国社会科学网2014年报道,吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭在“第十三届‘三八’雅聚暨多喝茶防雾霾研讨会”上指出,雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大,建议多喝清热、润喉、明目的茶,以抵御雾霾的不良影响。中国预防医学科学研究院教授韩驰从饮茶预防癌症、心血管疾病和糖尿病三类慢性疾病的机理方面,阐明饮茶可有效抵御雾霾对人体损伤。她认为,二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分,而喝茶可以提高人体的抗氧化能力,从这个方面来说,喝茶是可以减少雾霾对人体的危害的。
雾霾直接毒害肺脏,防雾霾最好从保护肺脏开始,想要防止病变,必须提高我们肺脏的自洁功能,比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。解放军304医院主任医师杨清明在做客中新网《新闻大家谈》中也指出,平时适当的增加运动以及多喝茶多吃水果都是有效防治雾霾的重要措施。在雾霾严重的日子里,每天出门前喝一杯热茶,既可以有效补充人体所需水分,又可以有效降低雾霾对人体造成的伤害。
2000年版陈宗懋先生主编的《中国茶叶大辞典》曾指出茶叶具有多种综合保健功效,其中跟雾霾相关的包括:
兴奋提神作用(ExcitingandRefreshingactivity)
雾霾天气容易让人昏昏欲睡,而茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统,使大脑皮层进入兴奋状态,消除疲劳,增进活力。另外饮茶可以将人体代谢过程中产生的乳酸加入排出体外,起到消除疲劳的作用。
抗过敏作用(Antianaphylaxisactivity)
雾霾天气可谓过敏人群的噩梦,雾霾中的多种颗粒物极易造成过敏,同时还可能诱发哮喘等严重的疾病。人体中的透明质酸酶具有将组胺从肥大细胞中释放出来的作用,而组胺会让毛细血管透性增强,是平滑肌收缩,易引起红疱症状过敏。而茶叶中的儿茶素化合物可以一定程度抑制透明质酸酶的活性,从而连串的抑制过敏症状。注意发酵茶的功效最优,因此普洱熟茶是过敏人群的上佳选择。
解毒作用(Detoxicatingactivity)
雾霾成分中包含多种有毒物质,甚至可能重金属超标。而茶叶中的多酚类化合物可与其中一些结合,并通过咖啡碱的利尿作用排出体外。儿茶素类化合物甚至可以使体内的重金属和生物碱沉淀。而茶叶中的含硫化合物,对一些砷汞盐类也有解毒作用。活着得呼气,但气已笼霾。
霾与雾,难于区分,着实叫:雾里看霾,霾里看雾。
呼吸,呼气,呼霾,无可回避,但可多喝茶而减霾之害。
为大家介绍几款适合雾霾天喝的茶:
1、橘皮茶
鲜橘皮,红糖适量,红茶,开水冲泡代茶饮。
中医认为,鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效,加红糖、红茶饮用,简便易行的驱霾、防感冒良方。
2、萝卜茶
萝卜适量,加食醋少许,红茶,切片煎茶汤,一日三次热饮。
中医认为:萝卜凉,甘、辛。具有有清热生津,凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能,对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
3、葱白茶
大葱白,红茶,切碎煎茶汤,一日三次热饮。
中医认为,葱白味辛;性温,可疏肝通络。宣通上下阳气,发汗解表。而红茶同样具有清热解毒,提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
4、姜片茶
生姜,红茶,煎茶汤,早晚热饮。
中医认为,姜片性味辛、微温,归肺脾胃经;可发汗解表,温中止呕,温肺止咳。对雾霾气候里,预防感冒有积极作用。
5、菜根茶
大白菜鲜根,红茶,切片煎茶汤,一日两次热饮。
中医认为,白菜根味甘,性微寒,具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代,民间常用白菜根煮水治疗感冒,具有不错的疗效。
6、姜枣茶
生姜,大枣,红茶,煎茶汤晨起热饮。
中医认为,红枣味甘性温、脾胃经,具有补中益气、养血安神,强身健体的功效;与姜片同煎茶,可增强体质,提高机体免疫力。
7、三辣茶
大蒜、葱白、生姜各适量,红茶,晨起煎茶汤热饮。
中医认为,大蒜味辛性温,有发表、通阳、解毒等功效,能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效,加葱姜入茶,对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
8、蒜片茶
大蒜两瓣切片,红茶,开水冲泡代茶饮。
中医认为,大蒜味辛性温,有发表、通阳、解毒等功效,能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效,与红茶同入茶饮,预防感冒,简便易行有功效。
9、甜姜茶
鲜姜末、红糖(或白糖),红茶煎茶汤,晨起热饮。
中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。加姜末入茶饮,是预防感冒行之有效的做法。
10、二花茶
菊花,金银花,绿茶,开水冲泡代茶饮。
中医认为,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒,清热清肺的作用,加绿茶同饮。更可清咽驱燥,提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。
在注重养生,关注健康的年代,雾霾已经是全民关注的问题,但是短期内无解,那么雾霾天喝什么茶好?上面的文章为大家介绍了应对雾霾天的十款茶饮,雾霾天除了要多喝茶,出行一定要戴口罩、多喝水、要多吃新鲜蔬菜。
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雾霾天气是危害,大家需要及时预防才行,雾霾中的颗粒会直接危害肺脏,预防雾霾从饮食开始,喝茶来预防雾霾带来的危害,保护肺脏才是主要的,下面就让我们一起来看看吧。
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳,具有很高的药用价值,近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实,白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果
白茶五行归金,口感辛香,入于肺经,所以养肺宜喝白茶。肺主气,从自然界吸入清气,把体内浊气排出;主宣发,若肺失宣散,会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状;肺主肃降,清肃下降,若失调,则可出现呼吸短促或咳喘咯血等;肺主通调水道,若功能失常,会出现水肿、小便不利等病变。
罗汉果茶
罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用。
大海生地茶
胖大海5枚,生地12克,冰糖30克,茶适量。上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,不拘次数,代茶饮,每日2~3剂。功能清肺利咽,滋阴
生津。用于属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或干咳。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者,用之最宜。
桑菊杏仁茶
桑叶10克,菊花10克,杏仁10克,冰糖适量。将杏仁捣碎后,与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中,加沸水冲泡,约盖闷15分钟后,即可当茶水饮用,边饮边加开水,每天1剂。功能清热疏风,化痰利咽。
对抗雾霾,喝水有方
雾霾天人们应多饮水,适当调节饮食,饮食以清淡为佳。雾霾中含有大量的二氧化硫,氮氧化物和可吸入性颗粒,这些物质会对人的呼吸道有很大的伤害,容易患有咽喉炎,支气管炎,气管炎等呼吸道病变,所以平时要多喝点水。
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