绿茶是日常生活中比较常喝的一种茶,绿茶中含有较多的氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素c、咖啡碱等多种营养成分。绿茶的功效与作用比较多,是老少皆宜的一种饮品。由于每个人的身体素质不同,因此喝绿茶起到的效果也有所不同。那么每天喝绿茶的好处有哪些呢?带着你的疑问一起来看看吧。
每天喝绿茶的好处:
1、绿茶抗茵消炎:绿茶具有收敛、抗茵、消炎等作用,能预防肠道传染病。例如:家父在临床中就运用这一功效为肠道疾病的患者治病,能起到立竿见影的作有。
2、绿茶漱口防龋齿:绿茶的抗茵、消炎作用,能防止龋齿生成,所以每天饭后养成用绿茶水漱口的好习惯,有利于口腔卫生(这个方法是母亲教给我的卫生好习惯)。
3、绿茶漱口防感冒:绿茶的抗茵、消炎作用,同样能提高人的免疫力,起到预防感冒的作用。
4、绿茶分解烟草毒素:绿茶能分解烟草中的某些毒素,尤其能抑制尼古丁对人体健康的危害。
5、绿茶抑制有细胞突变与癌变的作用:绿茶能有效抑制细胞突变与癌变的作用,而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用,长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。
6、绿茶止血、止痛:绿茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。所以对清洗小伤口、止血、止痛等作用明显。
7、绿茶消滞、减脂:提神醒脑、清热解毒,具有明目、消滞、减脂之功效。
8、绿茶水治唇疱:用煮沸的绿茶水冷却后,直接涂在嘴唇疱疹处,一天反复涂几次,3天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。
9、绿茶软化血管:每天喝绿茶可使血管中血清胆固醇和纤维蛋白含量降低,从而降低血脂,软化血管。
注意事项:
绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员,对这些人群,绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者,有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者,可提高大脑的敏捷程度,长时间保持头脑清醒、精神饱满,有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时,以较淡味的茶汤为好。
茶,自古以来就是养生上品,每天喝上两杯茶,可调五脏、祛毒素。一杯热气腾腾的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。下面推荐几款养生茶,一起来看看吧。
解手脚凉—普洱茶
普洱茶茶性比较温和,有养胃、护胃的作用。尤其适合体寒的人饮用。此外,普洱茶可舒张血管,使血压有一定程度的下降,同时可降低心率,对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗作用。
做法:取3克熟普洱茶,适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50℃~60℃时,可根据个人口味调入适量蜂蜜。
增强体能—红枣茶
红枣性平,味甜醇,能补脾胃。其所含的环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力;所含的山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量较高,热量较大,因此适合天气寒冷时食用。
做法:每次用红枣10~15颗,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补的作用,是老少皆宜的茶饮。
补肾抗衰—黑豆茶
《本草纲目》中记载,黑豆有延缓衰老、治疗腰膝疼痛的效果。此外,黑豆还有补肾、乌发的作用。但黑豆不易被消化,所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700毫升。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用;在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆;之后再加入适量红糖,将其搅拌融化后即可食用。
去火解燥—银耳茶
银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以身体虚弱及大病初愈者皆可用其补养,不用担心虚不受补。银耳有润肺滋阴之功效,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季嘴唇、皮肤干裂等。
做法:取20克银耳,5克茶叶,20克冰糖。银耳浸泡至软,洗净,往炖盅倒入适量清水,加银耳与冰糖,一同炖熟;茶叶用沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶;把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。
天天坐在电脑前,想要维系健康(健康食品)美丽(美丽食品),与岁月抗争,就要采取一些对抗的办法。每天四杯茶是电脑一族必喝的饮品,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护眼睛(眼睛食品)抗干燥。
1.上午一杯绿茶 绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂以及维生素(维生素食品)C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力(压力食品)的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因,也可以刺激中枢神经,提神。最好在白天饮用,以免影响晚上睡眠(睡眠食品)。
2.下午一杯菊花茶 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜(蜂蜜食品)加菊花茶,都于解郁有帮助。
3.疲劳了换杯枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙(钙食品)、铁(铁食品),具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就有甜味,不管是泡茶或是像葡萄(葡萄食品)干一样生吃,对解决电脑一族眼睛涩、疲劳、视力加深的问题有很大的帮助。
4.晚间一杯决明茶 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘(便秘食品)很有效果。
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