茶叶含有茶多酚、咖啡因、茶碱等,对不同体质的人会产生不同的影响。比如,绝大多数的绿茶多酚类物质含量相对较高,对胃的刺激性较强,因此,胃寒的朋友需尽量减少喝绿茶,特别是较浓的绿茶。但是绿茶有较好的抗氧化性,对整天面对电脑的上班族来说,绿茶则是一个品饮佳品。红茶由于其经过发酵,其内含物质发生很大的变化,使茶性变得更加温和,对于胃不怎么好的朋友来说是一个不错的选择。很多人接触到红茶会有疑问:为什么红茶的颜色会变得这么漂亮金黄,香气怎么这么香,是不是加了色素香精之类的东西?朋友们不要担心,这些现象都是茶叶经过不同的加工工艺,使其内含物质不断的转化所致的。红茶的口感以及香气是很多漂亮女生的最爱。
总之,喝茶一定要找适合自己体质的茶,不是所有的茶都是合适自己喝的,有很多人听说普洱茶有减肥效果就跟风去喝普洱,这是对自己很不负责的做法。我们买茶都要按照自己的需要去买,不要盲目去跟风。况且人的体质是不断变化的,因此我们就需要按照体质去换不同的茶来喝,特别是根据气候的变化来转变。
鉴定特点:现场评茶考“眼力”
从鉴定方式来看,五级、四级均分为理论知识考试和操作技能考核两大模块。理论知识考试采用闭卷笔试方式,操作技能考核采用现场实际操作方式。
根据鉴定大纲,理论知识部分主要涉及茶叶的基础知识(如茶树栽培、茶叶加工知识)、茶文化概论(茶文化的形成与发展)及茶叶审评专业知识(茶叶储存、保管、各种常见茶的评鉴方法、程序等)三大重点。考核方式为闭卷笔试。
技能操作考核模块则主要是现场进行茶叶评审。鉴定时间为40分钟,在这段时间里,考生须按规范的评鉴方法和流程,参照对照的标准茶样,对评审样进行新旧、等级、季节等方面的评定,并做好评鉴记录,写出评价报告。
从技能考核模块的难度来看,五级和四级主要体现在茶叶的范围和评鉴内容。“五级鉴定是从绿茶、红茶、青茶、花茶四种大类中抽取一种,而四级则要多一种黑茶,即从五种大类里面任抽一种。”该负责人介绍说,此外,四级的评鉴报告还要求考生对茶叶的水分、灰分等进行成分测定、分析。
据记者了解,2009年上海茶叶评审师职业资格鉴定的平均合格率为91%,这表明考试的难度相对适中。
备考攻略:多看多品练“慧眼”
对于初学评茶的门外汉来说,要想通过培训练就慧眼识茶的本事,专家提出了两点建议。
清茶如曲,在壶一歌。
心若茶,君慢饮,浓了心,淡了茶。
冬天最重要的是保暖防寒,所以喝茶要选择可以生热暖腹,有利于增强抗寒能力的红茶。
一、冬天喝茶的好处
喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力;刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭;消除疲劳,促进新陈代谢,等等。
在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者浓浓的茶水,也就是我们平常说的热茶,一口喝下去,简直是舒服及了。
现代药理研究证明,茶叶富含超过400多种化学物质,有很多有益于人体健康的元素。
二、冬季喝茶,如何选择适合自己的茶?
不同的茶有不同的“性格”:红茶甘温可养人体阳气,绿茶性寒可清热,乌龙茶润喉生津,花茶养肝利胆。
从中医养生的理论上讲,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的茶有不同的“适应证”,每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。
1、喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。
常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有辅助作用,这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
专家提醒,喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。
2、上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,并且有助于降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
3、口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的瘦身辅助。
4、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以强健四肢、疏通经脉。
以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神;金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。
因此在冬季不妨适当选择,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
三、茶叶如何保存、冲泡和饮用?
在选择了适合自己的茶叶后,如何让它发挥最大功效,也是一门学问。不同的茶,保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。
保存:
茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。
容器要干燥、洁净、不得有异味。
盛好保存的茶叶,宜放在干燥通风处,不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室,能保存3-6个月。
冲泡:
现在有些人喝茶喜欢洗茶,但是过度洗茶也不好。实验发现,绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多,红茶为60%多。也就是说,如果过度洗茶,营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要超过15秒。对咖啡碱比较敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡碱。
饮用:
对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。人们喝茶本为保健,一般情况下,饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度。
此外,一天之中可在不同时间饮不同的茶:清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝杯普洱生茶,解困提神;晚上与朋友或家人团聚,泡上一壶普洱,别有一番情趣,也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排,大家不妨试一试。
四、冬季喝茶的九个禁忌
1、不要空腹饮茶:冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多,如果再空腹饮茶,肠胃就会立刻引起反应,加重它们的负担,导致肠胃功能紊乱。
2、不要喝太烫的茶:天寒地冻,大家都喜欢太烫的茶,这样做会刺激胃部和口腔黏膜,对身体不好。
3、不要喝太浓的茶:浓茶由于含有大量的茶碱等物质,会直接刺激我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。
4.、不要喝冷茶:冷茶寒滞、聚痰。
5、忌冲泡次数多:茶中有害微量元素会在最后泡出。
6、忌冲泡过久:防止氧化、受细菌污染。
7、忌饭后马上饮茶:茶中的鞣酸会影响消化。
8、忌用茶水服药:茶中鞣酸会影响药效。
9、忌饮长时间放置的茶:茶水时间久会变质。
五、冬季可选择的一些药茶
冬天,自己找些药材和食材来泡泡茶,喝喝茶可以更好调节身体,还可以清清火锅后的热气。
1.消积导滞茶:
神曲茶:神曲1块,绿茶5克,开水冲泡后饮用。
山楂麦芽茶:山楂10克,麦芽6克,绿茶6克,开水冲泡后饮用。在1周内可饮用1-2次。
2.祛寒茶:
姜枣陈皮茶:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒,便可饮用,或出门回家后,可饮用。
桂枝杏仁陈皮茶:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,绿茶5克。开水冲服,鼻塞时可饮用。
紫苏茶:紫苏5克,白芷4克,绿茶5克。开水冲服,1周内可1-2次。
3.清热茶:
板蓝根射干茶:板蓝根6克,射干6克,绿茶5克。开水冲泡后饮用,用于喉咙炎症。
黄芪芦根牛蒡子茶:黄芪5克,芦根6克,牛蒡子5克,绿茶5克。用开水泡浸后饮用,1周内可饮1次。
菊花橄榄茶:菊花6克,橄榄2枚,茶叶6克。开水浸泡后饮用,1周内可饮1-2次。
随着冬的深入,在日常生活和琐碎之中,喝下一口茶的时候,全身毛孔顿开,通体舒畅,又回到了日常的生活和琐碎……
在目前自然环境被污染的情况下,居住在城市里的人们,应该多喝茶。根据身体特征,建议喝茶应该选择适合自己的茶:
1、如果有抽烟、喝酒习惯的人,又容易上火并且体形比较胖,属于燥热体质的人,建议喝凉性的茶;
2、如果是肠胃虚寒,平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人,这样的体质比较虚弱,叫虚寒性体质,建议喝中性茶或者是温性茶;
3、如果是老年人,建议喝红茶或普洱茶;
4、处于亚健康的都市病患者,建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶,尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合,在茶中加一点奶,做成奶茶效果也不错;
5、若血糖本身不高的人,还可以考虑在茶中加一点点糖,味道可能更好。
现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分,有的人从表现上看两种体质都有,比如体形较胖,又容易上火,但是吃一点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦,明显脾胃虚弱,又十分热气,这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。比如爱抽烟、喝酒、熬夜,这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状,所以饮茶的时候,应以主要症状作为依据。
结语:不同的茶有不同的效果,对于喝茶的人,归结两句话:1、常喝茶;2.喝对茶,更养人。(本文仅供参考)
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