夏天为什么要养心？
风险1：
气温升高，增加心脏负担
有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需生成更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。虽然，对于一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险。
风险2：
流汗太多，恐造成血栓
夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病患者来说，担心会容易发生血凝情况，造成血栓。
风险3：
空气潮湿，增加心脏缺氧风险
有研究指出，空气中湿度过高，会使空气中含氧量变低，影响吸入含氧量，因而增加心脏缺氧的风险与运作上的负担，也会增加心血管疾病的风险。
风险4：
夏天情绪烦闷激动，酿急性心肌梗塞
夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，造成心火旺盛，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。
哪款茶能养护心脏
﹥中医认为：绿茶性寒，具有消暑、祛热还有解毒的功效，最适合夏天饮用。
﹥有流行病学研究数据显示：国外研究了8553人的一个实验表明，每日饮用10杯以上的绿茶，能降低心血管疾病发生率，而且比每天只喝3杯以下的人，发生率要降低28%，这个研究还对心血管疾病有预防作用，比如心肌梗死，还有冠心病等等，而且冠心病的死亡率也会有所降低；
﹥此外，绿茶不仅能降低心血管疾病的发病率和死亡率，而且研究也表明，长期饮用绿茶，且饮用量大，可使患心血管疾病的人死亡年龄推迟，寿命延长。
由此可见，在日常生活中，我们不仅要多喝茶，有心脏疾病的患者，也应保持喝绿茶的习惯。
养心降火茶
夏季气温升高，人们易烦躁不安，祛祛心火，给大家推荐一款代茶饮：
甘草莲心茶：
甘草、莲心、竹叶青
冲泡方法：
先放入两味药材，竹叶青作为绿茶，我们采用后投法，可以保持茶叶的鲜爽度和茶叶内的营养物质。
冲泡水温：
两味中药材采用100度的沸水，待水温稍稍冷却，再投放竹叶青。
专家小建议
红色入血入心，所以我们平常也可以吃点红色的东西，比如每天1到2颗苹果（红苹果养心，青苹果养肝）、西红柿、樱桃来养护我们的心脏。
编辑推荐
茶自古以来就备受医家推崇的养生之品，在中医的很多方剂里都有细茶一味。从中医的角度讲，茶能醒脾化湿，又可清热提神；从西医角度讲，茶中的可卡因既可提神，又能降低血脂，因此喝茶也是一种养生之道。
人在炎热的夏天的确更容易上火，尤其是本身就是热性体质的人。一般，我们建议夏天可以多喝绿茶消暑，那是因为绿茶比较普遍，要取得并不困难。
其实，除了绿茶，白茶也是很适宜在酷暑季节饮用的茶品。白茶有独特的制法，加工时。在气温较低的初春季节，采集芽叶肥壮的鲜嫩叶梢。摊放于通风阴凉的自然环境中直接晾干，不炒不揉。因白茶不经烘干而晾干，又在寒天制成，故不仅不吸热，且芽心内包，不见日光。性寒。是难得的良性饮料。
夏日炎炎，酷暑难当。饮一杯汤色杏黄、滋味醇厚鲜爽的白茶，能立即给人以消暑清凉之感。实为最佳的清凉饮料。白茶产地的群众也将白茶作为祛湿退热、降肺火之治疗热证的良药。
茶叶"洗洗"再喝
所谓洗茶，就是把所泡的头茬茶弃去不喝。这是因为，茶叶表面比较粗糙，容易残留一定量的农药，经开水一泡，农药会迅速溶解于水中。有实践证明，在头茬茶水中农药含量几乎占多次冲泡茶水中农药含量的一半。另外，有一些茶叶在制作过程中，难免掺有灰尘等脏物，把头茬茶水弃去无疑是一次卫生的消毒。而且，第二次冲泡的茶水能泡出较高的有效成分，喝起来香醇可口。
人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。以花代茶饮用的方法，来源于古代宫廷贵人的美容习惯。
在印度和中国的茶叶出现以前，十六世纪，妇女们还习惯在身上佩带装有花卉的布袋，以防止细菌感染，并达到芳香的效果。当时也已经把花卉药材用于烹饪食品上；中国第一本药草志《神农草本经》记载了三百多种药物，其中收录了大量的具有美容和保健作用的花卉品种。辽金时代的萧太后，经常冲泡金莲花饮用，因而皮肤白皙，中年以后依然青春靓丽。清朝宫廷饮用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外坝上的金莲花。康熙皇帝御笔题词”金莲映日”以表赞赏之情，并列为宫廷贡品。乾隆皇帝在《御制热河志》中封金莲花为“花中第一品”。
玫瑰花既可沐浴也可护肤养颜，早在隋唐时期，就倍受宫廷贵人的青睐。唐朝的杨贵妃保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就是在她沐浴的华清池内，长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾。
从《神农草本经》的记载可以看出，很多的花卉，除了直接具有美容养颜的功效外，也具有优化调节机体功能、增强免疫力、延缓衰老等效果。
现代的女性，在认识了科技时代的局限之后，也终于回头向天然中寻求真正的美容养颜出路。所以，近几年从台湾开始，在中青年的女性中开始流行喝花卉茶。这种时尚很快被香港、新加坡、日本等地的女性仿效，在东南亚地区掀起了一股花卉茶的热潮。
饮用花卉茶是女性最天然的养生养颜办法，也是净化体内环保的最佳途径。花卉茶必将成为风靡全国的女性必需品。
哪些花卉可以饮用
适合女性饮用的花卉茶非常多，这里列举几种常见的品种，并说明特点，供广大女性朋友参考：
菊花：性寒、味甘苦、美容、袪风湿止头眩、明目。
茉莉花：性寒、味香淡、消胀气。
玫瑰：性寒、味香、美容、和血行血理气。
金莲花：味甜、微苦、美容、清热解毒。
桂花：性寒、味香、明目肝止口臭。
蔷薇：气香味淡、解暑去毒。
剑兰：性寒、味香、解郁、疏经络、消痰。
秋海棠：润肌肤。
喝花卉茶要注意什么
传统的中医著作中，明确指出所有花类均属寒性，而女性属阴，阴者寒也，也是说寒药治热病。寒性体质饮用花卉茶，应该加入一些热性的成分，以便平衡药性、增进功效。比如：
(1)、喝菊花者加点枸杞；
(2)、喝玫瑰花者滴点红酒；
(3)、喝桂花者加点甘草；
切记不要喝单一的花卉，否则喝多了容易体虚、过敏、咳嗽或产生白带。
花卉茶饮用方法
撕开茶袋，先取出蜂蜜袋，将花卉料倒入透明玻璃水杯，再撕开蜂蜜袋将蜂蜜加入。冲入约1/3的开水，轻轻摇晃使蜂蜜适当溶化，再将开水添满。一杯花卉茶就冲好了。一杯花卉茶可以反复冲泡饮用一天。如能低温存放，隔日继续冲饮也不会变质。
夏天冲好的花卉茶，经过冰镇处理再饮，口味和感觉更加独特。有兴趣您不妨一试。
花卉茶就已被皇妃贵族的女子们广泛饮用。
对于茶叶这种传统饮料，有些人误以为茶叶这东西都是过时了的。但事实上，很多饮料都不能与茶叶比较，特别在夏天，喝茶比喝普通的其他饮料更有健康效果。
茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的构成只与原料质量和制作原理有关。而其它很多饮料，为了改进其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需求增加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不一样效果适当加一些兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。中国现在运用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，少喝富含化学增加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶即是一种较抱负的天然饮料。
喝茶具有散热降温、生津止渴的效果
盛夏盛暑之际，喝茶的降温止渴效果远远胜过通常饮料，这是因为茶叶中的多种有效成分所起的归纳效果的成果。茶汤里的咖啡碱对人体操控下视丘的体温中枢的调节起着主要影响，同时茶中的芳香物质本身即是一种清凉剂，它们在蒸发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶(当然不是烫茶)散热降温效果最佳。茶中的咖啡碱还有利尿效果。
喝茶能够防止胃、肠消化道疾病
酷热的夏天，饮食稍不留意清洁，细菌便会很多繁衍，夏天是消化道疾病的多发时节。科学研究标明，茶叶具有抗菌、杀菌、改进肠道微生物构造的功用，喝茶既能够按捺有害细菌的成长，又能够促进有利细菌增殖，进步肠道的免疫能力。
喝茶能够补充钾盐和水分
夏天气温高，大家流汗较多，体内很多的钾盐会随着汗水的排出而丢失。茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的均匀浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。夏天经过喝茶能够补充钾盐，有助于坚持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为何宜喝茶的主要原因。喝茶比起吃某些含钾盐的生果(如柑橘、菠萝、香蕉等)来，既经济实惠又便利可行。
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