随着人们对健康的追求,越来越多的人群开始重视养生,而饮用“药茶”是许多人选择的养生方式。杜仲茶、菊花茶、决明子茶等很多药食同源的茶疗产品进入日常生活,并逐渐成为一种养生保健新时尚。
茶疗对于慢性病和亚健康的治疗效果特别好,工作繁忙的人群每日不妨泡杯“药茶”来养生。不过,茶疗一定要对症,要选择适宜自己的茶疗方式,才能取得好的效果。随着茶疗日益普及,市场上的养生茶五花八门,我们在重视这些产品的品质的同时,也要进一步认识茶疗、了解茶疗,并根据自身的体质和症状,来选择适宜自己的茶疗方式,才能取得好效果。此外,一些中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的,无论是过量还是长期服用,都有可能产生不良影响,所以最好在专业人士的指导下服用。
下面就为大家介绍几款实用的养生茶疗。
一、桂圆红枣茶
方法:取桂圆、红枣各5颗,用沸水冲泡,红枣最好划开以便更大限度浸出将抗物质。
功效:桂圆性温味甘,补脾健胃,养血安神,可改善失眠、惊悸、眩晕;大枣养血安神。桂圆红枣茶能补气血,因此受到众多女性的追捧。
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二、菊花茶
方法:取干菊花3克左右,用沸水冲泡,代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。
功效:菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究发现,菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意:菊花性凉,脾胃虚寒者最好少喝,且阳虚体质的人,如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚。但加入枸杞子有一定的缓和作用,且枸杞具有滋补肝肾,益精明目等功效,也能够防衰老。
三、西洋参茶
方法:将西洋参切片或研成细粉,每次取3克置杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,可分数次饮用。
功效:西洋参性凉,味甘微苦,补气养阴,清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者,使用西洋参可以达到调养的功效。
注意:阳虚体质者不宜长期饮用。
四、决明子茶
方法:每天数次用15至20克决明子泡水代茶饮用。
功效:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效。
中医讲究“性”,将食物分为寒、凉、温、热等“四性”。茶作为人们日常生活中的最佳饮品之一,我们也经常听到这样一些评论,喝对茶更有益身体健康。喝茶,要讲茶道,还要讲体质。每个人的体质不同,适宜的茶也不同,茶也分寒性与热性。
常见的茶叶主要分为:绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。
凉性的茶:绿茶和青茶中的铁观音,由于发酵程度比较低,属于凉性的茶。
中性的茶:青茶中的乌龙茶、大红袍,属于中性的茶。
温性的茶:普洱茶属于温性的茶。
热性的茶:红茶(特指中国产红茶,如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等)属于全发酵茶,刺激性小,热性。
黑茶类:(茯砖、六堡茶、普洱熟茶(渥堆发酵普洱茶)等)为后发酵全发酵茶类,热性。
在目前自然环境被污染的情况下,居住在城市里的人们,应该多喝茶。根据身体特征,建议喝茶应该选择适合自己的茶:
1、如果有抽烟、喝酒习惯的人,又容易上火并且体形比较胖,属于燥热体质的人,建议喝凉性的茶;
2、如果是肠胃虚寒,平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人,这样的体质比较虚弱,叫虚寒性体质,建议喝中性茶或者是温性茶;
3、如果是老年人,建议喝红茶或普洱茶;
4、处于亚健康的都市病患者,建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶,尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合,在茶中加一点奶,做成奶茶效果也不错;
5、若血糖本身不高的人,还可以考虑在茶中加一点点糖,味道可能更好。
现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分,有的人从表现上看两种体质都有,比如体形较胖,又容易上火,但是吃一点生冷的东西就拉肚子;
还有的人体形偏瘦,明显脾胃虚弱,又十分热气,这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。
比如爱抽烟、喝酒、熬夜,这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状,所以饮茶的时候,应以主要症状作为依据。
所以说,不同的茶有不同的效果,对于喝茶的人,归结两句话:
1.常喝茶、多喝茶;
2.喝对茶,更养人。
火热的夏天已经到来了,喝什么茶最解渴?答案就是普洱茶!因为普洱茶可以凉喝,品质不会降低,滋味还会变得更加甜润,而且普洱茶与其他茶的最大区别就是冰镇后的普洱茶比热时口感更好,然而什么人更适合喝普洱茶?下面一起来了解一下!
1、肥胖的人
夏天,肥胖的人更适合喝普洱茶,普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质,从而起到了防止脂肪堆积的作用。所以肥胖的人喝普洱茶来减肥,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去,减肥效果非常好!
2、血糖高的人
因为普洱茶具有的茶多糖具有类似胰岛素的物质,能够降低人体血糖含量;多酚类及其氧化产物能溶解脂肪,促进血管内脂类物质排出,降低血液中胆固醇的含量,所以血糖高的人可以适度喝喝普洱茶!
3、年轻女性
夏天女性都怕被晒黑!可以多喝普洱茶!普洱茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)等具有美白肌肤的作用。而且普洱茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖和较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能,具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用,所以普洱茶非常适合年轻爱美的女生喝!
4、抽烟喝酒的人
普洱茶中咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用,利尿,又能醒酒,解除酒毒。普洱茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基,降低烟气对人体的毒害,同时茶多酚有很强的吸附作用,所以多喝普洱茶可缓解重金属的毒害作用!
5、便秘的人
普洱茶能迅速消暑散热有消食去腻,清理肠道的功效,夏天人肠胃负担重,便秘。喝普洱茶对保持肠胃畅通很有益,因此安化普洱茶又被誉为"体内的清道夫"!
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