秋风习习，阵阵凉意袭来，送走炎热的夏天，入秋的广州进入了养生季，秋天气候干燥，上班族们会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。这个季节，养生就先选择一款适合自己的茶吧。
绿茶：缓解心火肝火
夏末秋初，人的身体特别容易上火。由于经过一个夏天的暑热蒸熏，很多人出现了阴虚火旺症状，根源在“夏耗”、“夏损”。
有专家建议，在这种情况下，喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。由于绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。
茶叶专家表示，绿茶中所含有的“儿茶素”最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能，同时，儿茶素也兼具减肥的功能，对于爱美女性而言是提神降脂的不二之选。
在冲泡绿茶时，水温一般控制在80℃～90℃左右。不过，有专家提醒，冲泡好的绿茶要在60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得“不安定”。
红茶：调节脾胃不二之选
由于夏末秋初温差比较大，若不能很好地适应这种变化，就容易患上“季节病”，其中就包括脾胃虚弱。
红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，平缓温和，适合脾胃不好的人群，加点奶，还能起到温胃的作用。
据茶叶专家介绍，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些。
花茶：排毒养颜，松弛神经
秋天气温多变，人体容易出现燥热上火的现象。再加上快节奏的都市生活，神经紧绷也成为了都市白领常态。这时选择花茶不仅可以有效的降火生津，排毒养颜，更能舒缓神经，让人身心得到放松。
据介绍，鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，具有一定的药用和保健功能，且多数具有清热解毒功能。
乌龙茶：润喉生津，清除积热
夏末秋初天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，在这时候最适合喝的莫过于乌龙茶。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。
在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。
同时，因为乌龙茶含咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，饮用后能提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑。
小编推荐
冬天到了，在注意防寒保暖的同时，不要忽视上火问题。由于天气干燥，人的身体很容易出现口干舌燥、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状，这些都是上火的表现。有这些症状怎么办?试试下面这几款去火的茶吧!
去火的茶——金银花露
金银花露以金银花为原料，先后用大火、小火煮、蒸半小时后即可出锅食用;金银花露虽然能够缓解肺火及胃火，但是对于体质寒凉的人群，应当选择性饮用。
去火的茶——菊花茶
菊花茶能够明目，清除肝胆淤积，对风热引起的头痛，眼红眼肿等有非常好的降火功效。
去火的茶——薄荷茶
薄荷茶中富含的薄荷醇，薄荷酮，具有疏风解毒的功效，能够清热降火。加上薄荷茶的利尿作用，选择喝薄荷茶降火的人群也非常之多。
去火的茶——薏仁茶
薏米与薏仁因为其祛湿功效显著，也常用语清暑降火，治疗浮肿等。
去火的茶——决明子茶
决明子茶对肠道的蠕动非常优异，可以对肥胖者减肥起到积极作用，也可以清除体内宿便，解决因上火导致的便秘。
去火的茶——三花茶
三花茶是降火茶中功效比较独特的一种，这里所谓的三花，是指菊花，金银花，以及茉莉花，三种花只需用开水煮沸即可当茶饮用，降火效果极佳。
去火的茶——苦丁茶
苦丁茶的功效非常之多，除了能够消毒杀菌，消除积食等功效外，对于咽喉炎症，口腔溃疡等都有非常好的治疗效果。因为其性寒味苦，与菊花茶类似，有情感明目，降火排毒之功效。
正确的去火方式应该是以调理为主，不能简单的靠去火的茶来降火，保持一个好心情也是非常重要的。
现在很多的人都开始讲究喝茶养生，那么在秋天可以喝哪些茶养生呢？接下来的这些组合茶不仅可以养生，喝起来还别有一番风味，我们一起来看一下都有哪些组合吧。
美目佳人——枸杞普洱
材料及材料：普洱茶3克，枸杞3-5克、红枣3-4粒。直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
搭配后功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目。
花样年华——玫瑰普洱
材料及制法：普洱茶3克，玫瑰花3克，将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花，重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。
搭配后功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于秋燥或肝火旺盛、易怒情形下饮用。
婉约佳人——牛奶普洱
材料及制法：将冲泡好的普洱熟茶加入牛奶，制成奶茶，冰镇后口感醇和润滑。
搭配后功效：普洱茶以回甘著称，茶入喉后，口中留有阵阵甘甜。而牛奶独有的奶香，则与茶香交相映衬，让唇间回味无穷，意犹未尽。
健胃冠军——蜂蜜普洱
材料及制法：3克熟普洱茶，适量蜂蜜。普洱茶入杯中，滚水冲泡；待茶汤冷却至50-60℃时根据个人口味调入蜂蜜。
搭配后功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效。
清肠冠军——菊花普洱
材料及制法：干菊花2.5克，普洱茶3克。将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中，将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
搭配后功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果。
即使你有一副健康的身体也避免不了那些生活上的小困扰，俗话说的好，红茶抗寒、绿茶去火、乌龙生津、花茶清热。四大茶类解决男女老少日常遇到的问题。
红茶抗寒
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
绿茶去火
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
乌龙生津
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
花茶清热
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
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