普洱茶，要以云南普洱茶区域云南省大叶种晒青毛茶为原材料。其关键产自云南的云南西双版纳、临沧、普洱茶等地域，有生普、普洱熟茶之分。普洱茶说道冲调方法和品饮造型艺术，其食用方式丰富多彩，可清饮，也可混饮。
除了受欢迎的饮用价值，普洱茶的减肥效果也是一个常见的话题。许多茶爱好者开始喝普洱茶，因为他们重视普洱茶的减肥效果。普洱茶真的能减肥吗？
研究表明，普洱茶之所以具有减肥效果，是因为它含有物质。
普洱茶中含有蛋白质、维生素和矿物质，一块儿含有咖啡碱、茶碱、茶多酚、膳食纤维素等。如咖啡碱能帮助提升身体燃烧脂肪的专业能力；茶多酚能有效地协助人体脂肪的融解和消化；维生素C则能促进糖分的新陈代谢……举不胜举。
值得一提的是，普洱茶可以缓解结肠的收拢頻率，释放压力肠腔，因此每1个肠蠕动波能够提升食糜的推动间距，进而减少在肠胃中的等待时间。人体脂肪的消化吸收周期时间很长，通常是餐后3个钟头上下能够进行人体脂肪的消化吸收，因此餐后喝普洱茶熟茶有益于降低人体脂肪的消化吸收。
另一点是有益菌群，黑曲霉，酵母等。普洱茶发酵过程中产生的脂肪分解酶含有微量，对脂肪分解有一定的作用。
据悉，中国科学院昆明动物研究所已与昆明大学合作，通过实验证明普洱茶的减肥降脂机理。据悉，研究人员以研究脂肪储存和代谢的模式生物秀丽隐杆线虫(Caenorhabditiselegans)为实验对象，通过饲喂不同浓度的普洱茶，结合薄层分析/气相色谱和脂肪染料NileRed，测试普洱茶对秀丽隐杆线虫脂肪含量的影响。研究发现，普洱茶水提取物处理后，线虫脂肪滴明显变小，脂肪含量降低，证明普洱茶确实能降低秀丽隐杆线虫的脂肪含量，具有减肥降脂的作用。此外，研究还指出，普洱茶虽然能抑制秀丽隐杆线虫的摄食和食物吸收，但对其生长发育、后代数量和寿命没有显著影响。
总结一下，比起是否真的可以和普洱茶联系在一起减肥，我们更喜欢普洱茶的饮料本身，以饮料为中心。关于减肥效果，必须扮演辅助性的角色，结合饮用时间、饮用者体质、健康的生活方式等。
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绿茶是大家都熟悉的茶饮，它的功效很多，茶叶内含营养物质丰富，泡饮对身体是有好处的，生活中还常有的人选择喝绿茶来减肥。那么，绿茶真的能减肥吗？下面一起来了解看看。
绿茶真的能减肥吗？
绿茶是可以减肥的。绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶减肥配方
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
喝绿茶减肥的注意事项
1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2、饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
上述内容就介绍到这里。绿茶确实可以帮助减肥，只要合理饮用，不仅减肥，对身体还有诸多益处。至于减肥效果，还是因人而异。不过要注意，不能为了减肥而大量喝绿茶，否则不利于身体健康。
面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗？回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗？回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
（1）三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g―7g，每日一袋，开水冲饮2―3次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
（2）天雁减肥茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1．5g―3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。
（3）消肥茶
由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2―3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效（体重减轻2公斤以上）27名，总有效率为68．2%。
（4）荷叶决明茶
由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2―3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。
除此之外，还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山减肥茶等，均有一定的减肥作用，肥胖者不妨选择试用。
普洱茶和酵素都有很好的减肥功效，能降低血脂、排除身体多余脂肪。
酵素减肥：酵素是酶的一种，世界上的一切生命离开酶都无法生存，促进机体的新陈代谢是酶一个非常重要的功能。
酵素确实有减肥的效果，主要是通过调理机体的肠胃功能，使人体的新陈代谢加快，从而排出积累已久的废物和毒素。酵素能清除血液中的有毒物质，使血液正常循环，血液循环更加顺畅，人体就不会轻易积累脂肪和垃圾，这样的话食用酵素的人也就自然而然地瘦下来了。
酵素的服用方法：1、一般保养：早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
2、亚健康人群：早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次，饭后1小时服用。
3、减肥：减肥餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次，可配合断食疗法效果明显，在改善体质的同时，1-3月可健康减重3-11公斤。
4、增肥：餐后半小时服用，每日2-3次。可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。
5、解酒：除正常保养服用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
6、爱美人士：餐前30分钟空腹服用，每日2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。
7、老年人服用：早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。
8、儿童服用：体质正常，视年龄而定：3岁以上的孩子，餐后半小时服用，每天1-2次;10岁以上的，餐后半小时服用，每天1-2次。偏胖的孩子，可酌情饭前服用;不喜蔬菜，偏食的孩子，可饭后服用，帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力。
普洱减肥：一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)，可以有效分解脂肪。
二、普洱茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)，可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
三、普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而且一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。
普洱茶的饮用方法：1、以茶代水：每日冲泡普洱茶来代替其它饮料，做到尽量少喝其它饮品与其它餐点。
2、快速减肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太凉对胃不好，不建议长期坚持。
3、饭后半小时饮用最佳：饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生。此外，长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态，能辅助提高减肥的效果和反弹程度。值得注意的是，饭后马上饮用容易冲淡胃液，不利于消化。
喝红茶有减肥的作用，红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。
1、红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。
2、研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者患心脏病的风险要比后者低40%以上。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
预防疾病方面：1、红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
2、喝红茶可改善血管功能助健康。喝红茶有助於预防心血管疾病、中风和癌症等致命疾病，有助於减缓冠状动脉疾病的病情，并减少中风及患某些癌症的机率。红茶的好处多多不仅能减肥还有助于身心健康。
喝松萝茶是可以减肥的。松萝茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪，防止体内脂肪的囤积，另外还有化浊去腻的功效。
松萝茶的减肥原理：1、其次松萝茶中的维它命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，同时起到有效消脂的功能。
2、松萝茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪就不易堆积。
3、除此，松萝茶可以养容美颜，让肤质更幼嫩，还可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
喝松萝茶减肥的注意事项：1、喝松萝茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样松萝茶才不会影响铁的吸收。每天喝松萝茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。松萝茶减肥只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝松萝茶减肥。
2、松萝茶减肥只是一个辅助性的减肥而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等，晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。
喝黑茶可以减肥，黑茶能抑制腹部的脂肪，黑茶中有黑曲菌，能消脂减肥，功效甚佳。
一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。
三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
喝黑茶减肥技巧：
1、喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样，对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。
2、想要黑茶发挥最大的减肥功效，最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升，在饭前和饭后各饮一杯，长期坚持这个习惯，减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人，喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动，减肥效果会更加好。
3、用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟，然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外，泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥，还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后，记得要好保持喝黑茶的习惯。
4、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让人们胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。
喝雁荡毛峰能减肥，含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
雁荡毛峰功效与作用：1、雁荡毛峰抗衰老：
雁荡毛峰所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。雁荡毛峰中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2、雁荡毛峰降血脂：
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。雁荡毛峰绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
3、雁荡毛峰抗菌：
研究显示，雁荡毛峰绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此雁荡毛峰具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
4、雁荡毛峰瘦身减脂：
雁荡毛峰含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、雁荡毛峰防龋齿、清口臭：
雁荡毛峰含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
雁荡毛峰的特点：雁荡毛峰外形秀长紧结，茶质细嫩，色泽翠绿，芽毫隐藏。汤色浅绿明净，香气高雅，滋味甘醇，叶底嫩匀成朵，有一饮加“三闻”之说。一闻浓香扑鼻，再闻香气芬芳，三闻茶香犹存，滋味头泡浓郁，二泡醇爽，三泡仍有感人茶韵。雁荡山所产茶叶，远在明代已被列为贡品。雁荡毛峰冲泡后茶叶浮于汤面不易下沉。观其茶形，别具茶趣。泡饮时，汤色浅绿明亮，芽叶朵朵相连，茶香浓郁，滋味醇爽，异香满口，妙不可言。本品耐贮藏，有“三年不败黄金芽”之誉。
洛神花茶有一定的减肥效果，洛神花茶中含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
洛神花茶的正确饮用：1、饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很。这种是最流行的花草茶减肥方法了。
2、洛神花15克、荷叶10克、蜂蜜少许。
做法：a、将所有材料先过水洗一遍。b、加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。c、加少许蜂蜜调味。
减肥效果不能一下子就看出来的，需要坚持饮用，洛神花茶能益气活血。
洛神花茶可以减肥：洛神花茶有一定的减肥效果。洛神花又称玫瑰茄，洛神花茶富含人体所需氨基酸、蛋白质，有机酸维生素C，大量天然色素及多种矿物质、水槿酸，其中水槿酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有较好疗效。
洛神花茶具有含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用，具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效。长期喝洛神花茶具有调节血压、改善睡眠的作用，同时还有美容、瘦身、减压功效，特别适合女性饮用。
喝大佛龙井能减肥，龙井茶中含有较多的茶多酚，能减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
大佛龙井的功效：1、抑制动脉硬化作用：
大佛龙井茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
2、抗菌、抑菌作用：
大佛龙井茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。
3、减肥作用：
大佛龙井茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。
4、防龋齿作用：
大佛龙井茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
大佛龙井的民俗：
新昌山区茶有在自家特砌的“三眼灶”里制作“名茶”的传统手艺，每年清明前后，将采摘下的青叶在铁锅内翻炒杀青，杀青之后是揉捻。揉捻时需要在簸箕内将杀青或炒制后的茶叶握在两手内，有团揉、滚揉、边揉边捻。最后经过整形，反复抖、炒，固定形状，把茶做成条索形。民间俗称为“炒青茶”，这种农家自制名茶，条索紧结、匀直，芽峰显露，色泽翠绿，清香味浓，且耐冲泡，成为当地农家送礼待客的高档茶叶。
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