夏天炎热,人体水分挥发快,需要补充大量的水分和养分。此时,我们可以选择喝一些茶,既可以消暑,又能止渴。那么,夏天喝什么茶好?夏天喝茶的注意事项是什么?下面一起来了解看看。
夏天喝什么茶好?
1、消暑喝花茶
花茶也被很多人称之为天然的保健饮品,非常适合在夏天服用。夏天的时候喝上一杯花茶,能够起到祛暑解渴的作用,除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。
夏天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用,不过如果你的体质是属于脾胃比较虚弱的类型,那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虚弱的患者想要喝茶,那么最好还是选择一些性温或者是中性的花茶来服用。
2、调理脾胃喝姜茶
老中医告诉我们,夏天虽然感觉很热,但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况。很多人在夏天的时候都喜欢呆在阴凉的地方,吃上一些冰冷的食物,这些方法对于我们的脾胃损伤都是比较大的,很容易导致身体出现肚子痛或者是拉肚子的情况。所以,夏天喝什么茶,最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。
红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用,夏天适量的多吃一些,还可以治疗感冒,同时起到红血化瘀的作用,也适合一些脾胃虚寒的人群服用。
3、利胃喝黑茶
黑茶也是我国一种常见的保健茶,营养丰富并且具有清凉解暑的作用适合在夏天服用。坚持每天服用一些黑茶,能够有效的保障工作的正常进行以及身体的免疫力提高。在夏天的时候,受到天气炎热的影响,我们的食欲也在不断的下降消化能力也在下降,这就导致身体的抵抗力也变得越来越弱。
除此之外,炎热潮湿的气候导致空气中细菌滋生,这些细菌容易导致食物快速变质,如果服用了肠胃疾病也会更加的严重,出现拉肚子或者是肠炎的毛病。如果夏天出现了肠胃炎等疾病,那么服用一些老黑茶能够快速的恢复健康。
4、提神喝绿茶
绿茶只是茶叶的统称,其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。绿茶味道有一点苦,性寒,所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。将来查查泡水喝,茶水的颜色呈现绿色,并且服用之后非常的清爽,带有一股子回甘。
现代医学研究发现,绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素,服用之后不仅能够消暑,同时还可以增加身体对于营养的吸收。
5、解毒喝白茶
研究发现,夏天经常和白茶的人群,很少出现中暑的情况。为什么会出现这种情况呢,专家认为这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸,这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现,白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶,杀菌能力非常的不错,经常服用白茶能够有效的增强口腔的清洁以及健康。
6、抗菌喝红茶
红茶对于中国人来说并不陌生,经常服用对于肠胃有着很不错的保健作用。红茶具有消暑解渴的作用,这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质以及氨基酸以及糖类物质,这些物质进入身体之后和口水发生了反应,刺激口水的大量分泌,这样口腔中就变得滋润起来,身体也会感觉到更加的滋润。
除此之外,咖啡碱会对影响身体中的体温中枢,根据具体情况来调节身体的温度,促进毒素以及热量快速排出身体,维持身体的平衡状况。
夏天喝茶的注意事项
1、忌饮浓茶
茶水一般在人体能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。茶叶一般每天5-10克,分2次泡饮为宜。
2、忌空腹饮茶
古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白质的吸收,易引起胃黏膜炎症。
3、忌饮隔夜茶
夏天气温高,细菌繁殖力强,加之许多人泡茶后不盖杯盖,茶的一些成分被氧化,胺类物质增多;茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,容易引起胃肠炎症。
夏天喝茶的好处是很多的,而且茶叶种类丰富多样,我们可以根据自己的喜好选择合适的茶饮。但是夏天喝茶要正确合理的饮用,保持良好的饮茶习惯。
人们都说喝茶能减肥,那怎么喝茶才能减肥呢,有该注意那些问题呢?下面我们大家一起来看看:
1.喝足量的茶才会有减肥效果
要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的。
2.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
3.并非茶叶越贵,减肥效果就越好
并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
因此喝茶减肥不是简简单单的喝就可以达到减肥的效果了哦,还是有许多要注意的地方。
茶文化成为了我们文化中不可或缺的一部分,很多人都喜欢喝茶来调节一些生活中的小毛病,但是,很多时候都是不适宜喝茶的,否则反而会损害人体的健康。
发烧的时候,是不能够喝茶的,因为茶叶中含有咖啡碱,会让人体的体温升高,这样不利于体温恢复到正常的状态。同时,如果服用药物的话,也一定要用白开水帮助服用,不能够用茶水来代替。
神经衰弱的人,最好不要喝茶。因为茶叶中的咖啡碱会刺激人的神经中枢,使其达到一种兴奋的状态,虽然有时候可以借助喝茶来帮助提神,但是,如果神经衰弱的话,就会起到损害神经中枢的作用。
孕妇和哺乳期的妇女都不适宜喝茶。因为茶水中的茶多酚和咖啡碱都会对胎儿和婴儿造成不利影响,甚至会影响下一代的正常发育。所以,处于哺乳期的妇女和孕妇都不适合喝茶,特别是一些浓茶。
空腹的时候不能喝茶,空腹喝茶对胃的伤害很大,所以为了自己的身体健康着想,还是不要这样做,因为茶水会冲淡胃酸,抑制胃液的分泌,这样会引起很多的肠胃问题。如果真的不小心空腹喝茶出现了这些症状,可以吃一些糖果进行缓解。
虽然茶在我们的日常生活中随处可见,但是,有时候必须要有正确的喝茶的方法和条件才能够最大的保障我们的健康,所以,如果有上述情况的话,就不要希望通过喝茶来解决自己的问题了,不然的话只会让问题变得越来越严重,损害到我们的健康。
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