降三高喝什么茶 有什么功效

三高问题是现代生活很多人存在的情况，可以喝绿茶、玉米须茶、普洱茶来降低三高。

降三高的茶种：

1、绿茶；

绿茶类较好的有九叶蓝，九叶蓝含有黄酮类化合物，皂嵌类，植物甾醇，多糖类化合物。多糖类化合物可以降低血糖。黄酮类化合物，植物甾醇。

2、玉米须茶；

玉米须能对抗肾上腺素的升压效应。小剂量玉米须对心脏无影响，较大剂量时心跳高慢、减弱。因此，虽然玉米须可以降三高却不能大剂量和长期饮用，短时间内还是可以的。

3、普洱茶；

普洱中能够滋养肠胃，保护肝脏，缓解压力，妨碍胆固醇的吸收，调节糖代谢障碍，从而达到预防高血压高血脂高血糖的作用。

三高人群需要注意的事项：

1、良好的生活习惯；

保证睡眠充足，不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，聊天等一系列舒缓心情的活动，来缓解心中的压力。

2、保持情绪稳定；

研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。

3、控制饮食；

养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。

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三高人群喝什么茶好 有什么功效

三高是高血脂、高血压、高血糖，这是现在人经常换的富贵病，其实三高患者可以通过喝茶来调节。

三高人群喝什么茶？

1、伴气虚人者：

可以选用人参、白术、灵芝等，水煎服、代茶饮或熬粥、煲汤。

2、伴阴虚者：

可以选用熟地、玉竹、枸杞子，水煎服或代茶饮。

3、伴阳虚者：

可以选用淫羊藿、三七、大蒜等，水煎服或代茶饮。

4、伴上火症状者：

可以选用大黄、黄芩、黄连、桑叶、地骨皮，水煎服或代茶饮。

5、伴湿热症状者：

可选用泽泻、茵陈，水煎服或代茶饮。

6、伴咳嗽痰多、咽痛者：

可选用桔梗，水煎服或代茶饮。

7、伴小便不利、排尿不畅者：

可选用玉米须、怀牛膝，水煎服或代茶饮。

注意事项：

1、控制饮食;

2、加强锻炼;

3、戒烟限酒;

4、合理用药。

5、特殊情况请遵医嘱。

喝藏茶防“三高”减肥

藏茶是少数平易近族中近三百万藏族同胞的重要生存饮品，又称为藏族同胞的平易近生之茶，从古到今，按汗青期间和各地习惯分歧又称为大茶、马茶、乌茶、黑茶、粗茶、南路边茶、砖茶、条茶、紧压茶、团茶、边茶等。

藏茶是少数平易近族中近三百万藏族同胞的重要生存饮品，又称为藏族同胞的平易近生之茶，从古到今，按汗青期间和各地习惯分歧又称为大茶、马茶、乌茶、黑茶、粗茶、南路边茶、砖茶、条茶、紧压茶、团茶、边茶等。

藏区盛行如许的谚语：“宁肯三日无粮，不行一日无茶。”相传，公元641年唐朝文成公主入藏将茶叶带进藏区。自此，藏茶渐渐成为藏区人平易近顺应高原地理天气条件、颠末持久天然选择而必备的生存用品。雅安茶厂研究员、副主任医师李朝贵介绍说，藏茶含有多种紧张的生物活性物质，具有调治生存在高原人们的心理代谢机能。宽大藏族同胞多食牛羊肉、青稞、奶酪等不易消化食品，饮用传统工艺建造的藏茶，在很大程度生办理了这些题目。

昨日，素有熊猫之都称呼的四川雅安市到东莞推广另一种“国宝”——藏茶，而东莞也是藏茶从藏区走向要地本地的第一个切入点。

李朝贵透露表现，藏茶内含有雄厚的维生素、微量元素、炊事纤维素、茶色素等化合物、衍生物，反抗三高，改进身材机能，促进循环、代谢等结果显明，而长年饮用藏茶的藏平易近族，也是天下上心脑血管发病率最低的人群。

当代科学研究证明，陈年藏茶除了有其他茶类各项保健功能外，另有着更为凸起的感化和结果。降脂、减肥、防治动脉粥样硬化藏茶能显明低落血液中的三酰甘油和对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度脂蛋白的含量，进步对人体有益的高密度胆固醇（HDL）含量，并能促进胆固醇和脂类化合物从粪便中解除。

血脂高喝什么茶 有什么功效

血脂高是潜在隐患，能引起很多疾病，经常喝茶能降低血脂，排除身体多余的油脂。

血脂高喝什么茶？

1、山楂消脂饮：

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

2、油切茶：

紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。

3、决明子茶：

决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂，有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。决明子泡水代茶饮时，第一次好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降脂效果更好。对于血压、血脂不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。血脂特别高的人，可以加山楂。

4、菊花绿茶饮：

杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

5、普洱茶：

大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的25，加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

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