人人想长寿，可是很多人在现在快节奏的生活下，往往有很多不利于长寿的坏习惯，比如熬夜、烟酒、作息不规律、饮食不注意等等，所以想要长寿，首先是将这些坏习惯改掉，然后，要注意饮茶。
经常喝茶，茶寿可期。之所以茶叶有好的养生保健作用，固然一方面是茶叶本身所含的营养成分对身体很有益处，另外一方面就是茶道文化对人身心的熏陶作用。经常喝茶，可以修身养性，可以让人们学会宽容待人，从容接受一切，处理一切，感激一切，心态永远是良性的，永远有一种正能量，所以喝茶对人们来说其实是内外双修，内外双修之下，自然寒暑不侵，自然也就长寿了。
历史上有很多皇帝都对茶情有独钟，比方说乾隆皇帝就很爱茶，因为良好的养生习惯以及饮茶的爱好，乾隆活到了八十八岁，这在当时平均年龄极低的年代，已经算是一个不大不小的奇迹了。历史记载当年乾隆退位的时候，有老臣想要劝说乾隆，说道，“国不可一日无君。”乾隆大笑，随口应道，“人不可一日无茶。”
我们想要长寿，就应该和乾隆皇帝一样，做到每一天都有茶相伴，用茶帮助消化，用茶清除烟酒对身体的损害，用茶防止辐射，用茶降血糖降血脂，用茶抗氧化抗衰老，更用茶净化我们的心灵，洗涤我们的思想，如此内外双修，可保健康长寿。
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人们对长寿老人的年岁，往往有一个敬称，比如喜寿指的是77岁，之所以如此称呼是因为草书的喜字就好像77一样。米寿是88岁，这个很好理解，依据的是米字的形状。白寿是99岁，因为百字少了一笔。茶寿是108岁，草字头代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起，正好108岁。
茶寿，一方面是字形结构上的理解，另外一方面也说明茶对人体的长寿是有积极作用的。
关于茶的神奇有一个传说，说有一位老和尚病重，一位老人告诉他，要想痊愈，可以去蒙山顶上寻茶，在春分前后，逢雷而发，三天时间，需尽快采集，如果能采到一两，则沉珂尽去，如果采到二两，则一辈子消灾解难，无病无灾。若得三两，则脱胎换骨，如果是四两，就可以立地成仙。老和尚采到了二两，用蒙山水冲泡饮下，病痛迅速痊愈，并且眉发由白转黑，年轻很多，以至于熟人相见都不敢相识。
这虽然是传说故事，但也足以说明茶对人体有很大益处。历史记载，隋文帝当年头疼，医治无效，有僧人劝其饮茶，结果一饮便好。
用现代科学手段说明，茶之所以对人体有益，是因为茶中有多种人体需要的微量元素和多种维生素，除此之外，茶中还有咖啡碱、儿茶素、氨基酸等物质，这些物质人体健康息息相关，有日本科学家通过实验发现，茶在抗衰老方面的作用，足足是维生素E的20倍。
中国之所以在动脉粥样硬化和心脏病的比例比西方低，除了生活方式以及遗传因素的关系，茶也是极为重要的原因。
最近因为是三伏天，十分炎热，并且空气湿度很大，对人体健康造成很大危害。这个时候很有必要有选择的饮茶。
因为出汗比较多，人体缺水很厉害，所以要及时补充水分，很多人为了尽快解渴，总习惯喝一些冷饮，其实从效果持续时间上说，热茶比冷饮要好得多。多饮热茶，可以有效防止中暑。
这个时候湿气比较大，所以除了要补充水分，还要注意祛湿，要祛湿，最好选择普洱熟茶，因为普洱熟茶的茶性温和，具有很强的祛湿作用，普洱熟茶可以与其他的材料混合饮用。比如陈皮，陈皮可以理气健脾、燥湿去痰，两者搭配来用，既可以祛湿，也可以理气，两者相得益彰。
因为炎热，在下午的时候，人们往往昏昏欲睡，严重影响到我们的学习工作，这时候可以喝一点苦丁茶。苦丁茶可以有效提神，使人头脑清醒。
夏天三伏天因为实在太热，人们的心情总是烦躁，这时候可以饮用绿茶，绿茶性寒味苦，既可以清热解暑，还能使人舌下大量生津，是夏季消暑止渴的绝佳饮品。
茶可以有效消暑，去除燥热，从我们自身讲，要彻底消暑，还需要心静。心静自然凉。而这种心静的状态，也是可以在品茶的过程中培养出来的。努力静心，努力品味茶的香气与甘甜，心静才能更好的品香，品香也能更好的帮助静心，茶之为物，真心融入其中，便是良性循环的状态。
长寿，一件是人们从古至今都梦寐以求的事。
虽然我们的社会已经出现了“老龄化”，长寿看起来越来越能够企及，但是各种前所未有的疾病却在悄无声息袭来。
如何提高生命质量？如何增长生命长度？以一杯茶为载体，总结百岁老人们一辈子的“长寿秘诀”，凝结为短短10句，与茶友共勉。
科学研究表明，偏长寿（90岁以上）的老人中90%都喜欢喝茶，60%的老人视茶如命。
茶是大自然给我们的礼物，具有很好的保健作用。闲暇之余，人们应该多喝茶。因此，学会喝茶，享受慢生活，修身养性，陶冶情操，才是为自己的人生负责。
▲茶馆早早就准备好开水，等待早上前来喝茶的老人。
多吃抗氧化性强的食物，延缓衰老速度。
科学实验表明，人体变老的过程也是一个自由基积累的过程。多吃抗氧化食品，清除自由基能够让人显得更年轻。抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、绿茶、红酒等可抗氧化。
喝茶是一种方便且高效的抗氧化方式。一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)，相当于12瓶白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁，相当于12杯啤酒。茶多酚是个好东西，清除自由基抗氧化。
常饮茶，降低患癌症风险，保持身体健康。
喝茶，从古代时起就作为保健养生的重要方式。古时有“神农尝百草，得荼而解。”茶的药用价值比茶的文化价值要来得更早一些。
在现代科学试验中，茶的天然药用价值，得到了充足的验证。1965年~2008年，总共有217项与茶多酚相关的肿瘤人群研究病例对照研究中有40.5%证实饮茶能够低癌症风险。每天喝4-5杯茶，患癌症的风险低40%。
勤补充微量营养，多喝茶也是一种好习惯。
随着身体慢慢变老，及时的微量营养补充显得十分重要。
茶叶中含有10多种维生素，能够为人体补充微量营养。茶中有益成分，可在泡茶时充分利用。特别是维生素C对人体有多种功效，能防治坏血病，增强抵抗力，还有辅助抗癌之功效。
喝茶，无形的补水过程。
女人是水做的，男人也是。许多人身体容易发生毛病，是因为水没喝够。每天八杯水，是当代医生对于人们的建议。
水是生命之源，源源不断的水的滋润，细胞常能够更顺畅地更叠，这是对生命的呵护。喝茶，当然也是补水的过程。水中有茶味，能够让人的生活品质更优。
控制体重，抵抗多种老年病症。
体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。
人至中老年后，血管便开始“老化”。茶中含有类黄酮之类的抗氧化剂对心脑血管的健康也大有裨益。常喝茶，血管更年轻。
饮茶益思，思维更敏捷，头脑更活跃。
用则进，废则退。多读书，多思考，能够保持脑子动起来，哪怕年纪大了也能够思维敏捷。
喝茶，让人思维更敏捷，头脑更活跃。现代医学已于证实，茶叶中的咖啡碱有利尿、扩张血管壁的作用，咖啡碱还能兴奋中枢神经，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维、提高工作效率。
保持好心态，方可延年益寿。
都说，知足常乐。人活一辈子，最重要的莫过于开心。终日闷闷不乐者，往往易患抑郁而减寿。保持好心态，不仅能够让人看起来更年轻，还能够延年益寿。
茶在精神方面的作用，在众多长寿老人那里，得到了实际的验证。所以，爱喝茶、长寿的人，往往心平气和，淡泊静雅，对世间万物看的透彻，心中无怨气，自然气定神闲，身体健康。
交三五茶友，与世界连接。
人都有群居性，不管什么年龄都需要有朋友，与世界发生连接。培养良好的兴趣，能够以兴趣为中心结交许多朋友。喝茶，也是结交好朋友的一种重要方式。
尽管是历经百年沧桑的老人，也需要在社会上寻找认同感，以茶为媒交到朋友，他们更能够有自己的愉悦内心。返璞归真，每日与朋友喝一杯茶，老人们慈祥安康、淡定从容。
▲老人愿意到茶馆喝茶，多半是因为这有志同道合的茶友。
短短10句，总结了百岁老人的“长寿秘诀”。一杯茶，提高了无数人的生命质量。
接下来，茶的故事带大家来看看喝茶的长寿老人。相信看完以下部分，你一定会为自己泡一杯茶，为身边的亲友泡一杯茶的。
首先，我们来看看“什么是茶寿跟米寿”？
按照中国传统的说法，米字的形态，一看便知为八十八，所以米寿就是88岁；而茶字形态恰如米字之上又加上草字头，可推想到再加廿，成108岁了。米就是指米寿、茶就是指茶寿。
「何止于米，相期以茶」是冯友兰先生曾赠金岳霖先生的一副对联“何止于米,相期以茶”。意思是何止八十八岁，期望一百零八岁。
粗看起来，这话好像是图高寿，“茶”是精神文化层次的，因此，从“米”到“茶寿”应该还暗含着“再攀精神高峰”的意思。米寿为八十八岁，茶寿为一百零八岁，意思是何止八十八岁，期望一百零八岁。
茶寿，茶乃天地灵气之精华，茶乃天地人之三合一，人在草木之中，即为“茶”字，许多茶人深谙其道。
张天福，茶学泰斗，中国十大茶叶专家中唯一健在者，1910年出生于上海名医世家。老先生与茶相伴一世纪。
吴觉农，当代“茶圣”，所著《茶经述评》是当今研究陆羽《茶经》最权威的著作，享年92岁。
王泽农，中国茶叶生物化学的创始人，茶学家、茶学教育家、茶叶生化专家，享年92岁。
陈椽，中国现代高等茶学教育事业的创始人之一，茶学家、茶学教育家、制茶专家，享年91岁。
庄晚芳，我国茶树栽培学科的奠基人之一，福建惠安人，茶学家、茶学教育家、茶树栽培专家，享年88岁。
与茶相伴度过耄耋之年之人不胜枚数。
来自网上的数据，至2016年，安溪百岁老人69人，90岁以上2500多人，80岁以上近3万人。这组数据，看起来有点“吓人“，却又是令安溪人引以为傲的。因为，山好水好茶好，真正养人哩！
正因为如此，安溪吸引了央视四套《走遍中国》栏目的注意，专程来安溪制作并播出了一期专题节目《添寿福地—安溪》，以安溪三位长寿老人为代表，展现并揭示了安溪独特的长寿秘诀—喝茶养生保健。
短短10句“长寿秘诀”，简单一杯清茶作伴，便可提高我们生命的质量，延长生命的长度。
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