春节待客：敬一杯养生花草茶

对于品茶不是行家，但也不精于咖啡的人来说，没事儿时，琢磨几道好喝的花草茶，自斟自饮，除了解渴外，也会对身体有些许调理。花草茶看似表面潦草，细品，也能品出几番味道，尤其各类搭配，也有层层味道。今天向大家推荐四款最常见的，均是泡制，无需煮的花草茶，不妨试试，特别是春节临近，用之待客也是再好不过哦。

◆健脾明目茶

干山楂10片，杭白菊10朵，枸杞10颗，冰糖5颗。将菊花、山楂、枸杞冲洗干净，放入茶壶中，加入冰糖、开水，盖上盖儿捂5分钟，温度适宜即可饮用。

酸甜可口，回味是浓郁的菊花味，健脾明目，电脑一族的必备饮品。

◆舒肝泻火茶

金银花3g，干菊花8朵，冰糖4颗。金银花、干菊花冲洗干净;放入茶壶，加冰糖，开水冲泡，待温度适宜，即可饮用。

金银花众所周知有泻火的药效，肝火旺的亲们可常饮。

◆养颜安神茶

干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。

茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和。尤为适宜女性同胞。

◆开胃减腻茶

红茶10g，干柠檬1片，蜂蜜1勺，红茶冲泡五分钟，倒入放有柠檬的杯中，调入蜂蜜即可。

方便起见，也可选择红茶包。加了红茶，会比单纯的柠檬蜂蜜好喝许多。

此茶饮益脾健胃，肠胃不好的朋友们，可以试试哦。

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茶叶养生知识：一杯养生茶的选择

温暖身心

冬季寒凉，一杯热腾腾的茶，从手心到身心，暖透整个人。让冰凉的身子热乎起来，让阴郁的心情也一同跳跃起来。冬日，记得多喝茶，记得多给爱的人沏杯茶，你的心意，茶来道。

去油清脂

冬天，是火锅的季节，大鱼大肉和麻辣火锅，刺激着我们的胃，一个合格的吃货，就是在满足味蕾的同时，也能科学健康。那么这时，一杯茶，就是你的健康小卫士，吃多吃腻的时候，喝一杯茶，清肠道，去油腻，还是一个快乐的吃货！

提神醒脑

冬季，仿佛人也变得迟钝，无论做什么，都心系被窝，整个人都被困与懒附身，来一杯茶，赶走疲惫，茶叶中的茶多酚，让你提神醒脑，让你的冬天也活力十足。

岩茶：补充微量元素，增强抵抗力

岩茶，在中国六大茶类中属于青茶类（也称乌龙茶），兼具红茶与绿茶的优点，茶性温和，有养胃健胃，降血压、降血脂和降血糖等多重功效。岩茶生长于岩石砾壤之中，含有丰富的矿物质微量元素，营养价值高。

天气变化使人们的身体受到影响，在这极寒冷的季节，人体免疫力下降，血钙值下降。每天喝一杯岩茶，可及时补充人体所需的微量元素，增强体质，是为老少皆宜的茶叶。

红茶：性温、养胃、驱寒

红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻，所以特别适合身体比较容易手脚冰冷的女性和虚弱的老年人。

熟普：暖胃、降脂、减肥

熟普洱茶，茶性温和，刺激性小，饮后可以生热暖胃。普洱茶是一种后发酵茶，可以降血脂，防止血管硬化，减肥效果明显。

冬季是养生的关键时期。

此时宜喝些温和的红茶，

武夷岩茶，熟普洱等；

祛湿的老白茶；

通络活血的老单丛；

养肝明目的枸杞菊花茶等。

总之，清清冽冽的水，素素然然的茶，遇见了，交融了，便是茶意。冬季，饮茶，天地静好。

每日一杯养生茶 拒绝气虚秋季

时至寒露，早晚温差逐渐加大，许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要，然则，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，很多人大多经过酷夏，脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。

尤其体质虚弱的人，大多苦诉只要气候变化，季节更替，就立马问题百出，就甭提进补食物了。殊不知，这是气虚惹来的烦恼，也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实，只需每天一杯茶，就能轻松助您改善体质。

先来看看什么是气虚体质，形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没有光泽，平素易乏力，倦怠少气懒言，少动喜静，或平时遇风即打喷嚏、流清涕，舌淡，脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足，主要原因是先天不足，或后天失养，病后体虚所造成。由于气虚，肌表不固，稍一活动即容易出汗，遇风寒或穿衣不慎，即容易感冒，劳累后容易头晕，气喘。

气虚的人需要补气，根据中医的原则，补气要把握剂量，缓图渐进，不可峻补，气有余便是火，补气不当，会生内热，补气太过，易于滞气，故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气，味较清淡，缓图慢补，药效持久，是较好的方法。

健康养生一杯茶：喝茶更应看季节

一年四季，节气分明。不同的时节天气起伏不定，身体亦需要根据天气的变化进行一定的调养。茶作为养生饮品，当然也要随着季节来更换喽。

春季，刚刚经历过严寒，人的身体能量储存低。初雪融化，阳光初照，天气由寒转暖，百花盛开。这个时候是人体经历过寒冷之后消耗体能最大的季节。人容易犯困、疲倦，只要喝上一杯花茶。清新爽口，调节身体机能，不仅能提神醒脑，还能驱除体内的寒邪。茉莉茶、玫瑰茶、金盏花茶都是不错的选择。

夏季，骄阳似火，天气毒热。人体气血亏损，出汗多，体内津液消耗大，容易中暑。此时可以喝些碧螺春、龙井等绿茶。夏天尤其要注意肠胃不适，光靠注意饮食以及瓜果蔬菜并不能完全解决这一问题，内里的调养还是占大部分。绿茶味苦性寒，清鲜爽口，富含丰富的调养有效成分，有清热消暑的作用。

秋季既没有春日冷暖交替，也没有夏日炎热，更没有冬天的寒气逼人，但其实秋天是养生的关键。秋季人变得懒惰，胃口大，囤积多余的脂肪，更加容易引起人体高血压、冠心病等等。此时需要一杯乌龙茶来缓解这些症状。乌龙茶能抗氧化，消除疲劳，刺激胰脏脂肪的分解。

冬季气候干燥，寒冷，经常喝茶既能补充人体所需要的水分，还能抗寒、调节人体机能。红茶就像是为了寒冷的季节而专门种植的。红茶温和，能起到养胃护胃的功效，是寒冬保暖最为有效的茶品。如果只喝红茶有点单调的话，可以在红茶里面加点姜丝或者是玫瑰、牛奶，也是别有一番滋味。

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