莲子茶 滋补元气
一年之计在于春，春天万物复苏，是保养肝脏的好时节，在一年开始之际多多喝莲子茶，能安神明目、健脑益智、益肾固精、滋补元气，能给身体做好一年的计划和储备，精神好，睡得也香了。
每年春天，我家都少不了莲子茶。莲子冰糖茶、莲子红枣茶、莲子枸杞茶、莲子芯茶，花样多得不得了，每一款茶都清香浓郁，带着莲子本有的甘甜，非常润口。母亲说，春天多喝莲子茶，这一年都会精神好，睡得香，身体棒。
后来我看古典小说，发现古人也常饮莲子茶。比如历代达官贵人常食的“大补三元汤”，其中一元就是莲子。莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。大暑前后采收的称为伏莲或夏莲，立秋以后采收的叫秋莲。夏莲和秋莲晒干后都可入药，泡成莲子茶的疗效不相上下。据《神农本草经》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》等国学药典记载，莲子性平、味甘、无毒，归心、脾、肾经。常饮莲子茶，能安神明目、健脑益智、补中养神，亦可健脾补胃、益肾固精、滋补元气，对于心烦失眠、腰膝疼痛、男子遗精、妇人赤白带下都有很好的疗效。春天万物复苏，是保养肝脏的好时节，在一年开始之际多多饮用莲子茶，能给身体打下坚实的基础。
很多人都有过春困的经历，我的父亲也不例外，不仅一到春天就犯困，晚上还翻来覆去地睡不好，一有点风吹草动就醒来了，而且口里总觉得苦苦的，吃什么东西都没胃口。每次去检查，医生都说什么具体的毛病都没有，就是身子虚，大概都是以前日子过得苦，自小就营养不良，先天不足。母亲就用莲子茶给父亲滋补身体，甘甘甜甜的莲子茶深得父亲喜爱，每天晚上睡之前都要喝上一杯。几年过去后，爸爸的体质提高了很多，胃口好，睡得香，春天也很少犯困了。
这样看来，母亲还真是个养生达人，懂得在“一年之计在于春”的时候，也给我们的身体做好计划和储备。母亲在泡莲子茶时，都保留了里面苦涩的芯，说莲子芯是莲子的精华，去掉了功效会大打折扣。有时候我嫌苦，她就将这些莲子芯剥出来，单独用来给爷爷泡茶喝，用来对付爷爷的高血压、头昏脑胀、心悸失眠等症非常有效，特别适合中老年人和脑力劳动者常饮，可清心安神，健身延年。
有一句诗形容秋天荷花凋谢后的荷塘，叫“留得残荷听雨声”，我觉得其实还可以加一句“留得莲子滋养人”吧！
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莲子茶纵然有千般好处，也非人人皆宜，如舌质偏红、爱流鼻血的身体内热大者喝莲子茶会引起便秘，所以不宜饮用。
安神明目、健脑益智、补中养神，亦可健脾补胃，益肾固精、滋补元气。
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[功用]益肾补肝，活血祛瘀。
[主治]①冠心病，高血脂症。②慢性肝炎早期肝硬化。⑧抗衰老。
[制法]将前二味加大剂量，研成粗末，以纱布分包，每包50克。每用1包置保温杯中，以沸水适量冲泡，并调入蜂蜜少许，闷置15分钟，代茶频饮。每日1包。
[宜忌]气虚无血瘀证者忌用。
(按语)首乌性味苦涩、微温，《开宝本草》说它能“止心痛、益血气、黑髭鬓，悦颜色。”本品生用能通便、治毒疮、瘰疬。主要成份为大黄酚和大黄素、大黄酸(炙过后无大黄酸)等，此外含淀粉、粗脂肪和卵磷脂等。药理试验表明，具有降血脂作用。动物实验：在体外试验中何首乌能与胆甾醇结合，在兔肠道能减少胆甾醇的吸收。还有人认为，首乌治疗动脉粥样硬化与所含卵磷脂有关。丹参味苦微温。能活血祛瘀，安神宁心。临床上常用于治疗肝炎、冠心病和妇女月经病等。有报道，丹参制剂(针、片)有扩张冠脉和增加冠脉流量作用;用于迁延性、慢性肝炎，可改善肝功能、促使肝脾回缩和变软。其机理可能是由于丹参能扩张外周血管、降低门静脉阻力，使肝内血循环改善，增加肝细胞的营养和氧的供给。又认为丹参活血化瘀对消除肝脏纤维增生有一定的作用。本方二药合用，对防治冠心病、动脉硬化和慢性肝炎的效果是可以肯定的。又制首乌在古医籍中均记有补肾强身，延年益寿之功，故本方亦可用于抗衰老。
自古以来，喝茶就有固肾之说，并且很多人还在茶中加一些对肾脏有好处的药草，用以养肾固肾。现代医学也已经肯定了喝茶可以补肾的说法。所以现在很多人，都不再吃药补肾、固肾，而是用喝茶这种简单的方式固肾。
现在很多年轻人肾脏都不好，但是又不知道如何补肾、固肾，针对诸多肾脏不好的年轻人，我们从日常生活、饮食、药物等方面制定了几个方法，只要依照着实行，就能起到固肾、保肾的作用。
严格执行戒邪淫。一定要戒除手淫和看黄色视频、书刊、图片等行为和心理，从根本上杜绝元气泄露，保护肾脏。已婚的人可以和伴侣商量好，节制房事，尤其是患有肾病、肝病、癌症等重病患者。
合理睡眠。建议大家可以在晚上9点上床睡觉，因为晚上9点以后的时间是养肾的时间，如果能好好睡觉，保证睡眠的质量，肾气就能充足起来。
所以建议，那些喜欢熬夜的人，要在晚上9点准时上床睡觉，这对于恢复肾气是很重要的。
少看电视、少上网（工作需要者除外）。我们在看电视、上网时会耗费大量的脑力、体力、精力。不知道你有没有这样的体会，就是连续上网2个小时比看书4个小时还要累。因为电脑屏幕是不断闪动刷新的，容易对眼睛造成疲劳感。肝肾同源，肝又开窍于目，长时间上网的人容易造成精力的亏乏。若想固肾，就要做到少看电视，少上网，多休息。
饮食建议平时以素为主。需要固肾的人，不可以大量食用肥腻的食物，尤其是晚上，很多人忙了一天，总想着晚上吃大鱼大肉来犒劳自己。其实，大量的食用荤食，对身体不但没有好处，还会伤害到身体的健康。
运动养生，每天散步1小时。每天坚持走路1小时，因为走路无形中就是在活动肾经与膀胱经，特别是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。如果不会走太极步的朋友，也没关系，只要迈开双腿、尽力迈开步子走路，也能拉开腿上的膀胱经和肾经，就能起到固肾的功效。
药物固肾。我们可以根据个人的具体需要以及身体的健康状况，来服用中药固肾。当然，自己不可乱服药物，要找专门的医生开药方，进行调理。但是，每个人的情况不同，所以固肾的效果有快慢之别，所以也不可操之过急。
车前绿豆高粱米粥
将车前子60克，橘皮15克，通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和高粱米100克煮粥。适用于老年人前列腺炎、前列腺增生。
参芪杞子粥
党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克，制作时，先将党参、黄芪同放沙锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时，倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服食。
枸杞茯苓茶
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
萝卜浸蜜
将萝卜1500克洗净，去皮切片，用蜂蜜浸泡15分钟，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，连焙3次。每次嚼服数片，盐水送服。每日4～5次，适用于气滞血瘀型慢性前列腺炎。
独味蜂王浆
用蜂王浆、开水配制成1：100的溶液。每日口服2次，每次20～30毫升，长期服用。适用于慢性前列腺炎以及病后体虚、营养不良。
荸荠汁
荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。适用于前列腺疾病。
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