[组成)制首乌、丹参各25克,蜂蜜适量。
[功用]益肾补肝,活血祛瘀。
[主治]①冠心病,高血脂症。②慢性肝炎早期肝硬化。⑧抗衰老。
[制法]将前二味加大剂量,研成粗末,以纱布分包,每包50克。每用1包置保温杯中,以沸水适量冲泡,并调入蜂蜜少许,闷置15分钟,代茶频饮。每日1包。
[宜忌]气虚无血瘀证者忌用。
(按语)首乌性味苦涩、微温,《开宝本草》说它能“止心痛、益血气、黑髭鬓,悦颜色。”本品生用能通便、治毒疮、瘰疬。主要成份为大黄酚和大黄素、大黄酸(炙过后无大黄酸)等,此外含淀粉、粗脂肪和卵磷脂等。药理试验表明,具有降血脂作用。动物实验:在体外试验中何首乌能与胆甾醇结合,在兔肠道能减少胆甾醇的吸收。还有人认为,首乌治疗动脉粥样硬化与所含卵磷脂有关。丹参味苦微温。能活血祛瘀,安神宁心。临床上常用于治疗肝炎、冠心病和妇女月经病等。有报道,丹参制剂(针、片)有扩张冠脉和增加冠脉流量作用;用于迁延性、慢性肝炎,可改善肝功能、促使肝脾回缩和变软。其机理可能是由于丹参能扩张外周血管、降低门静脉阻力,使肝内血循环改善,增加肝细胞的营养和氧的供给。又认为丹参活血化瘀对消除肝脏纤维增生有一定的作用。本方二药合用,对防治冠心病、动脉硬化和慢性肝炎的效果是可以肯定的。又制首乌在古医籍中均记有补肾强身,延年益寿之功,故本方亦可用于抗衰老。
现如今,很多男人的生活里,有几样东西是必不可少的:烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手,但就是欲罢不能。
老烟枪 罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。
专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
方法:将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当作是一天的茶叶量,用水泡着喝,直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。
另外,百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不错的养肺食物,不妨试试。
酒桌男 试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。
此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
游戏狂人 枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对这样的男士,专家提醒:多运动,多锻炼。
专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。
专家推荐:不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。
针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。
很多医学家以及营养师都说,喝茶可以预防脂肪肝,因为茶叶中含有的维生素、微量元素、氨基酸等,都可以预防脂肪肝,同时茶也有消脂、护肝的作用。可是需要注意的是,不要饮用浓茶,也不可喝隔夜茶,因为这样的茶不仅不能补肝,还会伤害肝脏。
中医认为,肝主疏通畅达,是人体气血运行的根本。肝主藏血液,能调节机体血量分布。肝能调节人的情绪,分泌胆汁,促进脾胃对食物消化吸收。
倘若肝功能下降,那么人的身体健康状态也会下降,所以我们补肝应该从以下几个方面着手。
多喝水。人多喝水,补充体液,有利于血液循环,促进新陈代谢,并且多喝水,还对消化吸收以及排出废物有帮助,可以减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
饮酒。适当地饮酒,有活血化淤、疏通阳气的作用,但是饮酒过量必伤肝。
患有肝脏疾病的人要禁止喝酒。因为酒精进入体内后都由肝脏代谢,肝功能虚弱、患有肝病的人,在饮酒后,肝脏负荷会加重,很有可能加重病情。
保持营养均衡。在饮食方面,要注意多摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养物质,并要保持合理的比例;减少食用辛辣的食品,可以多吃蔬菜、水果等。不可暴饮暴食,或者饥一顿饱一顿。
保持心情舒畅。因为肝喜疏恶郁,因此生气、发怒很容易导致肝脏气血运行不通畅,而造成疾病。特别是本来就患有肝脏病的人,如果情志不快,就有可能导致机体抵抗力下降,病情症状加重。所以,要做到开朗乐观,心和气平,这样才对肝脏的保养有利。
要适量运动。坚持锻炼身体,既可以保持机体气血通畅,促进新陈代谢,还能达到保肝护肝的目的,让身体强壮起来。
不过,值得注意的是,患有严重肝脏疾病的人应该多休息,避免进行剧烈运动和劳动,等待病情稳定后再做适量的舒缓运动。
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