作为良好饮食习惯的一部分，喝茶会为您的身体提供许多不同来源的抗炎化合物。茶含有抗氧化剂，称为多酚。儿茶素是一类多酚，在绿茶，白茶和红茶中含量最高。每天喝这些茶将确保您接触这些化合物。
谈到绿茶，散茶总是优于袋装。主要原因是，作为“扇形”或非常小的颗粒的袋子将比松散的茶更快地失去其效力。此外，低质量的茶主要用于袋中。确定茶叶质量的主要因素是地点。高度和土壤质量是主要考虑因素。较高的茶叶不仅会使茶叶产生更多的紫外线，从而产生更多的抗氧化剂，但它们也远离工业污染。 为什么不采取胶囊形式的绿茶
人们对补品的主要错误是认为它们是食物的替代品。他们也不了解剂量。绿茶，当转化为提取物时，可能有毒并导致肝功能衰竭。这是因为剂量高很多倍。这是一个经典的例子，更多并不总是更好。因此，适量饮用茶会使您的身体接触到低剂量但有效的剂量。 咽炎喝什么茶最好白茶和绿茶
绿茶和白茶含有大量这些强效抗氧化剂。一些乌龙茶（尤其是较轻的绿色茶）也将包含它们。大多数凉茶还含有抗炎化合物。一般来说，不同草药的混合物会比单独饮用单一草药更好吃。如上所述，尽量限制你的茶变甜。如果你习惯了甜茶，随着时间的推移逐渐降低糖含量。最终，你的味蕾将习惯茶的味道。事实上，你会发现高糖含量会掩盖茶的真正味道。 凉茶
我们粗略地搜索了各种草药 - 如柠檬香膏，鼠尾草，姜，香菜，荨麻和肉桂。每种草药都与具有抗炎和/或抗氧化特性的研究相关联。正如我们在之前的一篇文章中所提到的，许多居住在Blue Zones（世界上具有较高预期寿命的地区）的人们全天都以这种或那种方式喝茶。 慢性咽炎喝什么茶最好
饮用茶 - 特别是上面提到的茶 - 全天提供温和剂量的‘药用特性’，与改善健康相关。由于慢性咽炎是疾病的根源，应该定期食用减少咽炎的食物和饮料。
什么是咽炎
有两种形式的咽炎：急性咽炎和慢性咽炎。
急性咽炎通常在几分钟内迅速发作，但通常是短暂的。许多摧毁入侵微生物的机制都会切断齿轮，以便将死细胞移除并修复受损细胞。该循环使受影响的区域恢复到平衡状态，并且咽炎在几小时或几天内消失。
慢性咽炎通常始于相同的细胞反应，但变成一种挥之不去的状态，持续数月或数年，此时免疫系统的反应无法消除问题。或者，即使在最初的威胁消除后，咽炎也可能保持活跃。在其他情况下，即使没有明显的损伤或疾病，低水平的咽炎也会被激活。未经检查，免疫系统促使白细胞攻击附近的健康组织和器官，建立一个慢性咽炎过程，在我们这个时代的一些最具挑战性的疾病中发挥核心作用，包括类风湿性关节炎，癌症，心脏病，糖尿病，哮喘，甚至阿尔茨海默氏症。
慢性咽炎受生活方式选择，饮食和遗传史的影响很大。遗传是我们无法控制的，但我们可以饮食和生活方式。
改善咽炎的饮食因素
高度加工的食品，例如含有精制碳水化合物，反式脂肪和许多人造成分的食品。
加工过的肉类，如热狗和冷盘，含有硝酸钠。
油炸食品。
糖。
还有其他饮食细节超出了本文的范围，需要根据个人情况进行定制。没有一个通用的标准。例如，某些肉类和乳制品可能会加剧某些个体的咽炎，而其他人则不会。
小编推荐
慢性咽炎是由慢性感染引起的弥漫性咽部黏膜炎性病变，多发于成年人，在城市居民中发病率占咽喉疾病的10%～20%左右。由于该病易于反复，故平时应忌食辛辣刺激之品，注意口腔卫生，减少烟酒和粉尘刺激，纠正张口呼吸的不良习惯，加强锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，积极治疗咽部周围器官的疾病。
养阴清肺茶生地黄10克，玄参10克，麦冬10克，川贝母6克，薄荷3克，花茶适量。先将前4味分别捣碎后，合入薄荷、茶叶，置于带盖茶杯中，用开水冲泡20～30分钟后，代茶不拘时频饮之，可反复泡饮，至味淡为度。每日1～2剂，连用5～10日。生地、玄参养阴润燥，清肺解毒；麦冬甘寒生津，助生地、玄参清肺润燥；贝母清化痰热，润肺止咳；薄荷宣肺利咽；花茶清凉，醒脑提神，协参、贝以解毒利咽。诸药合之代茶饮，有养阴清肺，解毒利咽之功效。用于阴虚火炎所致之咽部不适，隐隐作痛，有异物感，痰黏量少，或伴午后烦热，口咽干燥，舌质红，少苔或苔白干，脉细数等。
参麦凉润茶太子参10克，麦冬10克，五味子6克，玄参10克，竹茹3克，茶叶适量。先将前4味分别捣碎后，合入竹茹、茶叶，置于带盖茶杯中，以开水冲泡30～60分钟后，代茶不拘时频频含饮之。可反复泡饮，每口1～2剂，至愈为度。太子参益气养阴，扶助正气；麦冬养阴润肺，清心除烦，益胃生津；五味子合麦冬以酸甘化生阴液；玄参滋阴降火，解毒散结而利咽喉；竹茹清化痰热而除烦。诸药合之代茶常饮，可收益气养阴，生津润燥，清利咽喉之效。对阴虚津枯之咽部干痒，灼热燥痛，饮水后痛可暂缓，异物感明显，夜间多梦，耳鸣眼花，舌质红少津，脉细数者效果良好。
咽炎是最为头疼的职业病，患者常会出现咽部不适感，有“吭”、“喀”等清嗓动作，遇油烟、粉尘等刺激症状加重，多伴有咽干燥、微痛、痒，精神疲乏，讲话无力，五心烦热，腰膝酸软等症状。小编就给大家推荐一款蜂蜜苦丁茶，苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急（慢）性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。
具体方法是：取苦丁茶3～10克，开水冲泡饮用，或用纱布包10克苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。
专家点评：中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。
苦丁茶确实较一般茶叶苦，但苦中有甘，先苦后甜，又非一般茶叶可比。经常上火、口干、便秘者；患有高血压、高血脂、高血糖、慢性胆囊炎、慢性泌尿系统炎症的人，喝苦丁茶有益。
慢性咽炎是一种特别难缠的病，感觉喉咙有异物，咳不出又咽不下，早上刷牙还恶心干呕，一直卡在喉咙里让人痛苦不堪。其实，在日常生活中，我们可以以茶代药要缓解慢性咽炎的症状。下面给大家推荐五款茶，这些茶对缓解慢性咽炎有很好的效果。
1、桑菊杏仁茶
桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。
2、橄榄海蜜茶
橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。首先将橄榄放入清水中煮片刻，接着冲泡胖大海和绿茶，然后闷盖片刻，加入蜂蜜调匀即可饮用。每日1到2剂。具有清热解毒，利咽润喉的功效。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
3、清咽茶
由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂，水煎代茶，连续服3—5日，对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。
4、罗汉果茶
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。罗汉果茶具有清肺化痰，止渴润喉的功能。主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
5、橄榄茶
取鲜青果30克、淡竹叶15克、红糖10克。鲜青果要选取个大、肉厚、色青绿的，将淡竹叶和红糖加水500毫升，煮沸3分钟后即成即可饮用。每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者有很好的作用，具有清利咽喉、生津止渴的功效。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《咽炎喝什么茶最好 - 慢性咽炎喝什么茶最好》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如咽炎喝花茶专题供您阅读！
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