随着人们生活质量的提高，越来越多人关注养生。怎样养生?喝什么养生?如何养生?是很多人经常问的问题。我们都知道，西药的副作用比中药大，上千年前老祖宗就发现中医养生是最适宜的。于是乎，越来愈多人采用中医养生方法，选择喝中药养生茶。然而，对于如此总多的中药养生茶，你真的知道自己适合什么样的养生茶么?
根据体质辨别自己适合哪种养生茶：
中医将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种，不同的体质特征不同，适合的养生茶也不同。如气虚体质的特征是说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这种体质适合黄芪茶，因为黄芪具有补气升阳、固表止汗、利尿消肿等功效，非常适合气虚症状者服用，但阳性体质就不能使用，会引起不良反应。而阴虚体质的特征则是怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，这种体质的人适合喝麦冬茶，因为麦冬茶具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。
根据功效来选择想要的养生茶：
功效是很多人选择养生茶的时候首要考虑的。一般，口干舌燥可以选择乌龙茶，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用;想要降火喝绿茶，绿茶性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰;养气补血可以喝当归茶、熟地茶、何首乌茶、龙眼肉茶等，这些茶都具有养血生血的功能。
根据年龄来选择养生茶：
不同年龄阶段的人，体质不一样，喝的养生茶也不一样。少儿的身体娇嫩，各个器官都未发育成熟，因而不能喝药性太过寒、热的养生茶，而应该选择较温和的中药材或花草茶等。青壮年的身体较好，正是人体各方面机能都不错的时候，血气旺盛，精力充沛，一般不宜过分滋补，如过分劳累可以饮用一些提神醒脑的养生茶，若被受疾病所伤，可适当饮用滋补类养生茶。老年身体渐虚，肾气亏损，气血干枯，形神皆衰，因此可选择较有针对性的滋补类养生茶，但应该分多次，少量饮用，不能一次性喝的太多。
除了上诉选择养生茶的方法之外，最重要的还是要适量饮养生茶，过犹不及，喝的太少没效果，喝得太多反受其害。因此，在购买养生茶的时候最好是咨询相关的医药人员，千万不要自己胡乱搭配随意乱买。
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喝茶养生日益流行。许多人习惯在手边放一杯加入山楂、枸杞、菊花等有“药效”食材的“养生茶”。五花八门的养生茶真能每天喝吗，它们究竟适合哪类人呢？
菊花枸杞茶，胃寒慎喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童要慎喝。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
桂圆红枣茶，“火大”别喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够让气色变好，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。阴虚体质的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者也要少喝。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
人参茶，高血压少喝
人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。
玫瑰花茶，气虚别多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
随着人们对健康的追求，越来越多的人群开始重视养生，而饮用“药茶”是许多人选择的养生方式。杜仲茶、菊花茶、决明子茶等很多药食同源的茶疗产品进入日常生活，并逐渐成为一种养生保健新时尚。
茶疗对于慢性病和亚健康的治疗效果特别好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯“药茶”来养生。不过，茶疗一定要对症，要选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好的效果。随着茶疗日益普及，市场上的养生茶五花八门，我们在重视这些产品的品质的同时，也要进一步认识茶疗、了解茶疗，并根据自身的体质和症状，来选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好效果。此外，一些中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的，无论是过量还是长期服用，都有可能产生不良影响，所以最好在专业人士的指导下服用。
下面就为大家介绍几款实用的养生茶疗。
一、桂圆红枣茶
方法：取桂圆、红枣各5颗，用沸水冲泡，红枣最好划开以便更大限度浸出将抗物质。
功效：桂圆性温味甘，补脾健胃，养血安神，可改善失眠、惊悸、眩晕;大枣养血安神。桂圆红枣茶能补气血，因此受到众多女性的追捧。
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二、菊花茶
方法：取干菊花3克左右，用沸水冲泡，代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。
功效：菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究发现，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意：菊花性凉，脾胃虚寒者最好少喝，且阳虚体质的人，如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。但加入枸杞子有一定的缓和作用，且枸杞具有滋补肝肾，益精明目等功效，也能够防衰老。
三、西洋参茶
方法：将西洋参切片或研成细粉，每次取3克置杯中，用沸水冲泡，加盖5分钟，可分数次饮用。
功效：西洋参性凉，味甘微苦，补气养阴，清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者，使用西洋参可以达到调养的功效。
注意：阳虚体质者不宜长期饮用。
四、决明子茶
方法：每天数次用15至20克决明子泡水代茶饮用。
功效：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效。
1 人参茶
用法：一天一杯，连续三天后停三天，再服，有助于体内积累药物成分代谢。
人参能调理身体机能、补充气血，是中老年人的常备之品。但阴虚火旺、手脚发热的人则不宜服用，其次是女性月经期、患有高血压或容易头痛的人也最好不要饮用。
2 菊花枸杞茶
用法：五六朵菊花配等量枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。
菊花枸杞具养阴补血、疏肝清热、解毒明目的功效，适用于长坐于电脑前的白领。因菊花性凉，所以胃寒，月经期女性及孕妇，体虚腹泻和少年儿童选择时均需谨慎。
3 桂圆红枣茶
用法：桂圆红枣各五颗，(红枣最好划开)，用沸水冲泡。
桂圆、红枣，经常饮用能够唤起好气色，延缓衰老，受到众多女性追捧。其中桂圆偏热，易上火滞气，有感冒，咳嗽等症状的人最好不用。火力强盛的年轻人也要慎重。红枣含糖量高，糖尿病患者注意。
4 玫瑰花茶
用法：温水冲泡10颗左右的干燥玫瑰花，可配蜂蜜。
玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容，适用于“林妹妹”型的人，特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由的叹息，易失眠。柠檬茶，金橘茶也可，此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，但胃寒、腹泻、气虚着不宜多喝。
另王医生建议：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，容易出现糖尿病和高血压等慢性病的痰湿体质可选择冬瓜汤;体形瘦长，不耐暑热，容易失眠的阴虚体质宜选木耳和桑葚;口臭口苦易长痔疮和粉刺，性格急躁则可选荸荠莲藕芹菜汁;怕冷，阳虚者选用杜仲茶等。
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