要吃更要瘦 减肥下午茶应该怎么吃

下午茶在国人的眼里都等于加餐，一杯甜甜的红茶、奶茶，加上甜腻的蛋糕、饼干，全都是热量，爱美要减肥的女性一看就吓退了有没有?可是在办公室里，维持了一天的高强度脑力活动，到了下午三点左右就开始饿了。吃了下午茶怕胖，不吃又饿?其实下午茶只要选对了吃法，照样能减肥喔。减肥下午茶应该怎么吃呢？

减肥下午茶应该怎么吃呢?每到了下午三、四点，都是一个尴尬的时刻。午饭消化完了，离晚餐又有一定的距离，往往饿得肚子直响，这时候吃一点食物填饱肚子恢复体力，并不用感到愧疚，尽管放心地吃，只是在下午茶的选择上要注意一点。

减肥下午茶应该怎么吃，第一要素就是以清茶代替奶茶。既然是减肥下午茶，自然以茶饮为主。许多女性会喜欢甜甜的奶茶，可是奶茶中不仅有鲜奶、淡奶油，糖分的含量也是很高的，可能还添加了其他对身体有害的植脂末等添加剂。所以，应该选择清茶，例如红茶、绿茶、乌龙茶等，这些茶都有减肥的功效，对肌肤也好。

减肥下午茶应该怎么吃，茶点也很重要。下午茶里怎么可以少得了茶点呢?蛋挞、奶油蛋糕、饼干都是下午茶中大受欢迎的茶点。可惜这些对于要减肥的女性来说都是高热量的食物，不如用低糖又健康的水果和坚果来代替，这样吃下去既能填饱肚子，也不用担心发胖的问题了。

减肥下午茶应该怎么吃，这下大家都知道了吧?只要找对了方法，尽管放心大胆地吃下午茶，照样能让你瘦下来。

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喝下午茶能减肥 你知道下午茶时间吗

每次下午一上班会不会觉得特别难熬，会不会觉得又困又饿，超级烦躁，工作效率提不上去?如果你有以上状况，那么你应该来杯下午茶了!研究表明喝下午茶能提高记忆力、缓解疲劳、还能趁下午茶时间和男神女神搭个讪，这样也就保持了身心愉快，也就能完美的提高工作效率了。

下午茶时间是在人们最容易饿最会疲惫的16:00左右，所以时间一到不妨放下手中事情，全身心的投入到下午茶这种泡仔泡妞的时间里去，最最重要的是喝下午茶还能减肥，没有什么再比能瘦更重要的事了吧。那既然这样的话下午茶时间一到喝些什么茶呢?小编推荐几款美味又好喝的下午茶吧!

1.苹果茶：就是号称水果界皇后的苹果，它赶上时髦来做茶了，怎么做呢?就是把它连皮带肉的和肉桂一起放进水里泡澡，等他们相互熟了再加点冰糖和红茶一起更熟一些，等他们都成为了好朋友就是一款能美容减肥、柔嫩肌肤令千万女生尖叫的苹果茶了。

2.金桔柠檬茶：金桔柠檬是老朋友了，直接把他们泡在一起加点糖就可以了，不过如果你想让他们认识新朋友可以加点红茶进去，这款茶富含维C，能抵制感冒呢!

3.玫瑰普洱茶：首先普洱茶要先洗澡，就是先泡掉一遍，接着才能泡玫瑰，等放凉了再加入蜂蜜就可以喝了，这款茶可以疏解胸闷，提神的哟!

以上就是小编推荐的下午茶，是不是特别简单好做，而除了喝下午茶以外别忘了吃点谷物食品或者水果，这样搭配才是最健康的!祝大家美美哒。

喝下午茶有什么作用 喝下午茶好吗

对于很多白领来说，午餐吃得太少或者是因为工作太过匆忙，常常在下午四点的时候，肚子就会开始呱呱叫。如果这个时候，倒是不妨来一顿较为营养的下午茶，因为下午茶不只不能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还能够帮助塑性身材。那么，下午茶有什么作用呢?

曾经有实验证明，一个有喝下午茶习惯的人，在记忆力以及应变能力上就会比其他的人平均高出15%—20%。众所周知，西方的人都非常注重饮用下午茶，因为下午茶能够提神醒脑，而且还能提高人们的注意力，消除疲劳，提高工作效率等等。中国农业大学食品学院副教授何计国表示，在下午四点左右加餐的话，可以选择用茶叶泡一杯香茶，如此就能够帮助人们保持精力一直到黄昏，也能够令晚餐更加清淡，从而达到最为完美的饮食习惯。

但是下午茶和单纯地吃零食是不同的，因为零食的热量会储存到体内，但是下午茶和其他的正餐一样，相当一部分热量都是用来提供给机体消耗的。因此，下午茶就必须要像正餐一样搭配。最好是选择用2—3种具有互补作用的以及一些可以保证营养均衡的食品。比如说，谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶制品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶皆可。

此外，喝下午茶有什么作用呢?英国的科学家还发现，喝下午茶对于降低血脂也有大的裨益。如果是要防止胆固醇水平增高的，不但和所吃的食物有很大的关系，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。

瘦身下午茶

Ⅰ。夏日推荐的：

菊花雪梨汤

材料：雪梨1只。菊花适量。冰糖少许

做法：雪梨去皮切块与菊花和冰糖一起放锅子里加水煮，水开后改小火炖半小时，取汤饮用

PS：如果家中有花茶壶的MM可以把梨切片片和其他材料一起放壶里下面点上蜡烛喝一下午哦！暖暖的夏日，吹着风感受美味的花茶，翻翻书，可是非常愉快的事情呢！

Ⅱ。生理期推荐佳饮

银耳红枣枸杞汤：

材料：银耳。红枣少许。枸杞一把。冰糖适量

做法：银耳与红枣用开水泡半小时（开水泡发的银耳容易煮烂），半小时后下冰糖大火烧开后关小火炖1个半小时，放入枸杞，再炖半个小时

Ⅲ。排毒便秘MM的佳选

芦荟荷叶枸杞茶

材料：芦荟干（超市卖花茶的地方应该都能找到），荷叶，枸杞

做法：MM们都知道，一起一起下杯子，泡5-10分钟就好喝啦

Ⅳ。瘦身美白MM的选择：

美白柠檬水

材料：新鲜柠檬或者柠檬片（超市花茶区都有卖哦）

做法：就泡水啦！不要加糖或者蜂蜜哦！还是白开水泡着好喝！柠檬片少放些。

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