近来北方雾霾天气将有所增加，空气质量不太好，雾霾天怎么保护自己？即使是雾霾，很多热还是要养家糊口，戴一个口罩四处奔波，真的够么，有时间的不妨在家试试茶灸。
茶灸是什么?一看到茶灸你可能会联系到针灸，针灸看似简单用起来却很难，但是茶灸却很简单。茶灸，就是借茶的热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，达到令养生清肺，身心平衡的效果。茶灸简单在于所谓黎民百姓，老幼妇孺皆可得，实乃天地恩惠苍生之法。
需要准备的就是茶叶，烧开的水，每次取用5克你喜欢的茶叶，然后用开水泡好就行，但是选对茶叶事半功倍。
茶灸最好用有机茶。有机茶除了人们知道的“不施化肥，不洒农药”之外，茶的生长环境和生产场地必须远离污染。当代社会，许多食物与“四害”有关，即化肥、农药、激素、抗生素。作为洗涤身心的茶叶，是食品安全最后的防线，绝不可再有污染。有机茶可生正气正气存内，邪不可干，故茶灸唯有机茶可用。
茶灸的简易方法
一闻，凑近茶水杯单鼻孔深深吸气，三次后互换，效果是清肺。
二看，单眼近观茶叶，盯1分钟后互换，这对明目很有帮助。
三熏，熏下颌、眉心，可以护肝。
四灸，将热茶含在口里后下咽，用于活血。每个步骤最好重复多次，这个方法对预防感冒也很有效果。
茶灸对肺部的好处
在吸气吐气的过程中带动了横膈膜拉动。肺部问题一般发生在下半叶，因为灰尘细菌大多数都存在在下半叶，当我们吸饱一口气再吐掉就不会有细菌这些东西了。同时吸气呼气还带动上焦、中焦、下焦之间膈膜的运动，道家、儒家和佛家都主张横膈膜的锻炼，可以增强核心能量，像有些运动员肌肉很发达但是成绩却不好，这就是横膈膜的能量不够，也就是我们所谓的肾上腺素不行。
需要提醒大家的是，雾霾或者大风天气应少开窗，老年朋友最好不要外出锻炼，即使外出也一定要戴好口罩，外出归来后应及时清洗面部及裸露的肌肤。喝茶养生其实就在我们身边，只有运用好了茶叶的养生知识，才能感受到茶文化生活的真正魅力。
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最近，各个地区又迎来新一波的雾霾天气，不仅让朋友们出行不方便，还给身体健康带来极大的威胁。那么如何科学地做好预防雾霾的保护措施呢?小编提供的下列“十茶”方，可以有效帮助应对“雾霾”及预防感冒。
葱白茶防雾霾
葱白茶：大葱白100克，红茶5克，切碎煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。
姜片茶：生姜10片，红茶7克，煎茶汤，早晚热饮。
中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。
菜根茶：大白菜鲜根200克，红茶7克，切片煎茶汤，一日两次热饮。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。
姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。
中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。
萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。
中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。
三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。
中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。
众所周知，吸烟有害健康，但想要戒烟，真的是特别困难，很多人还是抵抗不了吸烟的诱惑，不少专家都在建议，想要减少吸烟危害就要多喝茶。那么喝什么茶可以清肺呢?对吸烟者是有益的呢?下面让小编向你介绍几款茶饮。
蜂蜜柚子茶
做法：用盐水洗干净柚子，再用温水浸泡五分钟，后削下果皮，切成细丝，剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。然后将柚子皮与果肉泥入锅，加入一小碗的水与冰糖，小火熬半个小时粘稠后、柚子皮略微透明即可。然后大火收汁、离火冷却，待稍凉后加入蜂蜜拌匀，装入容器中密封，放置十天左右即可。
功效：柚子有丰富的维生素C，能够提升免疫力，还能清热去火、止咳化痰;而蜂蜜含有无机盐与多种维生素，有补中润燥、润肺补虚的作用，所以用柚子加入蜂蜜，是很好的保健品。
罗汉果茶
做法：取罗汉果二十克，沸水泡闷十五分钟后代茶饮。
功效：罗汉果营养价值很高，含有丰富的维生素丙、氨基酸、蛋白质，果实味甘性凉，有润肺、清热、消暑生津、止咳等功效。可以用来治疗支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎等。
桂花茶
做法：选用桂花3克、红茶1克或者是绿茶3克，用沸水适量的冲泡，然后盖焖十分钟即可。
功效：桂花茶性温味辛，具有健胃、化痰生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、牙痛口臭、食欲不振等症状。
这些茶饮都对肺部有不错的效果，经常吸烟的朋友就可以多喝。当然，想要自己的肺部健康，烟还是需要少抽的，想要吸烟的时候，不妨可以泡茶来喝，尽量戒掉。
夏天是最容易咳嗽的季节，吃上火的东西就会咳嗽!咳嗽不仅让你的喉咙难受，而且对你的肺功能会不好!告诉你们一个小秘密哦，喝茶也可以止咳哦，有些人会 问，喝什么茶止咳呢?我来一一解答!它们有很多：分别有金银花，万松堂的清烟利肺茶，润肺茶，菊花茶和罗汉果茶!
喝什么茶止咳-----金银花
金银花产自于河南，它有清热解毒，降火气，清火润喉!人们称金银花是清热解毒的良药!因为它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃!芳香透投又可祛邪，金银花用 于各种热性病，如身热，发疹，发斑，喉咙肿!关于如何泡金银花的方法如下：用小勺子干燥的金银花，用一杯烧开的水冲泡，用火闷约十分钟后，可以加上冰糖或 蜂蜜饮用!天下没有一喝就好的药，喝茶也一样，日积月累才会好的!
喝什么茶止咳----菊花茶
菊花茶的功效跟金银花一样，不过菊花茶他可以防暑降温!而他的泡茶方法跟菊花茶的方法不一样!用透明的玻璃杯，每次要喝的时候放上四五粒，在用热水冲泡二 到三分钟，待水煮的差不多的时候，你就可以看到茶水慢慢的酿成微黄色，记住每次喝水时，不要一次喝完，要留下三分之一的茶水，再加上新的谁，再喝!可以放 冰糖!冬天可以热饮，夏天冷饮比较好!
喝什么茶止咳呢?如果你上火了，请你记得多喝水或者多喝上面所喝的两种茶叶!一定要天天喝，不要今天喝了，明天不喝!要想自己咳嗽早点好，早点吃上自己喜欢吃的零食，就要按时喝哦!夏天来的时候，也可以多喝菊花茶，他可以帮你防暑降温!不会让你那么热!
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《什么是茶灸 茶灸对肺部的好处 养生清肺对抗雾霾选择茶灸》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如什么茶是黑茶专题供您阅读！
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