雾霾天气怎么防 十杯茶高效防雾霾

最近，各个地区又迎来新一波的雾霾天气，不仅让朋友们出行不方便，还给身体健康带来极大的威胁。那么如何科学地做好预防雾霾的保护措施呢?小编提供的下列“十茶”方，可以有效帮助应对“雾霾”及预防感冒。

葱白茶防雾霾cy316.COm

葱白茶：大葱白100克，红茶5克，切碎煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为，葱白味辛;性温，可疏肝通络。宣通上下阳气，发汗解表。而红茶同样具有清热解毒，提神消疲以及杀菌的功效。可有效预防和减轻感冒引起的发热等症。

姜片茶：生姜10片，红茶7克，煎茶汤，早晚热饮。

中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。

菜根茶：大白菜鲜根200克，红茶7克，切片煎茶汤，一日两次热饮。

中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。

姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。

萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。

三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。

中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。

中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。

姜枣茶：生姜5片，大枣10枚，红茶5克，煎茶汤晨起热饮。

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。

萝卜茶：萝卜适量，加食醋少许，红茶5克，切片煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。

三辣茶：大蒜、葱白、生姜各适量，红茶5克，晨起煎茶汤热饮。

中医认为，大蒜味辛性温，有发表、通阳、解毒等功效，能发表和里、通阳活血、发散风邪等功效，加葱姜入茶，对感冒风寒头痛等均有较好治疗作用。

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喝药茶防止雾霾伤身

“今天又是雾霾天，突然发现，在这样的空气环境下，养生、养心等都已经变得那么渺小，最重要的是要‘养气’了。”此言不虚，雾霾天气持续出现，空气质量严重恶化，流感频发，PM2.5考验着我们身体的免疫能力。在这样的环境下，如何让大众学会在特殊环境下养生是最关键的。为此，记者采访了国家中医药管理局中医养生学重点学科--河南省中医院治未病科的彭晓艳、窦苔菁、杨红等中医养生专家，为大家在雾霾天气情况下做好养生支支招。

避免雾霾天晨练，改为轻柔和缓的室内锻炼雾霾天气不适合户外运动，特别是不要进行跑步、骑自行车等剧烈的心肺功能锻炼。如果要锻炼，应该选择在室内进行一些相对轻柔和缓的项目，比如我们的传统养生功法八段锦、五禽戏，以及年轻人喜欢的普拉提、瑜伽等较为舒缓、可以牵拉放松身体的健身项目。也可以干脆把户外运动改为和家人一起做做家务、种种花草等，既美化了环境，又能增进家人之间的感情交流，一举多得。

出门时，根据空气质量选择口罩居民可根据每日发布的空气质量选择出门戴什么口罩。若空气质量较好，选择普通口罩即可。若空气质量较差时，选择N95或N99口罩。而且要注意口罩的清洗，普通棉质口罩要每日清洗，N95、N99口罩两天就要更换新的，否则也起不到防护的作用。另外，从室外进入室内要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

雾霾天 泡杯熏药茶可明目

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很多人会有这种感受，一旦出现雾霾天，只要在室外的时间稍长一些，就会出现喉咙干痒、眼睛涩痛且发红等症状，而这恰恰是雾霾对眼睛伤害的表现之一。有许多常见中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热名目。这些中药配合绿茶来熏眼，对雾霾天气时的眼部保健有益。

熏眼药茶的做法和常规泡茶的方法基本一样，根据需要选择要冲泡的药材和茶叶之后，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用药茶的热气熏眼睛，持续大约5分钟，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷的作用，还有助于畅通眼部经络，调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，提高眼部新陈代谢和分泌等功能，缓解不适症状，从而预防眼疾的发生。

此外，对于灰霾这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。中医认为，润肺有助于肺部的保健，所以在雾霾天要适当多吃些具有润肺功效的食物，如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等。

喝茶抗雾霾 这是真的吗

也不是从什么时候开始，一个新鲜的词汇进入了我们的脑海，那就是雾霾，雾霾到底是什么呢?和雾相比有些相似，但是它对于身体的杀伤力却是相当大的，有人将雾霾天带过的口罩和平日带的口罩做了对比，发现肮脏程度超过了想象。

如何抵抗雾霾，除了全副武装出行外，有一个比较好的方法就是喝茶。不过这不是一个措施，而是一个预防的过程，小编并非是让大家在雾霾天去去喝茶，而是养成喝茶的习惯是可以预防雾霾的侵袭。

这是基于什么原理呢?喝茶预防雾霾是一个循序渐进的过程，因为饮茶的过程可以将肺部的沉淀物清除，呼吸系统也会随之好转，喝茶的过程中，人体会不断吸收茶叶的营养物质，免疫力会逐渐提高。有一项科学调查发现，喜欢喝茶的人，大多数是平心静气的，因为茶可以起到修身养性的作用。

雾霾天喝茶有用吗?答案是肯定有的，但是并不是一个片面的理解，有些人爱钻字眼，雾霾天喝茶，晴天就喝碳酸饮料，这是绝对做不到的。茶对于我国来说是一道大众饮品，也是在生活中养成的一个过程，喝茶能够保持身心健康，决不能一蹴而就就可以达到的事实。

随着现代环境污染的加剧，在我国北方，雾霾成为了让人觉得可怕的字眼，如何预防雾霾呢?最简单的就从喝茶开始吧!选择绿茶、白茶都有这样的神奇效果哦!

茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《雾霾天气怎么防 十杯茶高效防雾霾》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如雾黑青茶专题供您阅读！