很多人都知道,喝茶不但可以令人身体健康,而且还 能够养颜美容。多喝茶,好处也多,而且坚持喝茶的话也能够喝出一个好身材。但是茶叶并不是喝得越多就越好的,每天喝多少茶合适呢?
有些人会认为,喝茶就等同于喝水,什么时候想喝就什么时候喝。茶和水是一样的,难道还会中毒吗?所谓物极必反,不管是多好的东西喝太多了其实也不科学。每天饮用过量的茶,不仅会导致心脏、肾脏超负荷。而且还可能会妨碍到胃液分泌无法正常消化。喝多了,反而会让人肠胃难受,出现心悸、失眠等症状。
另外有些人则认为,喝茶就像吃饭一样也必须有讲究。每天要有固定的时间用来饮用固定量的茶。比如说按照三餐的标准,早起一杯,午睡后一杯,晚饭后一杯。这种方式看起来似乎是科学的、也是可取的,但是对于休息时间以及吃饭时间不固定的人来说,想要做到固定地饮茶还是有些难度的。此外,人的身体都是比较敏感的,晚饭有时候又吃得比较晚,如果在晚饭之后喝茶,很有可能会导致晚上失眠,尤其是老年人,晚上喝浓茶对其身体健康非常不好。
为了能够达到喝茶养生的效果,每天喝多少茶合适呢?其实,喝茶并没有必要如此讲究,但是也不能随意乱喝。可以保证每天喝三杯茶左右,杯子的容量在500毫升左右。此外,需要注意的是,贫血及身体极度虚弱的人就不宜饮用浓茶,能不喝就别喝。
下面小编为大家带来一篇《健康饮茶|每天喝多少茶才科学》,希望能够帮助到大家。
每天喝多少克的茶叶最科学健康呢?喝茶有益健康,自古永恒不变的真理。不过即使再好的东西也不可过度饮用,茶亦是如此。根据现在医学研究,茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯,每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。
还有就是在喝茶时候需要注意下,茶叶中含有氨基酸及维生素等矿物质。在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如:羊肉、海鲜、牛肉等)。假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话,很容易对人体内的脾胃产生损害。
友情提醒:在饭前饭后一个小时之内最好不要饮茶。这样可以避免人体对蛋白质的营养吸收。
一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
以上就是为您提供的《健康饮茶|每天喝多少茶才科学》全部内容,在阅读的过程中是不是有所收获呢?更多内容请继续关注我们网站内容更新!
国人爱讲个“中”字。何为中?适度即中。凡事欠火候,则不达效果;过火候,亦有损结果。饮茶也是如此。每天喝多少茶最好?茶浓茶淡对普通之你我有何影响?都是我们在喝茶前,应该想清楚的。
首先,诸位可曾考虑过:每天喝多少茶最好?大多数人是以自己的口味来评判的。味轻者,三五克茶叶品至索然也就罢了;味重者,时换时新,以浓浓的茶汤代替饮水,至一天结束时也不过瘾。这样的喝茶显然是没有标准的,也显然是被广泛普及的常态。
然而,在茶专家看来,也正是这样的喝茶,显然有欠妥当。一本名为《茶与健康》的书中言到:成人的饮茶量,通常以每天泡饮干茶5至15克为宜;泡茶的总用水量可控制在400至1500毫升。当然,若是饮云南茶这样的浓茶,可适当减少投茶量。即,一个正常的成年人,每天大概以饮中等浓度的茶2至3杯为宜,每杯用茶量应在3到5克,用水量为150至300毫升,茶水冲泡以2至3次为善。
可是,仅以上述标准来看,未免太过模糊。有些人天天都喝大量的浓茶,却并无任何影响;有些人稍饮了几杯淡茶,却随后产生不适,又是为何呢?这就涉及到饮茶的另一个问题——饮茶者是谁?
在一些边疆地带的少数民族聚居区中,当地人多以肉食为主,且长于运动,其新陈代谢、补充消化都远在普通市民之上,故而在日常生活中会大量饮用浓茶,并到了无浓茶不可,非浓茶不可的地步,以调节技能,均衡营养;而有些女性尚处经期,不甚注意便随意喝了些茶性偏凉的淡茶,似饮冷水一般,如何不受影响?
所以,我们每天喝多少茶最好?一要看什么茶,而要看什么人。明白茶性与人性,待二者相宜后,再配合上述书中总结的经验,方能健康饮茶,饮茶健康啊。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《如何适量饮茶 一个人每天喝多少茶最好》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如普洱茶喝多少专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +