很多人都知道,喝茶不但可以令人身体健康,而且还 能够养颜美容。多喝茶,好处也多,而且坚持喝茶的话也能够喝出一个好身材。但是茶叶并不是喝得越多就越好的,每天喝多少茶合适呢?
有些人会认为,喝茶就等同于喝水,什么时候想喝就什么时候喝。茶和水是一样的,难道还会中毒吗?所谓物极必反,不管是多好的东西喝太多了其实也不科学。每天饮用过量的茶,不仅会导致心脏、肾脏超负荷。而且还可能会妨碍到胃液分泌无法正常消化。喝多了,反而会让人肠胃难受,出现心悸、失眠等症状。
另外有些人则认为,喝茶就像吃饭一样也必须有讲究。每天要有固定的时间用来饮用固定量的茶。比如说按照三餐的标准,早起一杯,午睡后一杯,晚饭后一杯。这种方式看起来似乎是科学的、也是可取的,但是对于休息时间以及吃饭时间不固定的人来说,想要做到固定地饮茶还是有些难度的。此外,人的身体都是比较敏感的,晚饭有时候又吃得比较晚,如果在晚饭之后喝茶,很有可能会导致晚上失眠,尤其是老年人,晚上喝浓茶对其身体健康非常不好。
为了能够达到喝茶养生的效果,每天喝多少茶合适呢?其实,喝茶并没有必要如此讲究,但是也不能随意乱喝。可以保证每天喝三杯茶左右,杯子的容量在500毫升左右。此外,需要注意的是,贫血及身体极度虚弱的人就不宜饮用浓茶,能不喝就别喝。
何为品茶,“细啜襟灵爽,微吟齿颊香”这是陆游经典的理解,喝茶贵在品,要领难说,需要各中滋味自己体会,而最关键的便是要打通各个感觉,做到心领神会、通感融汇。
于繁缛之中取淡雅一杯,显示雍容大度的闲适心境,身在节奏高速的繁华之中,心神却游离在清风白月之间:一壶紫砂、一杯素雅、一瓦纸窗、一墙倒影,或是冥思苦想、或是浏览诗香,或是一品茶香精髓。身心松弛,唯有茶香萦绕在心田,这是快活似神仙。
曹雪芹对饮茶可谓通灵神会,在红楼梦的字里行间便可略知一二,单看这清高妙音的妙玉对饮茶的慧见:一杯为品,二杯即是解渴的蠢物,三杯便是饮驴了。这无疑一针见血的指出了喝茶妙在品字。
我们都是凡人,不可能每个人都做到喝茶都是在品茶,特别对于而今,喝茶成了为一种应酬的手段越来越明显,长期过量饮茶成了一个需要急切关注的话题。本草纲目有记:“嗜茶成癖者,时时咀嚼不止,久而伤营,伤精血,不华色,黄瘁痿弱,抱病不悔,大可叹惋。”
长期过量饮茶,咖啡碱的积累会慢慢增多,损害神经功能,导致各种神经症状的出现。很多贴心妈妈都会知道茶水不能配药,因为茶水会使得药物还未起作用就将其消化了,同样的,过量的茶饮也会影响消化系统。因为茶叶中的鞣酸会使消化道中的蛋白质凝固,使得人体对蛋白质的吸收受阻。茶叶中的草酸和鞣酸也会干扰人体对钙、镁、铁等元素的吸收,而导致营养缺乏症等。很多女孩子为了减肥美容,长期过量饮茶而引起严重贫血,神经疲劳。
所有的事情都要有一个度,超过这个度也会引起各种各样的问题,饮茶贵在品,莫让其他的想法左右了你的饮茶境界。
下面小编为大家带来一篇《健康饮茶|每天喝多少茶才科学》,希望能够帮助到大家。
每天喝多少克的茶叶最科学健康呢?喝茶有益健康,自古永恒不变的真理。不过即使再好的东西也不可过度饮用,茶亦是如此。根据现在医学研究,茶叶具有防癌和瘦身的作用。人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯,每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。
还有就是在喝茶时候需要注意下,茶叶中含有氨基酸及维生素等矿物质。在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如:羊肉、海鲜、牛肉等)。假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话,很容易对人体内的脾胃产生损害。
友情提醒:在饭前饭后一个小时之内最好不要饮茶。这样可以避免人体对蛋白质的营养吸收。
一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
以上就是为您提供的《健康饮茶|每天喝多少茶才科学》全部内容,在阅读的过程中是不是有所收获呢?更多内容请继续关注我们网站内容更新!
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝茶要适量 一个人每天应该喝多少茶》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如普洱茶喝多少专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +