很多朋友体内湿气严重，所以出现总是困倦、四肢沉重、头发爱出油，面部油亮，排便粘稠，小肚子大等等症状。那么如何祛湿呢?祛湿的方法有很多，其中一项就包括了喝茶，平时不妨喝些茶来祛除湿气，健康又养生。这是因为喝茶利尿、行气，而尿液可以排出体内的湿气，行气更是体内排湿的好途径，那么哪些茶祛湿效果好呢?
绿茶
祛湿首先的是绿茶。绿茶不发酵，可以最大限度保留鲜叶的各种物质，所以含有大量的茶多酚、咖啡碱等成分。因此，喝绿茶，更有利于利尿。不过要注意的是，绿茶性寒，如果是体质本身就是寒性的朋友一定要慎喝、少喝了，对于胃不好的茶友，也要注意少喝或者还是不喝了。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能也是不太好，还有一些寒性体质的朋友不适合喝绿茶，所以这时候可以选择乌龙茶或者红茶来喝。这些茶性温，有较好的茶气，可以帮助行气，更能利尿，所以排湿效果也很不错。
黑茶
黑茶是经过发酵并且可以存储转化的茶，对肠胃有保护作用，属于暖性的茶叶，一样可以帮助祛除湿气。而且黑茶还有降三高的功能，家里有三高还湿气重的长辈，就可以推荐他们喝黑茶了。
想要祛除湿气，除了喝茶，我们还可以选择，经常喝喝红豆薏米粥，然后要劳逸结合，所做运动，注意保暖，并且应该少吃寒冷的食物，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错效果，那就是用艾叶泡脚。湿气重的朋友们快来试试吧!
扩展阅读
冬天真是堆积脂肪的好季节，很多人一到冬天就犯了愁，这体重一直蹭蹭蹭的长，这要是到了夏天，那还能穿什么衣服啊!所以人都说减肥就要冬天减，可是不管是控制饮食还是坚持运动，效果都不快。其实在控制饮食和坚持运动的同时，倒不妨喝点茶，减掉身上的脂肪更轻松哦!
乌龙茶
如果你是因为食物太油腻而造成的脂肪过多，那么小编推荐乌龙茶。喝一喝乌龙茶，不但能有饱腹感，而且还能去除油腻。乌龙茶含有丰富的氨基酸以及纤维素，除了更够降低胆固醇、利尿，还能有助于脂肪分解，促进新陈代谢。
薏仁茶
有的人其实不是胖，而是浮肿了，如果你容易水肿，是单纯的水分滞留造成的浮肿那么推荐饮用薏仁茶。取炒薏仁10克、鲜荷叶5克以及山楂5克，用热水煮开即可。非常清热利湿，去水肿的。
荷叶茶
说到减肥的茶，那一定要提到的就是荷叶茶了，如果你便秘，那么不妨喝一喝荷叶茶，用来瘦身减肥很不错，而且有利于改善面色。不过想要用荷叶茶减肥的话，最好是空腹喝，而且要泡浓一点。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓、尤其是肥胖节食者在节食减肥的时候，宿便容易积在体内造成便秘，这时候我们推荐饮用决明子茶。决明子茶不仅清肝明目，而且利水通便。
杜仲茶
杜仲茶也是很好的减肥佳品，杜仲茶含有的成分能够有效让体内的热量快速消耗，从而达到将减肥目的。另外杜仲茶还可以预防衰老。
其实喝茶减肥已经不是什么秘密了，很多朋友都会选择喝茶来减肥。当然，喝茶减肥只是辅助的，想要减下肉来，还是不要忘记坚持运动以及控制饮食!
主题：乌梅麦冬茶
食材：麦冬100克，乌梅30克，水、蜂蜜适量
做法：
1、将麦冬与乌梅洗净，乌梅用刀划开后，将麦冬与乌梅一同放入砂锅中；
2、加1000毫升水，大火煮开后转小火不断熬煮，直至材料煮到烂熟后关火；
3、将麦冬与乌梅捞出后，再用纱布过滤一层，将渣彻底滤去，放凉至40度左右时，按照喜好添一勺蜂蜜调味后即可饮用。
资料图
一、麦冬养阴清热，搭配乌梅生津止渴解便秘
麦冬又名又名沿阶草、书带草、麦门冬、寸冬等，是一味传统中药，其味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，常用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘等症。乌梅味酸、涩，性平，可敛肺涩肠、生津安蛔，用于肺虚久咳、虚热烦渴、火旺便秘等症。乌梅与麦冬搭配是一味常见的配方，麦冬配乌梅可酸甘化阴，生津止渴效力显著，外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴，均可选用，且乌梅能涩肠固脱而止利，合麦冬救阴以润燥，对于久泻久利，大肠津脱。
从营养学的角度来说，乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外，加上乌梅中含有一定的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、加快排便有一定的好处。
二、总便秘或许不全是因“上火”
秋冬季节由于天气干燥，加上出汗变少，因此人们的水分摄入量相比夏季也会大大减少，但由于人体自然代谢的过程中也会排掉许多水分，因此常常出现因水分摄入不足导致的干燥、“上火”症状，而水分的不足往往是导致便秘的主要原因之一，人们也常常将上火作为便秘的主要原因来对待。秋冬季节出现便秘后，人们习惯性地觉得自己便秘是因为上火了，只要多喝一些水，甚至多吃一些清火降火的药物就能够缓解便秘。
但实际上，便秘是一种症状，造成这种症状的原因可能很多，包括肠道一些疾病病变也可能导致便秘，而一直无法缓解的便秘症状反过来也会大大增加肠道疾病的风险。因此，如果常常便秘又久治不愈，建议不要随便买降火药吃，而最好先到医院接受治疗，再对症下药。
生活在南方的朋友常常会觉得天气非常潮湿，湿气重了后常会给身体带来许多疾病，那么祛湿就成为了大家十分关注的问题。祛湿除了喝药外，其实可以通过喝茶来解决。那么祛湿可以喝什么茶呢?
祛湿可以喝什么茶呢?小编推荐绿茶，喝茶除湿气当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿。
绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。祛湿除了可以喝绿茶，还可以喝乌龙茶。由于湿气重的人多数脾胃功能不太好，因此可以喝乌龙茶这种温性滋胃的茶来喝。
除了喝绿茶和乌龙茶，祛湿还可以喝什么茶呢?打湿气还可以喝普洱茶。普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，也有一些人喜欢熟普洱，只是要有一二年的时间陈化去一下杂味，喝起来会舒服一些。
看了这篇文章，相信大家知道祛湿可以喝什么茶了吧，如果大家对喝茶养生有浓厚兴趣，欢迎关注我们查看。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《湿气重怎么办 不妨喝茶来排湿》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如喝茶过敏怎么办专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +