对一部分人而言，一天喝下8杯茶恐怕是一件难事。但是英国科学家近期通过综合前人研究得出结论，每天8杯茶有助人们抵御心脏病威胁，改善大脑机能，还能延年益寿。
总结前人成果
英国伦敦大学国王学院营养学家卡里·鲁克斯顿总结47项前人研究后发现，茶、咖啡以及可可等富含咖啡因的饮料对促进人们心理机能具有积极作用。它可以增强人们的敏锐度和幸福感，还能提高短期记忆力。
先前研究显示，这些饮料中所含的抗氧化剂与类黄酮有助预防心脏病并能降低患癌症风险。
鲁克斯顿说，每天最好摄入400毫克咖啡因，因为这“对保持良好的心理机能和促进心脏健康具有极大好处”。
她通过过去三项共涉及近9万名患者的研究发现，每天喝4杯茶或咖啡可以降低心脏病发病率。
另一项涉及2.65万名吸烟人士的研究显示，每天喝至少两杯茶可以使患中风的风险下降20%。
为咖啡因“正名”
由于咖啡因具有一定成瘾性，因此受到不少争议，但鲁克斯顿坚持要“澄清人们对咖啡因持有的种种误解”。
她说，从不喝茶是弊大于利的生活方式，“如果一个人从不喝含有咖啡因的饮料，那么他将无法获得咖啡因给健康带来的好处”。
她还对父母们建议说，不许孩子喝茶或咖啡的做法“毫无必要”。她认为在某种程度上喝茶或喝咖啡比喝果汁更好。
英国《每日邮报》7日引述鲁克斯顿的话报道：“咖啡因对儿童健康也有利，但是每天摄入量应该控制在95毫克以内，相当于两小杯茶或一杯淡咖啡。”
得到同行支持
来自英国茶叶咨询专家组的凯瑟琳·胡德博士对鲁克斯顿的观点表示赞同。
“咖啡因饮料被人恶意‘妖魔化’了，”她说，“特别是红茶，它富含多酚类物质。这是一种天然植物性抗氧化剂，可以帮助体内细胞抵御自由基侵害，对人体中多种生物化学反应有积极作用。”
“而类黄酮则对人体尤其有益，”她补充说，“过去一系列研究证明它对降低心脏病发病率有帮助。”
此前还有研究显示，每天喝3杯茶可以使50岁以下女性患乳腺癌的风险降低三成以上。
另一项研究则发现，每天喝两杯茶可以预防心脏病，同时促进大脑机能。
小编推荐
常喝茶，好处多。据国外媒体10月8日报道，英国《医学分子问题》杂志刊登西澳大利亚大学一项新研究宣称，每天喝三杯茶可以防止心脏病和中风。
新研究结果显示，经常喝茶（无论绿茶还是红茶）可以使用心脏病问题减少11%。其主要机理是，喝茶可以减少血管中血栓（危险脂肪和胆固醇）的堆积。
研究人员表示，喝茶的好处在很大程度上取决于茶叶中的类黄酮等抗氧化剂，这些物质有助于防止心血管疾病。1杯茶大约含类黄酮150—200毫克。红茶和绿茶中的类黄酮含量几乎相当。在抗氧化剂方面，喝两杯茶相当于吃5份蔬菜或吃两只苹果。
研究成员之一乔纳森·霍奇森博士表示，研究发现，茶和茶叶类黄酮可以增强一氧化氮状况，改善血管内皮功能，进而给心脏健康带来诸多好处。研究发现，在经常喝茶的男女中，动脉血管血栓明显较少。多项研究也表明，茶叶中的类黄酮具有控制动脉硬化症的功效。
新研究既表明喝茶可以改善血管内壁健康状况，又表明喝茶可以降低高血压和低血压带来的危险。
研究人员凯瑟琳·胡德博士表示，多项人体实验证明，喝茶时加入牛奶不会影响人体对茶叶类黄酮的吸收。另外，无论茶中是否加入牛奶，喝茶之后人体血液中的抗氧化剂水平都不受影响。
长久以来，饮茶是英国人十分崇尚的一种休闲方式。
但如今，科学家发现饮茶的确有降低血压的功效，还能预防心脏病。
来自西澳大利亚大学的研究学者发现，每天喝八杯红茶，比如伯爵茶或者英式早茶，对降低血压有“显著成效”。
一组平时就有高血压的志愿者，每天被要求喝三杯含有429毫克植物化学多元酚的茶饮，这其中多元酚含量同八杯半茶的含量是一样的。另一组只饮用一杯茶味饮料替代。
六个月以后，饮茶一组的血压降低了2-3毫米汞柱(一种医用压力测量单位)。
随着心脏的搏动，健康的血压值约为收缩压112毫米汞柱，舒张压63毫米汞柱。而读数波动范围为140mmHg,90mmHg则被视为高血压。
如果这个实验推广到所有人，那么患高血压的人数将减少10%，患心脏病的风险将降至7%到10%。
在期刊《内科学文献》中，这一由Jonathan Hodgson博士率领的团队写到：“我们的研究首次证明了长期有规律的饮用红茶将会带来高血压个体的血压降低。”
过去的研究表明，在茶中加入牛奶不会对身体吸收多元酚造成影响。
因为绿茶中含有大量的防氧化剂，所以人们认为其对健康大有益处。据说绿茶还能帮助减肥，预防青光眼，减少癌症患病几率，甚至治疗青春痘。
新研究结果显示，经常喝茶(无论绿茶还是红茶)可以使用心脏病问题减少11%。其主要机理是，喝茶可以减少血管中血栓(危险脂肪和胆固醇)的堆积。
研究人员表示，喝茶的好处在很大程度上取决于茶叶中的类黄酮等抗氧化剂，这些物质有助于防止心血管疾病。1杯茶大约含类黄酮150—200毫克。红茶和绿茶中的类黄酮含量几乎相当。在抗氧化剂方面，喝两杯茶相当于吃5份蔬菜或吃两只苹果。
研究成员之一乔纳森·霍奇森博士表示，研究发现，茶和茶叶类黄酮可以增强一氧化氮状况，改善血管内皮功能，进而给心脏健康带来诸多好处。研究发现，在经常喝茶的男女中，动脉血管血栓明显较少。多项研究也表明，茶叶中的类黄酮具有控制动脉硬化症的功效。
新研究既表明喝茶可以改善血管内壁健康状况，又表明喝茶可以降低高血压和低血压带来的危险。
研究人员凯瑟琳·胡德博士表示，多项人体实验证明，喝茶时加入牛奶不会影响人体对茶叶类黄酮的吸收。另外，无论茶中是否加入牛奶，喝茶之后人体血液中的抗氧化剂水平都不受影响.
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝8杯茶可抵御心脏病》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如黑茶心脏病专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +