喝茶养生已成为时尚,尤其是白领一族,更喜欢工作之余泡上一杯茶,但你可知道喝茶时间是有讲究的,早中晚时间不同,要喝不同的茶。那么,具体一天当中最好的喝茶时间是怎样呢?早中晚该喝什么茶呢?下面,为你揭秘答案,教你科学营养喝茶。
早喝红茶晚喝黑茶
白领养生:早中晚喝茶各不同
一项数据显示,现在大部分白领都处于亚健康状态,所以养生就是白领生活中比较重要的一个环节。而茶叶中含有多种营养成分,适量喝茶可达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的。那么,白领在什么时候喝茶效果才是最好的呢?
早上喝红茶最好
专家说早上喝茶最好,经过了一夜的休息之后,人体消耗了大量的水分,喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分,还可以稀释血液,有益健康。
早上喝红茶最好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。可每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,一定要吃完早餐之后才能喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适症状。
午后喝青茶或者绿茶最好
下午3点左右喝茶能对人体起到调理作用,增强身体抵抗力,还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的,对于“三高”人士来说,坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果。
专家表示,午后最好喝青茶或者绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性甘凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊的功效,可使排尿更加顺畅。绿茶中的茶多酚是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上可以喝黑茶
晚上8:30左右喝茶,对人体健康有一定的益处。神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音,要是担心晚上喝茶影响睡眠的话,可以选择喝黑茶,黑茶不会影响人体正常的睡眠。
黑茶以普洱茶为首选,入肺经,性平和,同样也不会影响睡眠质量。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
每个人的生活习惯不一样,有人喜欢清晨喝一杯水以排毒润肠,这好像是公认的好习惯,没有对错。
对于喜欢茶的人来说,白开水淡且无味,那自然是不喝咯?他们更喜欢的是喝一杯茶。
那,你说在空腹的状态下,早上起来能空腹喝茶么?
清晨喝茶好不好:
一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。
注意,淡一点,淡茶!
建议将头道茶倒去(醒茶可以久一点,洗去大部分茶多酚),饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好。
清晨喝茶因人而异:
清晨空腹喝茶,很多人说不好,那到底好不好?不能一概而论。
这其实是因人而异。
老茶友们会有几十年喝茶的习惯,还是要喝浓茶!这对他们有消脂,去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人,尤其是便秘患者来说,浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘,清晨一杯淡盐水或蜂蜜水,是更恰当保险的清肠胃办法。
早上适宜喝红茶:
人体经过长时间睡眠后,身体往往处于相对静止的状态,适当的喝点红茶则可缓慢促进血液循环,也能消除寒气,让大脑供血充足,醒脑醒神极佳。
红茶性质温和,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,(血糖低的人)不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶:
通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
晚上8:30左右喝温性茶:
有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。
晚间适宜喝黑茶:
吃过晚饭后,体内自然会残留大量油腻之物,这样的情况下,若能饮用一杯黑茶或红茶或陈年老乌龙(陈年老铁甚好)则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
这些茶性质较温纯,不会影响睡眠。比如云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用陈年铁观音代替,可惜很多人接触不到。陈年老铁入肺经,走肠胃、茶性平和,也不会影响睡眠。
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读者:春天适合喝什么茶?
回答:人们平日饮茶要根据茶叶的性能功效,随季节变化选择不同的品种,以益于养生。春宜饮花茶。春季万物复苏,人体和大自然一样,正处于苏发之际,花茶可以散发冬天淤积于体内的寒邪,促进人体阳气发生。同时,在茶叶界还有“冬饮红、夏饮绿,一年四季喝乌龙”的说法。据了解,乌龙茶色泽绿润,内质馥郁,不寒不燥,可起到润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血的作用。
读者:茶寿是什么意思?
回答:茶寿,是108岁的一种说法。人们为长寿老人祝寿,有喜、米、白、茶寿之说:喜寿指77岁,草书喜字看似七十七。米寿指88岁,因米字看似八十八。白寿指99岁,百字少一横为白字。茶寿指108岁,茶字的草头代表二十,下面有八和十,一撇一捺又是一个八,加在一起就是108岁。
读者:黄金桂是铁观音的一种吗?
回答:黄金桂与铁观音都属于乌龙茶,但两者不同。黄金桂原产于安溪虎邱美庄村,是乌龙茶中风格有别于铁观音的又一极品。黄金桂是以黄旦品种茶树嫩梢制成的乌龙茶,因其汤色金黄色有奇香似桂花,故名黄金桂(又称黄旦)。
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