相信很多人都有过这样的经历，在大餐过后经常会出现腹痛的情况，其实这是一种因为胀气引发的一种腹痛，其原因是由于进食过多和过快，让胃肠道不能很好的排气，从而引起的腹痛，也就是我们所谓的“吃撑了”。
通常情况下，这种腹痛并不需要就医，只需注意第二天饮食的时候千万不要吃一些不利于消化的食物，以免加重肠胃的负担，比如像糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时也应该避免吃进大量的肉类。另外您不妨通过一些中药茶来进行调理，可以有效地达到缓解作用。
山楂麦芽茶
我国中医指出，山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
方法：把所有准备好的材料先浸泡一小时左右的时间，然后再把这些药材煮半小时后就可直接饮用了。饮用的数量以个人情况所决定，也可以在平时当茶水喝。
红白萝卜汤
准备材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);
方法：红萝卜以及白萝卜洗干净后切成块状，然后与准备好的橘饼一块放入锅内煮大约为一小时的时间，其分量有3—4碗。
青木瓜排骨汤
在吃撑了怎么办的问题上，青木瓜绝对是最好的选择。其中含有大量的维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。而且在木瓜中还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。不但如此，在木瓜中还含有大量的酵素，它对人体的消化机能有非常大的助益。
准备材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
方法：准备好的木瓜去皮，并且将其中的种子也一并去除，然后将木瓜切成块状后与排骨一开煮成汤饮用。
苹果梨子瘦肉汤
准备材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
方法：将苹果和梨子洗干净后切成块，然后将其他的食材也一并洗干净，最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。
面对吃撑了怎么办的问题，除了可以通过食疗的方法来缓解之外，还有其他一些方法也具有很好的效果，比如散步，听音乐等，这些都有利于食物的快速消化以及吸收。
延伸阅读
人生活于社会之中，每天都要与许多人事打交道，常会遇到惹人生气的事情。中医认为“百病皆生于气”，保持乐观情绪对健康非常重要。浙江中医药大学基础医学院刘玉良副教授说，选择合适的中药泡茶可调整情志，减少对身体的伤害。中药茶每日1剂即可，可放入适量冰糖或蜂蜜调味。
肝郁气滞型的人常多愁善感，无故伤心流泪生闷气，妇女往往会出现乳房胀痛，月经失调等症状。建议选用佛手玫瑰茶：薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水冲泡代茶饮。
肝火旺盛型的人脾气大，情绪容易激动，常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金银花10克、菊花10克，用开水泡。
肝阳上亢型的人急躁易怒，常常面红目赤，头部胀痛，腰膝酸软，多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶：决明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、绿茶各5克。肝郁脾虚型的人情志抑郁，爱生闷气，同时伴有腹胀肠鸣没有食欲，大便偏稀等症状。建议饮用茯苓薄荷茶：佛手10克，茯苓10克，陈皮10克，薄荷5克。
现在的超市里当归、黄芪、党参等中药材是和山药、大枣、山楂、枸杞子、赤小豆一起装于超市的“自产”小袋卖的，重新包装后，商标标贴称谓是“茶叶”。在另外一些超市，中药材以各种面貌出现，或者是“药用蔬菜”，白芍、藿香、芦荟和青菜萝卜一起卖；或者是“花草茶”，既有柠檬皮、桂花等泡茶常用品，也有当归、白术、鱼腥草、麦冬等一般市民不太熟悉的中药饮片。在不少超市还看到，购买这些东西的消费者还不少，很多是用来泡茶喝，或者煲汤用。记者同时注意到，无论是“品牌货”还是“散装品”，这些中药材的包装上都没有标明使用禁忌。
超市出售的许多中药材其性质究竟是什么呢？根据２００２年发布的《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，中药饮片被规范成三类——既是食品又是药品，可用于保健食品，保健食品禁用。
老百姓在超市常见的当归、黄芪、党参、西洋参、玫瑰花、番泻叶等属于其中２类。专家提醒，即使是山药、大枣、山楂、枸杞子、赤小豆这些既是食品又是药品的中药材也不能轻易食用。以大家所熟知的枸杞、苦丁茶或金银花来说，本质上也是中药材，每种中药材都有毒副作用和使用禁忌，不加分辨而乱服也会引起副作用。
吃，并不是不重要。很多人面对这个世界，对自己人生的美好感受，即是来源于他们喜欢吃的东西，即“美食”。我们该理解了为什么有的人那么在乎吃，理解了某些“吃货”们。
“尽量少吃，争取多吃”。是对身体健康非常好的，正确到不能再正确的一个吃饭观念。尽量少吃，就是控制总量，搂住嘴，别吃的过饱。争取多吃，就是不偏食，在品种上争取多吃几样。道理好讲也好懂，但在饭桌前，有几人能做的到呢?人们经常感觉到知易行难。吃货的健康，就是吃的好还要懂得挑，吃货的茶餐，要满足味蕾的享受。
铁观音炖鸭茶餐
大茶壶放入铁观音茶叶，开水冲泡，泡成茶汁，把茶汁放入电锅内。
将洗净鸭子去头去足，分切成块，放入电锅中。
将栗子肉以沸水浸泡后，剔净内皮，也放进电锅。
放入黑枣、冰糖、酱油及清水，炖煮，至鸭肉能用筷子轻松插入即可。
起锅时，撒些铁观音茶末以增加香气，即成。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《中药茶—吃货的胃部调理剂》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如白茶催芽剂专题供您阅读！
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