虽说已经立了秋，天气会逐渐转凉，但一时暑气难消，“秋老虎余威”尚在，而且秋天天气比较干燥，这个时候就需要随时在手边备上一杯养生茶，在正常的饮食之外添加一些养生茶辅助养生，是再好不过的了。本期向大家推荐几款适合初秋时节饮用的养生茶，可以根据身体需要选择不同的茶饮，相信我们介绍的养身茶总有一款适合您。
养生茶系列1：枸杞茶
配料：枸杞子15克，加水煎煮30分钟，待温凉后饮用。养生功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，这款秋季养生茶还可缓解电脑一族的眼睛酸涩、疲劳。
养生茶系列2：银耳茶
配料：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。养生功效：银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
养生茶系列3：洋参茶
配料：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟。养生功效：西洋参具有很好的补气效果，碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。
养生茶系列4：三花清凉茶
配料：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵，沸水冲泡。养生功效：具有清热解毒、平肝明目的作用。
养生茶系列5：玫瑰普洱茶
配料：玫瑰花、普洱茶适量、蜂蜜，普洱茶放在杯中，注入滚水，第一泡茶倒掉第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出。养生功效：玫瑰能疏解胸闷、气烦的心情，肝火旺，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。
养生茶系列6：金银菊花茶
配料：菊花、金银花一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。养生功效：去除身体热气、解毒。
养生茶系列7：山楂冬青茶
配料：山楂、毛冬青，煎水代茶饮。养生功效：山楂有消食化积、行气散淤的功效，毛冬青能清热解毒、活血通脉，有扩张血管、增加冠脉血流量、降血压等药理作用。
养生茶系列8：杏仁绿茶
配料：杏仁粉、绿茶、蜂蜜，将杏仁粉放入盛水的锅里，然后煮10分钟左右，放入刚刚洗干净的绿茶，盖上锅盖，再煮一会，然后加入蜂蜜，就可以饮用了。养生功效：这款杏仁绿茶具有清热和解毒的作用。
小编推荐
春季天气干燥，是个非常容易上火的季节，上火会导致咽喉肿痛、口舌干燥等一些不适的症状，长期这样对身体有很大的危害，体内容易堆积内火，严重者还会诱发其他疾病。
1.枸杞八宝茶
取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。
2.茅根银花茶
银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
3.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
4.三花茶
菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
5.菊花蜜饮
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
6.三花枸杞茶
玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞，材料用开水冲饮，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。
7.枸杞菊花茶
枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味，清肝明目。
导语：蔬菜、五谷、水果、花草、药材，凡能入口无不可以入茶。既是芬芳食物又是干练药物，百搭百好，百搭百宝。这就是中医茶饮风行世界的魅力。特别推荐8 款养生茶饮，帮不同体质的你安享夏天。
炎夏将至，喝什么最健康？如果你还回答“一杯冰饮”那就太不爱惜自己了。寒凉饮料有时候非但不能解暑，还可能因为低温给我们女人的身体制造麻烦。夏天最宜喝中式茶饮，每种茶材都有特别的性质，可以根据夏天炎热、湿气高的气候搭配，还可以更有针对性地适应每个人的体质，这样的茶饮就不是人人通用的普通饮料，而是专人专属的调身佳品。
四季饮茶原则
春天宜饮花瓣茶：天气温和，阳气上升，宜选刺激感官、芳香浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的寒邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如玫瑰、茉莉、菊花。
夏天宜饮花草茶：天气炎热，阳气旺盛，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。
秋天饮茶宜果类：天气干燥，阳气渐弱阴气上升，宜选性质收敛的果类入茶，以消除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。
冬天饮茶宜根茎类：天气寒冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱寒补阳，如天门冬、红茶、铁观音。
盛夏时节，看天气预报喝健康茶饮
烈日炎炎，当气温>37℃
虽然“七月流火”是星相学的名词，但每到夏天在烈日曝晒下，我们也真实地体味到了“流火”的感觉。在中医眼中，当人体处于这种酷暑高温下，身体内的各种“气”会自动调节体温，避免体温过高而损伤人体，就像开启自己体内的“空调”。只是这“空调”也是身体里的耗电大户，外界气温越高，体内“气”的消耗就越多，就会出现乏力、疲倦等气虚的情况。
养生茶饮：洋参茶
制作：西洋参8~15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。
功用：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
养生茶饮：薄荷青饮
制作：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用。
功用：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。
今天，正是二十四节气中的小暑，“小暑”的到来，标志着盛夏时节正式登场，距离一年中最炎热的时期越来越近。“小暑”过后气候炎热起来，人们很容易食欲降低、胃口不佳、肠胃不适。
当然，暑天饮食也不可一味追求吃苦瓜等凉性食物，用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用。
除了通过食补来度过酷暑之外，喝杯茶也能够帮助我们度过炎热的夏天哦！
一杯三鲜茶，消暑生津，还能减肥
鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，将前3味药洗净、切碎，加入绿茶，沸水冲泡即成。
一杯苦瓜茶，预防中暑，提高免疫力
晾干的苦瓜片10～15克，研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲泡20分钟。
一杯莲心茶，清热安神，消脂降血压
莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽，味极苦，用莲子芯12克，开水冲泡后代茶饮用。
一杯薄荷青茶，清热解暑，消除烦闷
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
一杯洋参茶，补气解暑，还能预防上火
西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
一杯竹叶茶，消暑祛湿
竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。竹叶茶可是清暑、祛湿的佳品。
一杯绿茶，神清气爽，解暑又防晒
绿茶中含强效的抗氧化剂、儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽，最好在白天喝哦。
小暑之后，进入三伏天，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，也很容易因为贪凉导致肠胃疾病，所以，天气虽热，冷饮虽好，但是不可多喝哦。喝茶吧，简单营养，健康又养生！
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《初秋时节养生茶助您轻松养生》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶疗养生茶专题供您阅读！
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