春天万物复苏,,天气柔和,是养生的极佳季节。春天喝点茶清肠排毒再适合不过了。那么,春天喝什么茶好呢?什么茶最适合在春天喝。
天气的变化,气温的慢慢回升,我们身体中的新陈代谢都变化的很活跃,因此说我们对于食物的吸引也是在加强的,也就是说我们在饮食上如果不能得当的话,那么是很容易造成一些疾病发生的,当然饮茶这方面只是一个辅助作用的。
喝茶讲究时间,其实喝茶时间是早晚有别的,还有不同的时候喝什么样的茶。不同的时间饮茶得到的效果是不一样的,例如我们在晚上的时候,最好是要保证睡眠为主的,因此说我们要喝一些淡茶为好的。
喝茶注意饮食,其实在喝茶的时候一定要注意自己的饮食问题,很多人喜欢在吃的大油大腻之后,然后再喝茶的,这样对于身体健康是很不好的,我们应该有自己的喝茶方式方法才好的。
茉莉花茶
对于茉莉花茶很多人都不陌生的,尤其是对女性朋友们来说,茉莉花茶有利于减肥瘦身,对于预防心血管降血压都是有一定得功效的。
花生枸杞奶茶
对于这个名字其实就是花生枸杞和鲜奶放在一起来喝的,花生和枸杞在温水中浸泡一个小时的,之后我们就是放上热好的鲜牛奶,最好就是可以饮用了。对于衰老养颜是很好的功效的。
春季是由寒冬转向酷夏的关键时节,是阴消阳长的转折时段。同时,在这个时节,女性的抵抗力和气候的适应性都正处于较弱的时候,在这个干燥多病的时节,喝茶、品茶似乎成为女性修身养性的一个妙招。
普洱茶暖胃、降血脂、清肠
女人应常喝普洱茶,不仅对身体有保健作用,更重要的是还能修炼我们的性格,提升我们的气质。中年女性胃寒,则有暖胃之功效;另外血脂、血粘度、血压三高的中年女性,只要坚持喝茶,会很奏效。普洱茶对便秘者极有作用,能起到清洗肠胃,促进身体代谢,加速分解脂肪,有减肥的作用。
乌龙茶消脂、改善肤色
乌龙茶品质优越,品尝后齿颊留香,回味甘鲜,是一种好喝且功效显著的茶。乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪,并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质,结合运动和均衡饮食,可以很好地促进减肥。
金银花茶“有面子”
“面子问题”是女士最看重的,一粒不知轻重的痘痘露出头,展示不了青春活力,却能秒杀不少浪漫的机会。“金银花性微寒、味甘,归肺经、心经、胃经、大肠经,可以清热解毒、疏散风热,所以祛痘效果尤佳,而且不会伤胃气。”美女茶艺师廖丽芳介绍,喝茶期间要少吃寒凉食物,否则寒上加寒有了面子却丢了健康。
红茶“滋润”好肌肤
皮肤是女人最好的衣裳。“红茶的美容功效已经被大家认可并大受女性朋友追捧。”福建坦洋工夫茶业公司经理肖少琴介绍,红茶具有调节神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,延缓衰老,美容护肤等功效。不同的红茶有不同的美容功效,常见的具有美白作用的有坦洋功夫红茶、养胃解毒的正山小种红茶,疏肝解郁的祁门红茶等。
白茶让“眼睛会说话”
“整天面对着电脑屏幕,熬夜晚睡、眼部清洁护理不当……迷人的双眼过早出现暗淡无神、黑眼圈、浮肿等问题,视力下降还会戴上难看的眼镜。”廖丽芳表示,白茶是最佳茶品,可以用来饮用和涂抹,每天喝3至4杯可以清心明目。当眼睛浮肿的时候,可以用化妆棉沾上茶汁,涂在眼睛周围或者湿敷,能够迅速改善浮肿的现象。
春天来了,人们若想通过喝茶养生,就必须对茶有所了解。每种茶的性质不同,一定要选适合自己的茶。比如,人人都说绿茶抗氧化功效好,但体寒的人喝了,反而会感到不适。茶业人士认为,“喝茶应该按照个人爱好、个人体质、季节、气候、早晚等多方面因素综合考量。春季易上火,可以多喝绿茶、花茶,这样可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发。”
根据“天时”来选择:少食寒饮茶宜花茶
早春,随着气温的回升,人体新陈代谢和功能活动变得活跃,身体对营养的需求量相应增加,所以此时如果摄取食物不当,就导致人体正气生发不足,特别容易引起虚证类疾病。尤其是体制较差的人,容易患慢性疾病,也容易引起旧病复发。
中国茶类众多,品质差异大,这就为消费者提供了多种多样的选择,消费者可以根据自己的感官偏好和精神需求选择自己中意的茶叶品种。但在春季饮茶上,专业人士提醒道:“和在饮食上要多吃用以驱散阴寒,助春阳生发的食物一样,早春饮茶,宜多喝花茶饮,能达到驱散体内的寒邪之气的作用。”
现代茶学研究表明,不同的茶,茶性不同。绿茶寒、红茶暖、白茶轻、黑茶重、黄茶乌龙最中庸。春季万物扶苏,寒意渐渐散去,喝茶应由暖转凉,以应对时变,然而,春捂秋冻,不宜迅速转为凉性的绿茶,许多男士若不喜花茶的甜味,可以发酵适中,高香的乌龙茶过渡。
根据体质来选择:燥热虚寒得区分
人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以按体质‘下单’,才能发挥茶叶的最大功效。
身体比较虚弱的人,应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶,刺激性弱,较为平缓温和,特别适合肠胃较弱的人,也可以在茶中添加糖和奶,既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒,其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的,具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶,茶多酚含量较高,对肠胃有一定的刺激性,肠胃较弱的人应少喝,或冲泡时茶少水多,减少刺激性。女性经期前后以及更年期,性情烦躁,适宜饮用花茶,有疏肝解郁、理气调经的功效。
身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶,因为乌龙茶分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶,它能够预防身体虚冷,减少酒精和胆固醇在体内沉积。
根据时间来选择:一天之中早晚有别
对于喝茶时间,一天之中,早晚有别。不同的时间饮茶,功效是不一样的。
早晨,身体虽醒,但身体各器官的苏醒却是缓慢渐进的,适合喝刺激性小,温润的红茶、乌龙等;中午,体力消耗较多,易困,应在短暂的午休后饮用刺激性较强的绿茶等;晚上,以保证睡眠质量为主,应根据个人身体情况,选择喝淡茶、温润茶或尽量少喝刺激性强的浓茶。
茶具有提神和养神两方面的作用,在喝茶时,当茶叶刚泡开大约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。
许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶,这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。
春季花茶推介:
茉莉蜂蜜茶
材料:茉莉花茶(茉莉叶,茉莉花朵都可以)蜂蜜
主要功效:可以减肥、预防心血管疾病、降血压、预防蛀牙
饮用方法:用90°左右的开水冲泡半小时后,根据个人口味加蜂蜜后即可饮用
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花茶维生素E泡腾片果味维生素C颗粒蜂蜜
主要功效:美容养颜、舒肝解郁、健胃益肠、理气止痛
饮用方法:把玫瑰花茶放入杯中,冲入沸水后加盖闷约10分钟后加上维生素E泡腾片、果味维生素C颗粒、蜂蜜即可饮用。
花生枸杞奶茶
材料:生花生鲜奶枸杞
主要功效:补肾生精、养肝明目、衰老养颜
饮用方法:把花生和枸杞用温水泡一个小时后,用榨汁机或者豆浆机榨出汁。要是用榨汁机就必须加热后加上半杯鲜奶,放少许砂糖就可以饮用了。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《春天喝茶的养生生密诀》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如喝茶的好处专题供您阅读!
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