减肥不一定要上健身房,在办公室也能轻松做到。喝茶减肥,比其他任何方式都简单方便。是一件冬季养生又养颜的事情。从中医学的角度来看,上班的人群,除了需要消脂、利尿外,清热也是其中非常关键的一项,清热对恢复身体正常代谢很有帮助。所以办公室的减肥茶,离不开花草茶。
办公室的减肥花草茶有哪些
决明子:促进胃肠蠕动,清除宿便,降血脂、降血压的功效也不错。
洛神花:解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁的分泌,加速多余脂肪的燃烧。
陈皮:排除胃气助消化,减少腹部脂肪的堆积。
茴香:利尿、发汗,快速清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。
迭迭香:加速血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖,是一味多功能的花草茶。
玫瑰花:可以活血化瘀,调整女人的内分泌,瘦身功效显著,坚持喝,还有美容养颜的效果。
人容易长胖,往往不是单方面的原因,赘肉的增多,往往是因为吃进了太多高热量食物,或者是经常久坐不动,导致太多的热量没办法消耗,最终转化为脂肪囤积在体内。下午茶时间,喝喝办公室的减肥花草茶,正是人们感到疲惫劳累的时刻,不仅可以降低人们想吃东西的欲望,还能减少赘肉产生的机会。
1.罗汉果花茶
大家都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢。罗汉果花,泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
2.金银花茶
金银花茶,也是人们常见的用于清热解毒的花茶,金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热也有一定的作用。
3.玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉纸,可以清肺热,利咽喉,对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡10分钟即可饮用。
4.薄荷
薄荷不仅是在餐桌上的点缀,薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。
5.紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处,不仅可以滋润喉咙,还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等;还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用,保护上呼吸道,调理支气管炎。
6.茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香气,很多人都爱,它作为中药,药效也不少。茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,内服外用,就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝
菊花粥降血压
取糯米150克,决明子15克,鲜菊花30克。将锅烧红后加入决明子稍炒后,加水500毫升,煮沸30分钟后去渣,再加水和米一起煮粥,待熟时加入菊花再煮开,加油盐或冰糖调味食用,具有散风热、降血压功效。
菊花水能护眼
泪水太多,第二天早上眼睛就会浮肿,有一方法可有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。平时泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳症状消除些,如果坚持每天喝,对恢复视力有帮助。
菊花熏治头痛
患神经性头痛,可用白菊花200克,加水煮沸,倒入脸盆内,趁热熏蒸头部,蒙盖毛巾被,以防盆内热气外泄,至药汁温度降至体温以下为止。
菊花叶治鼠疮
得了鼠疮,可用一把白菊花叶或白菊花枯枝叶和根也可(多一点或少一点没关系),万年青叶(3~4片),煎成中药,饭后用药,日服两次,一般一周内可见效。
药用菊能平肝
一般入药多选用单叶味甜色白的白菊花,清热解毒的常采用味苦色黄的野菊花。菊花皆有疏风、清热、平肝、明目的功效。杭菊疏风清热为主;白菊平肝明目的功效较强;野菊花偏重解毒,其叶还能外敷治疗疔疮。
菊花酒可益寿
《神农本草经》载“菊花酒久服利血气,轻身耐老延年。”清代《食物本草会纂》载有“菊花酒,治头风,明耳目,去瘘痹,消百病。”
菊花茶可杀菌
菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一,它香气浓郁,提神醒脑。菊花含菊花甙、胆碱、水苏碱、氨基酸以及微量维生素等,对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、甲型及乙型链球菌等有杀灭作用。用于感冒发烧、身热无汗等症。
菊花蜜可润手
秋燥引发手干,热毒重者还会瘙痒脱皮。可用菊花、金蝉衣、蜜糖适量,加水煲半小时,隔渣取液,用以浸手一刻钟,然后以清水洗净。能让双手恢复白滑、减少裂纹。
养菊花利环保
菊花能吸收二氧化硫、三氧化硫、氟化氢、氯化氢及二氧化碳等有害气体,净化空气,保护环境。
又到春暖花开季节,惠州满城尽是木棉花。其实,木棉花除了观赏之外,泡茶也是不错的。民间素有“春宜饮花”之说,在春季之时,人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,花茶甘凉而芳香,有利于散发积聚在体内的冬季寒邪,促进阳气生发,疏泄肝气,令人神清气爽,可以使“春困”自消。
但是很多人对于花茶都不是很了解,只是听说好就买来喝,其实喝花茶也是有讲究的。今天,我们就请市中心人民医院中医科主任中医师钟启腾给大家聊聊花茶的功效与搭配吧。
今日聊主——钟启腾
钟启腾,惠州不少人都熟悉他啦,省、市名中医,中医学教授,主任中医师,市中心人民医院中医科主任兼中医教研室主任,名头大着呢。这还不够,他还身兼省市多个专业协会的头衔,这里就不一一介绍了。大家可能只知道钟启腾最擅长治疗急慢性肝炎、胆囊炎,肝硬化、脂肪肝、肝癌、消化病等疑难病症,其实他对中医保健也是非常有研究的哟,不信,听他聊过就知道了。
钟启腾说,喝花茶在现代已经成为了一种养生的表现,花茶的功效之多,对我们的身体是十分有益的。但不同的花茶有不同的属性和功效,随意搭配饮用,不仅于身体无益反而有害。
花茶不能随便“混搭”
钟启腾说,花茶搭配种类越多,其功效越多,对身体造成不良影响的可能也就越高。所以,花茶除了不能乱搭,更不宜多搭,更不能随便“混搭”,想混搭也别超过三种。如果不知道花的药性,最好单独饮用。
有些种类的花茶是不能随便喝的。花茶作为一种代用茶,如何搭配和饮用也是有禁忌的,所以在饮用时要根据自己的体质情况来选择花茶。尤其小孩、孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱的老人在喝花茶时更应慎重选择。
由于每一种花都有其相应的性、味、功效,自行调配花茶时,要注意花茶的性质。如果使用得当,花茶的确有一定的保健疗效,但饮用也只是在一段时间内,需根据自身的体质进行调整,有时饮用过量也会造成身体不适。
适合春天饮用的“花茶组合”
1、木棉花茶——清热解毒
材料:干木棉花10g,100℃沸水;
步骤:捡尽量完整、刚掉下来的木棉花,清洗晒干后,将干木棉花放入玻璃茶壶中,倒入沸水冲泡。焖泡约5-10分钟后,将木棉花茶倒入茶杯中饮用,也可根据个人喜好酌情添加冰糖;
功效:木棉花茶具有清热利湿,解毒的作用。可以用来治疗泄泻,痢疾,痔疮出血。老、幼、孕妇及体质虚寒(容易疲倦,乏力,囗淡,大便溏,怕冷)的人不适合饮用。
2、金银花茶——消暑解渴
材料:9克干绿茶,1g金银花,100℃沸水;
步骤:以干茶和干银花的比例为9:1混合(共约10g)。用100℃初沸水冲入壶中,加壶盖,待5分钟,即可酌入茶杯饮用;
功效:金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效。并可增强抵抗力。因金银花味苦,不宜多用。
3、薄荷菊花茶——明目清肝
材料:菊花5g,薄荷2g,100℃沸水;
步骤:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可;
功效:菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳,但薄荷挥发油含量高,味道刺激,量宜少。
4、玫瑰茉莉花茶——疏肝理气
材料:玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量;
步骤:将玫瑰花、茉莉花、红茶以及冰糖一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成;
功效:玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气的功效,适合女性饮用。
5、金盏花茶——消炎杀菌
材料:干金盏花约5朵,100℃沸水;
步骤:金盏花放入玻璃茶壶中,倒入沸水冲泡。焖泡约10分钟后,将金盏花茶倒入茶杯中饮用;
功效:金盏花有很好的消炎杀菌的作用。喝完茶后,泡过的金盏花朵不要扔掉,趁它们还带有水分时,敷在眼睛上,不仅能舒缓眼部神经,减少黑眼圈,还能消炎杀菌,防敏感。
6、合欢花茶——清心养胃
材料:干合欢花5朵,100℃沸水;
步骤:将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中,掺加冰糖,以沸水冲泡,然后盖口闷约2分钟后饮用;
功效:春日常饮合欢茶,可安神、清心养胃、增强记忆力。
花茶不是想喝就能喝
跟喝茶一样,花茶不宜在饭前喝,因为花茶一般属于碱性,会在饭前中和胃酸,不利于消化。而饭后摄入了大量的蛋白质等食物,喝花茶可以平衡身体的酸碱度,可以更好地调养身体。
想喝甜甜的花茶,最好添加蜂蜜,因为蜂蜜同样属于大自然的产物,且与花朵的味道相搭配比较和谐。
选购花茶应选干燥度好的花茶,水分最好在4%以下,便于保存。
还要注意不要喝隔夜花茶,这样容易造成胃肠道不适。
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