秋天喝的养生茶缓解燥咳茶

秋季润燥止咳就喝这些茶

白居易的《两碗茶》

食罢一觉睡，起来两碗茶；

举头看日影，已复西南斜；

乐人惜日促，忧人厌年赊；

无忧无乐者，长短任生涯。

秋季来临，天气渐寒，身体会有各种问题相继出现。为了让身体适应秋季出现的各种问题，本期推出秋天喝的养生茶。

缓解燥咳——桑菊枇杷茶

【原料】菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

【制作方法】

1. 菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

2. 把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

3. 把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。

4. 泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

【用法】每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

改善秋季肌肤干燥——银耳冰糖茶

【原料】干银耳20克，冰糖200克。

【制作方法】

1. 干银耳洗净后，用清水浸泡一昼夜，将银耳彻底泡发。

2. 泡发的银耳摘去变黄、发硬的根部，把留下的白色部分撕成小朵。

3. 把处理好的银耳碎块和体积3倍于银耳的清水一起倒入砂锅，大火烧开，后转小火慢慢炖煮，直至煮成银耳软糯，汤汁呈黏稠的胶状关火。

4. 把冰糖趁热倒入煮好的银耳中，搅拌至其完全溶化即可。

【用法】每日1剂，代茶饮用，冷热皆宜。

【保健功效】润肤滋阴。适用于因秋季燥邪侵体导致的肌肤干燥、瘙痒等不适。

改善秋令咳嗽痰多——橘红茶

【原料】橘红6克，绿茶5克。

【制作方法】

1. 橘红洗净后切成细丝备用。

2. 把处理好的橘红丝装入炖盅，加200毫升清水后上屉隔水蒸40~50分钟，关火后澄出蒸好的橘红汁。

3. 待橘红汁晾至80℃左右，用来冲泡绿茶饮用即可。

【用法】每日1~2剂，代茶饮用。

【保健功效】润肺化痰。适用于因秋日燥邪犯肺，气郁化火，肺胃郁热导致的咳嗽痰多等症。

预防“悲秋”——橘皮姜茶

【原料】鲜红色橘皮20克，嫩姜10克，红糖适量。

【制作方法】

1. 鲜橘皮洗净，撕去内层白膜，切成细丝备用。

2. 嫩姜洗净，削去外皮后切成细丝备用。

3. 把切好的姜丝放入砂锅，加适量清水置火上烧开，然后转成小火再煎煮5分钟左右。

4. 在煮好的姜水中加入橘皮丝，再煮1分钟左右离火。

5. 澄出煮好的橘皮姜茶，据口味加入红糖调味即可饮用。

【用法】每日1剂，代茶频饮。

【保健功效】舒肝解郁。对秋季因肝气郁结造成的情绪不佳。

预防秋季感冒——生姜薄荷茶

【原料】生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

【制作方法】

1. 生姜洗净、去皮、切片备用。

2. 薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3. 把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。

4. 饮用时，可加适量红糖调味。

【用法】每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。

润肤活血——桂花荷叶茶

【原料】干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。

【制作方法】

1. 干桂花拣去杂质备用。

2. 干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3. 把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。

【用法】每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。

化解秋季寒痰——鲜桂花茶

【原料】新鲜桂花25克，冰糖10克，精盐3克。

【制作方法】

1. 新鲜桂花拣净杂质后用盐水反复清洗，然后沥干备用。

2. 将处理好的桂花放入茶杯，加适量沸水冲泡，并加盖焖3分钟左右。

3. 揭盖后，在茶中加入适量冰糖调味即可饮用。

【用法】每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。

缓解秋季食积——山楂桂花茶

【原料】干桂花12克，山楂6克，党参3克，冰糖适量。

【制作方法】

1. 将干桂花拣去杂质后洗净备用。

2. 山楂、党参分别洗净，然后山楂对剖去核，党参切片备用。

3. 把处理好的3种材料一起放入砂锅或玻璃奶锅中，加适量清水上火煎煮，烧开后转小火再煎煮30分钟左右离火。

4. 把离火的参楂桂花茶去渣澄汁，趁热将冰糖倒入澄好的茶汁中，搅拌至彻底融化即可。

【用法】每日1剂，代茶频饮。

【保健功效】对秋燥夹寒所致的消化不良、咳嗽有痰等不适有很好的缓解作用。

缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

【原料】蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。

【制作方法】

1. 将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。

2. 揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

【用法】每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

【保健功效】健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

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秋天喝什么茶好 秋天养生茶有哪些

1、秋天喝萝卜茶好

秋天可以喝一些萝卜茶有不错的养生功效，既能理气开胃也能清热化痰，制作时需要准备一百克白萝卜和五克茶叶以及少量的食用盐。在制作的时候要先把白萝卜洗好切成小块，放在锅中煮烂，加食用盐调匀，然后取出萝卜汁，直接冲泡茶叶即可。

2、秋天养生桂花茶

桂花茶是最适合人们秋天饮用的一种养生茶品，它能清热去火，对牙痛和口臭以及胃痛等秋天高发的疾病都有不错的预防和缓解功效，桂花茶泡制时需要准备三克桂花和三克绿茶，然后放在茶杯中一起用沸水冲泡，五分钟以后取出饮用就可以。

3、秋天养生喝玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶是用玫瑰花、红茶以及柠檬片和蜂蜜等材料泡制的一种茶品，也特别适合在秋天饮用，这种玫瑰蜂蜜茶可以调理气血，也能降火气更加能快人体的血液循环，经常喝还能滋养肌肤，美容养颜。另外玫瑰蜂蜜茶还能加快人体内部多余脂肪的分解和代谢，对减肥瘦身也有一定的功效。

秋燥来袭，四款养生茶

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暑气渐逝，秋风渐起，有没有觉得晚上睡觉喉咙有点干？皮肤总感觉没有水分恨不得泡在水里？没错，这是因为“秋燥”已经悄悄杀到。秋天的主要气候特点就是干燥，空气中水分减少，人体随着气候的变化也会产生相应的不适，燥邪容易从口鼻而入侵人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。如何应对“秋燥”？法宝就是“润肺”。广州市第一人民医院药剂科副主任中医师卢兰芳为我们推荐了以下四款润肺的中药养生茶。

西洋参茶

【材料】西洋参3克，麦冬1克。【制法】将西洋参切片或切段，麦冬，加水煮沸后用文火煮约1小时即可。【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。

菊花茶

【材料】干菊花、金银花、甘草。【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

二子茶

【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。【功效】二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

山楂茶

【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3-5克代替。【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用，经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。提醒：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。