大麦茶可以减肥吗？大麦茶的减肥效果怎么样？

大麦茶，是一种以谷物大麦为原料烘焙制作而成的茶叶。大麦茶原本在日韩等地比较受欢迎，近年来，开始在我国掀起一阵大麦茶减肥风。那么，大麦茶可以减肥吗？下面我们就来了解一下吧。

大麦茶

大麦茶有着良好的口感，具有养颜排毒的效果。此外大麦茶中有着丰富的矿物质，微量元素以及氨基酸等，并且其中的糖含量，茶碱以及咖啡因等物质也是非常低的。

一般来说，茶多少都会有些减肥功效的，只是作用大小的问题了。喝大麦茶减肥功效肯定是有的，想要通过喝大麦茶来减肥达到效果的话，肯定是需要长期喝了，不可能喝一两天就能有很好的效果。但喝茶减肥也是要看个人体质的，有些人喝了一段时间就有效果，有些人则没什么效果。所以建议想减肥的MM们还是管住自己的嘴巴加上运动，使用正确方法减肥吧！

大麦茶味道浓烈，可以止渴消火，还可以调理脾胃，并且有清除血管内脂肪和胆固醇的功能，可以预防心血管疾病，是一种非常好的茶类。此外，大麦富含人体必需的多种氨基酸和矿物质，大麦的糖分含量很低，喝一杯大麦茶可以去油解腻，而且促进肠胃的消化，此外，大麦茶对牙齿也很好，经常喝大麦茶还可以减肥。

对于想要减肥的朋友来说，光靠喝大麦茶是远远不够的，还需要锻炼身体，吃一些新鲜的蔬菜和水果等，保持身体营养元素的均衡，这样才能达到健康减肥的目的。以上内容由小编为您整理，希望对您有所帮助。

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喝大麦茶可以减肥吗？饮用大麦茶也能减肥

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不少人都知道，喝大麦茶能防止便秘，通肠道，对身体有很好的作用。但也有人困惑，喝大麦茶可以减肥吗？关于，喝大麦茶可以减肥吗？饮用大麦茶也能减肥。小编来为您一一解答！

喝大麦茶可以减肥吗

喝大麦茶有一定的减肥功效。大麦茶很适合忙碌的白领人群。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，特别符合白领一族向往健康，享受自然的需求。而且忙碌的白领们经常以快餐充饥，而快餐又以油腻，煎炸食品为主，长此以往，容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积，身材走样。大麦茶恰好有去油腻，助消化的功效。

饮用大麦茶也能减肥

喝过大麦茶的朋友们都知道，大麦茶非常的香甜可口，在冬天很多人都喜欢喝大麦茶。而且大麦茶里面含有多种维生素以及蛋白质，是一种非常有营养的保健饮品。另外，大麦里面还有很多的膳食纤维以及可溶性的大麦纤维，非常轻易就能够被人体吸收，具有降血脂的功效。因此，我们能够了解到，大麦茶既营养丰富，热量又低，还能够达到减肥的效果。

首先要将大麦放入锅里，炒成金黄色，然后将所有的大麦密封进一个小袋子中。等到想要喝大麦茶的时候，只需要取适量的大麦放入杯子中，然后用开水来冲泡3分钟左右后，就能够闻到特别浓烈香甜的大麦味道。也可以放适量的水入锅里，煮开之后，放入一小包大麦茶，煮上10分钟就能够饮用。还有，如果在夏天不愿意喝茶水，可以考虑将煮开的大麦茶放入冰箱中，既能够解暑，又能减肥。

以上这些就是大麦茶减肥吗这个问题的答案。从上面我们能够了解到大麦茶确实是有减肥效果的，但是要想单单依靠喝大麦茶来减肥，可能没什么效果，还需要将节制饮食和运动这两个方面结合起来，才能够看见明显的效果。

大麦茶的减肥原理

大麦茶是粗粮，而它里所含有丰富的膳食纤维素能有效地调整我们的消化吸收功能，如此能减慢营养物质的吸收能力，达到减肥的效果。同时膳食纤维素还可以令大家产生饱腹感，让我们不知不觉当中摄入较少的热量、碳水化合物和脂肪，自然达到减肥效果了。故大麦茶是想要减肥人士不错的首选，没有什么副作用，作用良好。

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大麦茶减肥吗

大麦茶是通过煨大麦和烹饪用水制成的。如果你在每顿饭之前饮用，并遵循卡路里限制饮食，它可能会帮助你减掉一些额外的体重。它比普通茶还具有优势，因为它保留了一些谷物的营养成分，但它不是一种减肥灵丹妙药。 大麦茶减肥吗

大麦茶可以显着降低饮食中的卡路里，如果它用来代替加糖饮料的话。据弗吉尼亚理工大学的研究人员研究饮用普通瓶装水对减肥的影响，研究人员表示，如果在饭前饮用，也可以帮助减肥。

研究人员将超重成人分为两组。两组人都遵循类似的低卡路里饮食，但只有一组在每餐前喝了2杯瓶装水。根据2010年2月的“肥胖症”，12周后，饮水组体重减轻了44％。

在餐前饮用任何饮料可以帮助你减少饮食，研究人员还指出，参与者记录了他们的饮水量。保持饮食日记提高了食物消费的意识，并与更好的减肥效果相关。 卡路里计数

一种品牌的大麦茶报告说，半杯含18卡路里和4克碳水化合物。这不足以毁掉你的饮食，但是当你减肥的时候，每一个卡路里都是很重要的。另外，如果你喝完整杯，你会得到36卡路里的热量。请务必在每日摄入量中包含来自大麦茶的卡路里。

大麦谷物通常会从水中滤出，但有时会留下一部分并与水混合。虽然这增加了营养素，但它也增加了卡路里。只有四分之一杯煮熟的珍珠大麦有48卡路里。 大麦茶中的营养素

基于每天2,000卡路里的日常饮食，一杯未煮过的去壳大麦提供了硫胺每日价值的79％。它还含有维生素B-6每日价值的29％和核黄素的31％。因为这些维生素是水溶性的，所以全谷物中每种维生素总量的大约10％到25％将最终在你的水中。

大麦籽粒含有一些水溶性蛋白质，它们也会进入水中。已知蛋白质通过促进饱腹感来支持体重减轻。

大麦茶是纤维，铁，镁，锌和硒的丰富来源。但是，如果一些谷物与水混合，你就能得到这些营养。 制作大麦茶

您可以通过将一杯去壳或珍珠大麦放入8杯开水中煮30分钟，然后将水过滤成一个水罐来制作大麦茶。为了增加口感，用肉桂棒或姜切碎。水离开加热后，加入薄荷叶和柠檬或橙汁。如果您使用蜂蜜或龙舌兰花蜜等甜味剂，请将它们的卡路里添加到您的日常记录中，因为它们会增加体重。

根据Cook's Thesaurus的说法，三十分钟可能不足以完全煮熟谷物。如果准备好第二锅煮沸的水，可以将谷物迅速转入锅内，完成大麦煮熟并在下次进餐时享用。