下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“喝绿茶可长寿”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“喝绿茶可长寿”内容对大家能够有所帮助！
日本研究显示绿茶饮用者与降低死亡风险之间存在联系一项日本研究显示，每天至少喝一品脱绿茶的人死亡风险较低。
绿茶饮用者的总体死亡风险较低似乎是由于心脏病心脏病死亡风险较低。日本仙台东北大学公共政策学院的栗山真一博士及其同事们发现，绿茶的益处在女性中尤为突出。
绿茶在日本是一种非常受欢迎的饮料。但是有些人比其他人喝得更多。每天饮用五杯或更多3.4盎司绿茶的女性与饮用一杯或更少的3.4盎司杯的女性相比，患心脏病的风险降低了31％。喝这么多绿茶的男性患心脏病的风险降低了22％。
“绿茶可能通过减少延年益寿心脏疾病和中风中风，”栗山告诉。“我们的研究结果可能解释了日本和美国之间死亡率的差异。由于[ 心脏病和中风 ] 导致的日本年龄调整死亡率比美国低约30％。”
该研究结果发表在2006年9月13日出版的“美国医学会杂志”上。
喝绿茶可以长寿吗？栗山的研究基于自1994年以来收集的40,000多名年龄在40到79岁的健康日本人中的数据。超过86％的研究参与者在该研究中保留了11年。参与者填写了关于他们日常饮食和健康的详细调查问卷。
该研究是在精心照料下进行的。但栗山很快指出，这种研究不能证明绿茶有任何有益的作用。证据来自一项临床试验，其中有些人获得绿茶而其他人则没有。栗山研究表明绿茶与降低死亡风险之间存在联系 - 而不是绿茶导致死亡风险降低。
爱尔兰H.Lichtenstein，DSc，塔夫斯大学Jean Mayer USDA人类营养老龄化研究中心心血管营养营养研究项目主任，对栗山研究感到不知所措。
“这是联想，而不是因果关系，”利希滕斯坦告诉。“日本人在饮食和生活方式方面与我们截然不同。目前的数据 - 不支持这样的假设，即在你的饮食中加入绿茶可以显着降低你患心脏病或中风的风险。但请继续关注”。
栗山指出荷兰的一项研究表明，西方人可能会受益于绿茶。这也是乔治华盛顿大学医学中心绿茶研究员Tsung O. 程博士的意见。
“我认为绿茶的影响遍及全球，”程告诉。“没有理由说它应该对东方世界而不是西方国家有益。我希望西方人也开始多喝绿茶。一个人每天要喝两杯或更多8盎司的杯子以获得最大利益”。
绿茶为女性带来更多好处为什么女性似乎比男性更多地从绿茶中获益？
栗山及其同事指出，他们研究中的男性比女性吸烟更多。总体而言，吸烟者从绿茶中获益的程度低于非吸烟者。
但郑说这与雌激素有关。他说，绿茶研究一直表明女性对男性的影响更大。他认为，绿茶中的活性成分可与女性的交互性荷尔蒙雌激素，以提高对心脏的保护作用。
绿茶：对癌症没有影响栗山及其同事没有发现绿茶可以预防癌症死亡的证据。
栗山说这对他来说是一个惊喜，因为来自动物和试管研究的“丰富”证据表明，绿茶成分可以对抗癌症。
但他指出，目前的研究结果与其他较小的研究结果一致，这些研究发现绿茶对几种特定类型的癌症没有影响。
绿茶警告虽然尚未证明绿茶确实可以保护您免受早逝，但有大量证据表明绿茶是安全的 - 有两个例外。
郑警告说，绿茶中含有的维生素K。维生素K会影响血液凝固。他说，服用血液药物香豆素的人不应该开始多喝绿茶。
栗山警告不要你滚烫的绿茶。
“在高温下饮用绿茶可能会增加食道癌的风险，”他说。“因此，我建议绿茶应该在中温或低温下食用。”
什么是底线？对于列支敦士登来说，如果你愿意，可以继续喝绿茶。但是，为了防止心脏疾病心脏疾病和中风中风，真正起作用的是一个健康的饮食和日常锻炼。
栗山和程都不同意这一点。但他们也推荐绿茶。
“我个人每天要喝两到三杯绿茶，”栗山说。“根据我们的研究结果，我想向朋友和家人推荐喝绿茶，因为我们的研究结果是目前最好的证据。”
程说绿茶比乌龙茶或红茶好得多，后者在发酵过程中会失去一些健康的特性。但这并不是他喝酒的原因。
“我每天喝两杯因为我喜欢它，”程说。
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大家都知道，茶叶的功效与作用有很多，不同茶叶的功效与作用也是不同的。但是，茶叶作为养生保健的载体，是人们健康养生的首选。以茶养生并不是新鲜事了，人们都说喝绿茶有延年益寿的效果，这是真的吗?
如何才能靠养生做到延年益寿呢?其实最为简单有效的办法，就是喝绿茶了!绿茶在我国是公认的养生茶，它的功效真有那么神奇吗?小编就和大家一起了解绿茶的功效。
喝绿茶可以长寿，这是真的吗?答案是肯定的。经过现代医学表明，绿茶可以有效改善消化不良等身体状况，若是因为细菌侵入肠道引发了腹泻等急症问题，喝点绿茶可以有效减轻病症。当然，类似这些小问题的处理，并不代表可以绿茶就可以延年益寿，绿茶的强大功效还有那些呢?
常喝绿茶可以减少电脑辐射，减少抽烟对人体留下的伤害。研究表明，绿茶对于人体的抗辐射、抗氧化作用是非常强大的，它所含有的有益物质和多种维生素能够对人体起到协调作用，所以我们提倡所有的朋友保持每天饮用两杯以上的绿茶，久而久之你会发现你的身体素质会越来越好。
大家都知道喝茶有一个禁忌，那就是在饭后不宜立即饮茶。这是因为绿茶中含有大量的鞣酸，会和食物里的铁元素结合，形成一种不溶性的物质，从而影响人体对铁元素的吸收，最终会导致贫血的状况。所以，喝茶虽然可以养生，但是禁忌同样不容忽视。
口干
春天难免口干舌燥，此时喝点绿茶最适宜不过。谁让绿茶有清肺降火的功能呢。除此之外，其色泽与形态也让人赏心悦目。最喜欢看嫩芽在清水里慢慢舒展身姿的样子，散漫而不失激情，仿佛在表演一场舞剧。
挑选好的绿茶，可先观其汤色，若呈嫩绿和翠绿，则为上品。杭州的龙井、苏州的碧螺春、江西婺源的婺绿和庐山云雾、安徽屯溪的屯绿和六安瓜片以及河南的信阳毛尖等，都是著名的绿茶品种。而最珍贵的当属“明前茶”和“雨前茶”，也就是用每年清明和谷雨前采摘的嫩芽幼叶制成的新茶，价钱也最贵。
这个季节正是绿茶俏销的时候，300元/斤的明前芽、翠云芽、明前银针，1500元/斤的西湖龙井，还有380元/斤的黄山毛峰，尽管价格不菲，却依然卖得正欢。便宜点的新鲜绿茶每斤100元至200元，这个档次的茶，有“旗”有“枪”，芽叶完整，叶如旗，芽如枪，茶味浓，耐冲泡。
闲时泡一杯绿茶，看着嫩叶在水里翻滚、悬落，再品着从浓到淡的茶水，突然就觉得这东西有了人的灵气，仿佛人的一生，从年轻走向衰老，从躁动回归平淡……这是何等的感受，却只一杯清茶而已。那么还等什么，从现在起，开始喝绿茶吧。
绿茶是很多女生都喜欢的一种茶水，绿茶气味清新口感香醇，比起口感较浓的普洱、红茶来说，绿茶是最适合不喜欢苦味的女生饮用的。但是绿茶的茶性偏于含量，到了冬天很多身体较弱的女生都会出现手脚冰凉的情况，再喝绿茶就可能会导致小腹疼痛、手脚冰凉。
绿茶不是一种适合所有时间饮用的茶叶，有专家指出经期喝绿茶可导致痛经。女生在经期的身体本来就比较脆弱，有很多需要忌口的食物。例如不能吃生冷食物、不能吃冰饮、不能吃寒性水果等，而绿茶也在忌口的饮食之列。有些女生会觉得这是无稽之谈，但是等到出现问题了就得不偿失了。
绿茶对于人体的确有很多好处，常喝绿茶可以使肌肤白嫩、减少色斑等问题。但是绿茶虽然好，却不适合经期饮用。经期喝绿茶可导致痛经这大家已经知道了，而且茶叶里含有较为丰富的茶碱，这会使神经兴奋，加重经期的一些不适反应，例如头痛、腹痛和腰酸等等。
经期喝绿茶可导致痛经，还会导致贫血。因为经期后女生身体里的铁质大量流失，而喝绿茶会摄入大量鞣酸，鞣酸会与铁结合生成不溶性的盐类，这会影响身体对于铁的吸收，造成贫血。因此经期和经期后都不适合喝绿茶。就算是温性的红茶、普洱茶也不适合饮用，可以喝些红糖红枣茶和玫瑰花茶。
众所周知，女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。如果在更年期不多加注意饮食的话，会加重更年期不适症状，那更年期女人可喝绿茶吗？具体如下！
更年期喝绿茶的好处
1、减少皮肤损坏
绿茶有预防和保护皮肤免受阳光损害的作用。这主要与绿茶包含大量抗氧化剂儿茶酚有直接关系。儿茶酚能抵御自由基对人体细胞的破坏。
2、减轻炎症
绿茶能减轻皮肤发炎，红肿和刺激。根据国外健康网站的报告，喝绿茶能改善红斑狼疮病情，这是一种让患者面颊发红发亮的皮肤病。
3、延缓皮肤衰老迹象
绿茶具有的抗氧化和抗炎特性还能减轻衰老迹象。绿茶有助于促进皮肤弹性并看起来更紧实。虽然绿茶包含的多酚类物质可能有延缓衰老的作用，但还需要更多研究确定它是否具有减淡皱纹的作用。
4、软化皮肤
绿茶有助于软化皮肤，甚至还能改善肤色。用3茶匙蛋黄酱与1茶匙绿茶叶混合，然后涂抹在洗干净的皮肤上滞留20分钟，最后用温水漂洗干净。这种方法能软化皮肤和减少毒素。
5、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
7、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
8、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
更年期喝绿茶注意事项
1、不宜喝浓茶
更年期女性不宜大量的喝浓茶，这是因为茶叶中的鞣酸有收敛作用，容易引起便秘，过多喝茶还可引起贫血，更年期女性在临睡前，不宜大量的饮用浓茶，这样会引起失眠。
2、不宜用茶水服药
有些更年期女性喜欢用茶水服药，这是不对的，茶不能与小苏打，安眠药等药物同时饮用，因为茶叶中含有大量的鞣酸，可同药物中的蛋白质，生物碱等发生化学作用而产生沉淀，影响药物的疗效，甚至失效。
3、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可引起胃部不适，胃痛，诱发十二指肠溃疡。
绿茶的禁忌人群
1、贫血的人
贫血的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，贫血患者本就需要大量补铁，喝绿茶会加重贫血病情的。
2、肝胃不好的人
肝胃不好的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人
患胃溃疡病的人不适合绿茶。因为喝绿茶易引起大量的胃酸分泌，从而刺激溃疡面，很容易加重病情。
4、尿结石的人
患有尿结石的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人
正在服药的人不适合喝绿茶。因为在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应，从而影响药效。
6、发烧的人
发烧的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。
7、营养不良的人
营养不良的人不适合喝绿茶。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人
便秘的人不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，阻碍肠道的蠕动，加重便秘，另外茶叶中含有的儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结，加重便秘。
9、孕妇
孕妇不适合喝绿茶。绿茶茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿产生不利影响，特别是胎儿的智力发育。另外处于哺乳期的妇女也不宜喝绿茶，以免绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质随着乳汁使宝宝产生兴奋感，常啼哭。
综上所得， 更年期女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，更好适可而止，免得把身体给搞坏！所以一定要注意！
绿茶是所有茶类中含有茶多酚最多的茶类，而茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们清除人体的自由基，对于女性来说，喝绿茶有很多的好处，但是女性是一个比较特殊的群体，很多的时候都不适合喝茶，比如更年期就不建议喝绿茶，具体如下！
更年期不建议绿茶
更年期女性在人的潜意识中，就是一个容易发脾气的形象，对于这样的情况，很难完全治疗，只能从生活中的各方面因素进行缓解。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，对于健康的人来说，这些成分有很多的好处，但是对于更年期的女性来说，喝绿茶会使人更加的暴躁，所以不建议更年期喝绿茶！
更年期喝绿茶注意事项
1、不宜喝浓茶
更年期女性不宜大量的喝浓茶，这是因为茶叶中的鞣酸有收敛作用，容易引起便秘，过多喝茶还可引起贫血，更年期女性在临睡前，不宜大量的饮用浓茶，这样会引起失眠。
2、不宜用茶水服药
有些更年期女性喜欢用茶水服药，这是不对的，茶不能与小苏打，安眠药等药物同时饮用，因为茶叶中含有大量的鞣酸，可同药物中的蛋白质，生物碱等发生化学作用而产生沉淀，影响药物的疗效，甚至失效。
3、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可引起胃部不适，胃痛，诱发十二指肠溃疡。
喝绿茶的禁忌人群
1、贫血的人
绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质，容易减少身体对于铁的吸收，喝绿茶会加重贫血病情。
2、肝胃不好的人
绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人
喝绿茶易引起大量的胃酸分泌，从而刺激溃疡面，很容易加重病情。
4、尿结石的人
绿茶茶叶中含有草酸，尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人
在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应，从而影响药效。
6、发烧的人
绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情。
7、营养不良的人
绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人
绿茶茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道的蠕动，加重便秘，儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结。
综上所得，正值更年期的女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠品质差等情况。若再喝太多茶更会加重这些症状，所以一定要慎重！
据路透社报道，日本研究人员说，绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，从而可以起到缓解抑郁的作用。这一研究也支持此前数项研究得出的喝绿茶有助于缓解心理问题的结论。
日本研究人员在12月出版的《美国临床营养学杂志》上报告说，他们调查了1058名70岁以上身体较健康的老年人。其中，34%的老年男性与39%的老年女性有抑郁症状。
488名研究对象称他们每天喝至少4杯绿茶，284人说每天喝2到3杯绿茶。研究人员考量了调查对象的社会、经济、性别、饮食、病史和抗抑郁药物服用情况等，随后得出了喝绿茶有助于防止老年人抑郁症的结论。
研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。
多吃鱼也可防治抑郁症
此外，可以消除抑郁情绪、振奋精神的另一种重要物质是ω-3脂肪酸。有研究人员发现，ω-3脂肪酸可使人头脑清醒，反应灵敏，智力增强。尤其重要的是，如果血中ω-3脂肪酸含量高，则大脑中的5-羟色胺含量也高，精神也更为平静、愉快。
最近，有食品营养研究人员发现，ω-3脂肪酸主要存在于鱼类中，其中含量最多、质量最好的是深海鱼类，尤其是肉食性鱼，如鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和雅马哈鱼等。故欲使体内有足够的ω-3脂肪酸，最好的办法是经常食鱼尤其是深海鱼。芬兰有食物与营养研究人员发现，如果每星期吃鱼3次，则对治疗抑郁症有明显效果，并可有效预防抑郁症的发生。
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