喝茶不仅是我国的传统饮食文化,喝茶还有益于身体健康。茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶对于老年人也有很好的养生保健作用。那么老年人适合喝什么茶呢?
1、绿茶。常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克,比不饮者多16毫克,在预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰,也以绿茶的蕴藏量最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一,但不宜多饮。
2、苦丁茶。老年人相对于其他人来说,不适合喝什么铁观音碧螺春,苦丁茶最大的效果的就去火气,帮助睡眠,中老年人一般都喜欢买这个。
3、红茶。喝红茶可以降低骨折风险,对于老年人朋友来说,可以每天适当饮用红茶,降低骨折风险。西澳大利亚大学的研究人员通过考察钙摄入量与骨折关系后发现:在5年中,老年女性每天喝几杯红茶(可添加或不添加牛奶)能够降低她们发生骨折的风险。
4、普洱茶。普洱茶茶性温和,普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用,像养胃、护胃、降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。
老年人喝茶的好处
1、经常喝茶可以吸收茶叶中一定的可溶性蛋白质、氨基酸和多种维生素,能起到补充身体营养的作用
2、能止渴、提神、消食、利尿、治咳、祛痰、明目益思、消炎解毒
3、茶叶中的咖啡碱、咖啡因、茶碱等成分,有兴奋大脑皮层的作用。喝茶能使人振奋精神,思维敏捷。咖啡碱和茶碱,还有扩张动脉和支气管功能。对改善心肌供血有效
4、茶叶中所含的多种矿物质可补充人体需要,促进人体健康
老年人喝茶的注意事项
1、饭前饭后不喝
饭前饭后20分钟左右不宜饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是:餐后一小时再喝茶,慢慢小口品饮,并续水两到三次。
2、量多不喝
血管中进入了大量液体,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。另外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的老人尤其要注意。
3、浓茶不喝
茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,常喝浓茶会阻碍铁的吸收,尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶,浓茶所含的咖啡因也容易过量,造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。
4、睡前不喝
茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。
5、服药不喝
茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
高血压、高血脂、高血糖是老年人常见的病情症状,所谓三高可以说是老年人的健康杀手之一。而老年人喝茶有降三高的功效作用。国内外医学专家研究结果表明:“喝茶能够对降血脂,降血糖,降血压也有一定作用,通过降低胆固醇,扩张血管从而达到降三高的效果”。
永川秀芽是一种非常好的绿茶品种,其不仅滋味鲜醇回甘,而且内质丰富,适量饮之对身体有不错的保健作用,有助于防蛀牙、预防高血压,因此深受不少茶友的喜爱。那么,永川秀芽适合老年人喝吗?下面我们来了解看看。
一、永川秀芽适合老年人喝吗?
永川秀芽适合老年人喝。
永川秀芽内里含有的营养成分是比较丰富的,老年人不仅适合饮用,而且喝了对身体还有很多的好处。因为永川秀芽茶叶中含有锰,通过冲泡饮用摄入人体后可以通过锰元素的吸收,增强人体抗氧化作用;而且还能够起到增强人体免疫功能、减缓衰老、延年益寿的功效。
二、永川秀芽的适宜人群
1、肠胃不好的人
肠胃不好的人适宜饮用永川秀芽,如此有助于调理肠胃,恢复肠胃的健康。那么经常由于吃东西使得自己消化不良的,还有一些吃坏东西消化不良的,都可以喝永川秀芽茶,它能够助消化、调节胃部的食物分解,如此便能让你拥有一个健康的肠胃了。除了这些,还能治疗你的口臭,增加你的食欲。
2、想美容养颜的人
想美容养颜的人适宜饮用永川秀芽,如此有助于更好的保养肌肤。那么其实很多时候,茶叶是能够改善肌肤问题的,只要你有任何皮肤问题,都可以尝试喝永川秀芽来改善,它可以帮助保养你的肌肤,分解你体内的脂肪,从而就可以达到减肥的目的。
3、老年人
老年人也是适宜饮用永川秀芽的,如此有助于缓解老年人常见的一些疾病。那么大多数老年人都有高血脂、高血压等问题,还有人还患有白内障、脑血栓、动脉硬化等疾病,这些都是平时常见的老年人疾病,而永川秀芽可以帮助老年人缓解这些疾病,降低他们的血脂浓度,防止他们患上这些疾病,所以常喝永川秀芽可以帮助他们延年益寿、缓解衰老、抵抗疾病。
三、永川秀芽的功效与作用
1、防蛀牙
永川秀芽具有防蛀牙的功效作用,从而能够有效保护牙齿,维护口腔健康。那么人的牙齿特别是小孩的牙齿在吃东西时不注意,会很容易引起蛀牙的产生,而饮用永川秀芽则可以在一定程度上防止蛀牙。这主要是因为永川秀芽中含有一种叫做氟的物质,这种物质被摄入人体后能够消除牙齿上的有害物质,预防蛀牙的发生。
2、预防高血压
永川秀芽具有预防高血压的功效作用,从而能够有效保护心脑血管。那么将永川秀芽通过开水冲泡饮用,能够让其含有的钾等物质被人体吸收,从而促进血钠排除,降低人体血液的浓度和胆固醇的含量,多饮用能够有效的防止高血压、脑血栓等心脑血管疾病的发生。
3、抗氧化、防止衰老
永川秀芽具有抗氧化、防止衰老的功效作用,从而能够有效保护皮肤,延年益寿。因为茶叶中含有锰,通过冲泡饮用摄入人体后可以通过锰元素的吸收,增强人体抗氧化作用;而且还能够起到增强人体免疫功能,具有减缓衰老、延年益寿的功效。
最适合中老年人喝的茶
喝茶很平常,所以这个生活细节也容易被人忽略,如果中老年人能注意喝茶的方式以及选对茶的种类,就可以很好的达到保健养生的效果。
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝,提神醒脑,润肺滋阴,解毒清热。取西洋参6g,菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖,每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老,达到强身健体的效果。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服,每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气,生津养身的作用,可以保肝利尿,利水消肿,还可以增强造血功能,提高免疫力,抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g,黄芪10g,放入茶具中用开水冲泡,加适量冰糖即可饮用,每天喝一泡。
中老年人喝茶有禁忌
量多不喝
血管中进入了大量液体,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。另外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,胃不好的老人尤其要注意。
睡前不喝
茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶,口渴的话改为饮白开水。
服药不喝
茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学反应,特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时,不宜用茶水送药,以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。
隔夜茶不喝
饮茶以现泡现饮为好,茶水放久了不仅保健成分减弱,口感也会大打折扣。泡好后若放置太久,茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质,喝了对身体有害无益。
老年人可以喝白茶吗?
当然可以,而且老年人在日常生活中坚持饮用白茶,有利于身体健康。
老年人长期坚持饮用白茶的9大好处。
1、降血压
白茶含有丰富的维生素C,维生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏。
血液中的胆固醇浓度降低,血管的弹性和渗透能力增强,尤其适合长期患有高血压的老年人,在品茶之余降低血压。同时,白茶因其特殊的加工工艺,其黄酮类物质含量是其他茶类工艺生产的14。2~21。4倍。
同时较好地保留了黄酮类物质槲皮素,具有明显的降低血管通透性的作用,减少因高血压引起的一系列并发症,如脑溢血,心脏病等。
2、降血糖
白茶的整个加工过程温度低于70℃,较好地保留了人体所必需而其它茶类含量较少的活性酶。
长期饮用白茶可以显著提高人体内脂蛋白脂肪酶,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄糖的吸收,分解体内多余的糖分。白茶是老年人降低血糖的最佳饮品之一,可促进血糖平衡,有效地预防和治疗糖尿病。
3、降血脂
白茶具有抗凝和促进纤溶作用,能改变高凝状态,且没有一般抗凝药物的副作用,对降血脂预防脑血管病具有显著作用。
老年人偶尔贪嘴吃的太过油腻,长期喝白茶有助于促进脂肪分解代谢。
4、预防心血管疾病
白茶中含有丰富的茶多酚,是天然的抗氧化剂,可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶保护心血管系统在40-65周岁的中老年人群中表现得尤为明显。
老年人身体各项机能逐渐下降,体内有毒素垃圾沉积,易出现三高、心脑血管疾病、肠胃不适、肝肾等器官功能下降等。
老年人多喝白茶,对代谢紊乱的修复功能是很高效的。
5、缓解痛风症状
老年人由于年岁积累,身上的痛风问题较多,中医将白茶作为治疗痛风的偏方,长期喝白茶能降低血尿酸,对痛风的症状有一定的缓解的作用。
6、保肝护肝功效
白茶护肝、养肝的功效,主要源于白茶成分二氢杨梅素等黄酮类天然物质。这些物质可以加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解,变成无毒物质,降低对肝细胞的损害。老年人小酌后,可以适量喝一些白茶来缓解酒醉。
另一方面,二氢杨梅素能够改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活力增加,抑制肝性M细胞胶原纤维的形成,从而起到保肝护肝的作用,大幅度降低乙醇对肝脏的损伤,使肝脏正常状态迅速得到恢复。
7、助消化
白茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。常饮白茶的老年朋友可以减少由于便秘对于药物的依赖。
8、清热解毒祛火
白茶含丰富多种氨基酸,具有祛暑解毒清热的功效,有退热的作用,还有类似抗生素一样的作用。在炎炎夏季常喝白茶还具有很好的清热解暑作用。
同时,由于白茶具有降火的作用,能够缓解牙痛。
9、抗氧化、抗衰老
目前国外的不少研究发现,白茶具有较强的抗氧化、抗衰老能力。主要机理是因为白茶中含有较多茶氨酸、黄酮类物质,同时自由基含量低。
白茶中自由基含量比其他茶类的要低,而多余的自由基正是人体衰老、病变的重要原因,其他茶类的自由基含量是白毫银针(白茶的名称)的1。6~14。3倍。
温馨提示:一般每人每天只要5克就足够,老年人更不宜太多。喝茶怡情又养生,白茶虽好茶,但是也不能贪杯。
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