生活中很多人女性都想拥有苗条的身材,但是往往却事与愿违,总是长出很多肉肉。这时建议大家可以喝一些减肥茶,把多余的肉肉减掉。而且减肥茶可以自己在家中制作,根本不用出去购买。今天小编就教大家自制减肥茶,同时也告诉大家常见的减肥茶有哪些。
自制减肥茶 常见的减肥茶有哪些
1、茶叶减肥茶
茶叶减肥茶是一种减肥效果良好的茶品,它制作方法简单,只需在把干燥以后的荷叶切成丝状,加入适量的罗汉果和少量的山楂片,然后直接用沸水冲泡就可以。这种荷叶减肥茶可以消除人体内的脂肪和油脂,也能加速大便的生成和排出,平时坚持饮用能起到良好的减肥作用。
2、决明子减肥茶
决明子减肥茶减肥功效也很出色,大家需要的时候,去药店购买适量的决明子,回家取三到五克放在茶杯中,直接用沸水冲泡,然后饮用即可。决明子是一种可以清热败火,润肠通便的中药材,它能减少人体对高热量食物的摄入,也能加快体内垃圾的排出,故此具有不错的减肥作用。
3、山楂减肥茶
山楂减肥茶的制作方法更为简单,大家可以在山楂大量上市的时候,购买一些切成片状,放在阳光下晒干,然后密封保存起来,在想减肥的时候,可以取出适量的干山楂片放入到杯子中,加入沸水和少量的冰糖冲泡,然后代茶饮用。山楂减肥茶中有多种酸性成分,可以健脾消积,能分解人体内的多余脂肪,经常饮用能起到明显的减肥作用。
一般减肥茶,都是通过以下几种效用来达到减肥的效果,那么,长期饮用,是否会有副作用,会造成哪些副作用,我们不妨从下面几个方面来看一看吧。
一般减肥茶,都是通过以下几种效用来达到减肥的效果,那么,长期饮用,是否会有副作用,会造成哪些副作用,我们不妨从下面几个方面来看一看吧。
1、抑制食欲类:通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。
2、脂肪吸收阻断剂:有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。
3、碳水化合物吸收阻断剂:有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。
4、腹泻类:通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。
5、利尿剂:这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱,低血压,脱水。
6、产热类:这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物,可见这种减肥茶的副作用也是比较多的。
六堡茶是广西梧州的一款特产茶叶,属于黑茶类,茶质非常上乘,是难得的好茶。其色泽黑褐光润,汤色红浓明亮,滋味醇和爽口、略感甜滑,香气醇陈、有槟榔香味,叶底红褐,并且耐于久藏,越陈越好。当然,它的营养价值也是极高的。但是饮用六堡茶也有一些误区,下面我们就来看看饮用六堡茶常见的4大误区。
【饮用六堡茶常见的4大误区】
误区1、六堡茶只能泡不能煮
第一种常见的误区就是认为六堡茶只能泡不能煮,这就是对其品种不了解的原因了。那么六堡茶的种类繁多,不同类型有不同的泡饮方式,其是泡是煮要一分为二的看,一些特殊品种,如茶青含梗多的、六堡茶老茶婆、六堡茶果等,煮着喝更能体现其风味;如农家茶的茶梗,经数年的陈放后,汤色明黄透亮,清甜回甘;再如老茶婆,霜降后采摘,叶片粗大老硬,香气也较为平和,但滋味醇和甘甜,也都是煮饮更为多见。至于煮饮的茶器,最好是选用陶制或瓷质的茶壶,铸铁壶不适合拿来煮茶,这是由于煮茶的过程中,铸铁壶的铁离子会与茶发生反应,茶汤会变暗发黑,有损茶味。
误区2、六堡茶粗茶等级低,没有营养
第二种常见的误区就是认为六堡茶粗茶等级低而没有营养,其实不然,粗茶也是有它的价值的。那么春夏两季茶叶采集下来的话,春天采摘的茶称为细茶,夏秋天采摘的茶统称为粗茶。粗茶(也称老茶)并不是指粗劣的茶,而是针对细茶而言的更为成熟茶叶,粗茶的内质比细茶更为丰富,其内里含有更多的微量元素、多糖。其实茶叶古籍在针对某种疾病做茶疗调理时,都有注明要用“粗茶”。年份不长的粗茶,口味的确会比细茶入口更涩,味道更寡淡,但有一定年份的粗茶,经过岁月的转变,涩味散去,醇味加重,喝起来也是别有一番韵味的。
误区3、晚上喝六堡茶会影响睡眠
第三种常见的误区就是认为晚上喝六堡茶会影响睡眠,这就是由于消费者对饮茶使人兴奋、提神醒脑有普遍的认知,这种认知对于不发酵的绿茶而言,肯定是对的。因为普通茶叶中含咖啡碱,会使大脑中枢系统持续维持在兴奋状态。但由于六堡茶是高度发酵茶,在制作的过程中,渥堆发酵的工艺使咖啡碱逐渐衰减,而具有安神镇静作用的茶氨酸得以保存。所以饮用六堡茶非但不影响睡眠,反而能改善睡眠质量,经常饮用还可以减轻由神经衰弱导致的失眠等症状。但凡事没有绝对,在这里提醒各位茶友,如果您饮用的是轻度发酵的农家茶新茶,就确实会影响到睡眠质量的。
误区4、陈味、霉味傻傻分不清楚
第四种常见的误区就是对于六堡茶的陈味、霉味是傻傻分不清的,这就是由于有人认为喝六堡茶要的就是那股霉味。实际上,真正好的六堡茶根本就不应该有这样的味道,应该是汤色浓红透亮,味道醇和的。六堡茶的一个最为显著的特点是经过时间陈化,陈香的品质会越来越凸显。因此,市场上也出现了一些“做旧”的六堡茶,很多消费者被不良商家误导,将“霉味”当成“陈味”。六堡茶的陈味,是一种时间的沉淀下来自然纯净的陈香,一般有药香、蜜香、枣香、木香,都比较沉,不会有清香,也不带任何让人反感的杂味。高品质的六堡茶的陈香喝着是令人愉悦的,闻着是使人人心怡的。
以上就是关于饮用六堡茶常见的4大误区,希望大家了解以后注意以上几个问题,正确的喝六堡茶。那么六堡茶属于温性茶,除了具有其它茶类所共有的保健作用外,更具有消暑祛湿、明目清心、帮助消化的功效。既可饱食之后饮之助消化,亦可以空腹饮之清肠胃。在闷热的天气里,饮用六堡茶清凉祛暑、倍感舒畅。是难得的一种好茶。
现在生活节奏快,平时人们的运动量都比较小,很容易出现肥胖。于是减肥就成了很多人最想的做的事情,有些人说喝茶能减肥。那么哪些茶能减肥呢?常见的减肥茶以有哪些呢?接下
哪些茶能减肥 常见的减肥茶有哪些
1、普洱茶能减肥
普洱茶是一种减肥功效十分出色的茶品,这种茶叶中含有多种氨基酸和纤维素,可以清理人体内的胆固醇,也能利尿还能促进人体多余脂肪的分解,人们饮用以后能有效加快身体的新陈代谢,可以起到不错的减肥作用。
2、桑叶茶能减肥
桑叶茶也是一种可以减肥茶品,它是以植物桑树的叶子为主要原料制成的一种茶品,口感清爽,香醇,桑叶具有一定的药用功效,可以利尿,能让人体内的多余水分排出体外,也能清理人体内的胆固醇,能有效减少脂肪的堆积,经常饮用可以起到良好的减肥作用。
3、玉米须茶能减肥
玉米须茶也是一种可以减肥的茶品,它含有多钙、钾和硅等多种微量元素,还含有一些精油和皂素以及蜂蜡,人们饮用它以后可以分解人体内的多余脂肪,让它们转化成水分排出体外,同时它还能降低三高,也能提高心脏功能,平时饮用能在提高身体健康水平的同时,起到不错的减肥作用。
1、用沸水泡茶
并不是所有茶都适合用沸水冲泡的,例如用沸腾的开水冲泡绿茶或是白茶中的白毫银针、白牡丹,就会破坏很多营养物质,例如维生素C、P等。另外,如果水温过高,绿茶叶或茶芽容易泡熟,变成红茶,失去原有的茶香和口感;而且还会溶出过多的鞣酸等物质,使茶汤带有苦涩味。
因此冲泡绿茶或白茶中的白毫银针、白牡丹,水温应控制在85至90℃左右,茶叶越嫩、越绿,冲泡水温要越低。黄茶的冲泡水温也最好在90℃左右。
当然,像红茶、黑茶、乌龙茶(青茶)、白茶中的贡眉和寿眉,都是可以用沸水冲泡的。
2、用保温杯泡茶
用保温杯泡茶叶,茶水较长时间保持高温,茶叶中一部分芳香油逸出,使香味减少浸出的鞣酸和茶碱过多,有苦涩味,因而也损失了部分营养成分。
正确的方法是沏茶时使用陶瓷壶、杯,这样才能使茶叶的茶香和口感保持最佳状态。
3、习惯泡浓茶
泡一杯浓度适中的茶水,一般只需要3-6克左右的茶叶(大红袍约需8克),但是有的人喜欢泡浓茶,实际上这样喝茶并不健康。
因为茶水太浓浸出过多的咖啡因和鞣酸,对胃肠刺激性太大,普通茶叶(除红、绿碎茶和速溶茶外)以冲泡三次左右为例。
4、长时间浸泡茶叶
一般而言长时间泡茶(叫做“坐杯”),茶水会有苦涩味,放在暖水瓶或炉灶上长时间煮的茶水,还易发生化学变化。因此茶叶应适当浸泡,一般而言浸泡1分钟以内饮用最佳,前几冲只需几秒钟就可以出水,因为此时已有80%的咖啡因和60%的其它可溶性物质已经浸泡出来。
5、扔掉泡过的茶叶
大多数人泡过茶后,喜欢把用过的茶叶扔掉,实际上这种做法并不经济,有专家称,可以对茶叶进行适当咀嚼,因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其它营养物质。
如何泡出适合自己口味的好茶?
夏天来了,很多人开始喝起了水果茶。你喝过水果茶吗,知道水果茶怎么做喝了有什么功效吗?下面小编为您介绍几种常见的水果茶的做法和饮用功效:
1、梨茶
将梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖,不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺,而且对嗓子有良好的养护作用,很适合歌唱家和播音员饮用。
2、枣茶
用红枣与茶同泡,常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用,对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。
红枣茶
3、桔茶
色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用,将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用,对防癌有一定效果,如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝,有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
4、杏茶
杏果性甘酸、微温,用杏干和茶叶冲泡的杏果茶,有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果,对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶,还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便,但一次勿多饮。
5、金桔茶
桔子干6个。柳橙1个红茶1包,蜂蜜一匙桔子果酱一匙。柳橙榨汁备用,将桔子干放入锅中将开水倒入煮开,在加入柳橙汁,果酱蜂蜜连续煮。溶解在放入红茶包搅动均匀即可。功效:开胃润肺,生津止渴。
6、山楂茶
山楂性味酸甘微温,有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效,制作时将鲜山楂洗净后,去籽、切片,盛入杯中,加入茶叶一起冲泡,制成山楂茶。常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶,有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。另外,还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气。
7、香蕉茶
将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用,可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。
水果的种类繁多,常见的还有苹果茶、柚子茶、椰子茶等,喜欢水果茶的朋友可以多了解一下。
很多爱美的女性,大肚腩的老年人,都喜欢选择通过喝茶的方式来减肥祛脂,这样的话即养生,而且以茶来减肥祛脂的效果也是非常不错的。因为茶叶中含有大量的食物纤维,这些物质进入身体后不可以被消化,停留时间长了,可以让我们不容易感觉到饥饿;并且茶叶中所含的维生素B1,可以把身体内的脂肪充分的燃烧,并且可以转化为热能的必要物质。所以,选择以茶来减肥消脂,效果是非常不错的。
1、黑茶
黑茶,是由黑曲菌发酵制作的,在发酵过程中会产生一种叫做普诺尔的成分,这类物质可以预防脂肪堆积,并且可以抑制腰部脂肪的增加,效果明显,很多人都选择用黑茶来减肥。如果你想要去除掉腹部上面的脂肪,那么可以选择饮用刚刚泡好的黑茶,并且是浓茶,记得每天保持饮用1.5公升,饭前饭后各饮用一杯,长期坚持,减肥祛脂的效果非常好。
2、荷叶茶
荷叶茶,采用的是荷花的叶子制作成的一种干茶,荷叶茶在我国古代就已经是用来减肥的秘方,有着悠久的减肥历史,对于经常便秘、面色暗黄、腹部脂肪赘肉多的人群来说,常饮荷叶茶可以让人神清气爽,还可以改善便秘,起到减肥的作用。如果你想要利用荷叶茶来达到减肥的效果,那么最好的饮用浓茶,每天喝5-6杯;如果有经常便秘现象的话,那么可以每次喝多点,这样可以令大便通畅,对减肥祛脂是非常有利的。坚持饮用一段时间荷叶茶以后,你会发现你的口味都发生了变化,不再喜欢吃油腻刺激的食物,口味逐渐变得清淡。
3、杜仲茶
如果你感觉你的肚子里面太多的油腻,或是腹部脂肪非常多,想要减肥祛脂的话,那么不防可以选择喝些杜仲茶吧。因为杜仲茶不仅仅可以促进新陈代谢,更加可以增加热量的消耗,从而促使身体体重下降,除了可以达到减肥的目的以外,在强身健体、抵抗衰老方面的效果也是非常棒的。
4、乌龙茶
想要减肥,那么可以选择喝些乌龙茶。乌龙茶属于是半发酵茶,里面是不含维他命C的,但它却富含有丰富的铁、钙等矿物质,这些物质是促进消化酶和分解脂肪的主要成分,不仅仅可以去帮助燃烧身体内的脂肪,而且还可以有效的维护身体健康。每天饭前、饭后各一小时饮用一杯乌龙茶,那么可以预防脂肪的堆积,而且还可以脂肪有效的分解,排泄出身体内,可以预防因脂肪摄入太多而引发的肥胖问题。
提示:以上的这几种茶的减肥祛脂效果都是非常不错的,大家在选择利用以上几种茶来减肥的同时,一定要选择正确的饮用方法,什么时间改喝,或是什么体质可以喝,这些都是需要关注的问题。千万不要为了达到减肥的目的,而大量的饮用,忽略了其中的危害;只有合理的去饮用,那么才可以利用这些茶来达到自己想要的减肥目的。
一是觉得越贵的茶越好
“现在越来越多的高价茶,除了满足人们对口感的需求,更是一种身份的象征。”中国著名茶学者赵英立说:“茶的价格由品质和级别决定”。
品质主要指茶的产地和树种,“比如大家都知道西湖的龙井好。级别主要和采摘时间、采摘部位有关,嫩芽、一芽一叶、一芽两叶价格就相差不少,同样是龙井,清明前采摘的明前茶就是最贵的。”
“老百姓其实不需要买高档茶,完全可依据个人经济能力和不同的口味进行选择。”建议,选择100—300元一斤的茶比较合适。“这个价格,已可以买到品质非常好的茶。建议大家在购买的时候,重品质、轻级别。有些级别高的茶采摘时间太早、太嫩,而茶的一部分营养恰是在茎里,有些便宜的茶养生效果更佳。”
二是只喝茶不品茶
茶有两种,一种是“柴米油盐酱醋茶”的茶,一种是“琴棋书画诗酒茶”的茶。
第一种茶可满足人们“养身”的需求,比如解渴、提神、祛火、消食等;第二种茶则可以满足人们“养心”的需求,比如抒情、礼仪、悟道等。
茶对人来说最大的价值是养心为主、养身为辅。“尤其是中年人,工作忙、压力大,更应该给自己一点时间,耐心地泡一壶茶、品一壶茶。人在烦躁时很容易做出错误的决定,这时也不妨先慢慢品一壶茶,再做决定也不迟。”
因体质、季
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