一年有春夏秋冬四季之分，而茶叶也有寒热温凉性味的差别，因此，四季饮茶各有讲究，很多人喝茶只凭个人口感，却不善于利用季节变化，让不同种类、功效的茶叶对身体起到更好的调理、增健的作用。冬初宜喝青茶(乌龙茶)或普洱茶。
中医认为，秋冬季属凉燥。这个时候空气渐渐干燥，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适。青茶色泽绿润，内质馥郁，不寒不燥，可起到润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血的作用。而普洱茶可去油、清肠、通便、减肥、降血脂、降血糖、调解血压。二者皆非常有利于秋冬季对身体的保健。
青茶为发酵茶，大多数人都认为明前茶(即春茶)是最好的，而对于青茶来说，秋茶的水会更厚一些，而香气和韵味也更加醇厚。拿铁观音来说，它的化学成分和矿物元素对人体可起到抗衰老、清热降火、抗动脉硬化、提神益思等特殊功效。
普洱茶属发酵茶，依制法可分为生茶和熟茶。生茶所冲泡出来的水呈青绿色，熟茶冲泡出来的水是金红色。熟普洱暖胃，所以建议初喝普洱者先品熟普洱，而生普洱一定要喝陈年的，至少要在5年以上。普洱茶保健功效与青茶相近，除此以外，它还可以降脂减肥、健齿护齿、护胃、养胃、防辐射、醒酒、美容等等。
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医学界认为其富含茶多糖类化合物，能调节体内糖代谢、提高机体免疫力
爱喝茶的人们聊起茶文化来，对各种名茶可谓是如数家珍，而黑茶即是中国古代名茶之一，因产自湖南安化县而得名，上世纪50年代曾一度绝产。2010年，以上海世博会十大名茶之一再度走进茶人的视野，成为茶人的新宠。
黑茶的历史源远流长，至少可以追溯到唐朝后期的茶马互市。早在唐代《膳夫经手录》中就有“渠江薄片”“茶色如铁”的记载。传说在古代的“丝绸之路”上，运茶的马帮经常遇到下雨，茶被淋湿后，茶商不忍丢弃。途经一个痢疾横行的村子，看到村民们没吃没喝，很多人因痢疾而卧床。茶商把淋湿的茶送给了村里人，结果奇迹发生了，村里得痢疾的人喝了茶水后疾患不治而愈。
中国自古就有“以茶治病”的历史，古代民间采用老茶治疗糖尿病、痢疾、伤风等记载甚多。现代医学认为，茶中的多酚类、茶多糖类、茶皂素类、氨基酸生物碱类和无机元素都对人体具有保健功能。茶是一种能增强人体免疫力、抗氧化衰老、抗癌变、降血脂、调节新陈代谢的特殊饮料，所以被世界茶学界、医学界公认为21世纪的健康饮料，并且位于世界六大健康饮料之首。
黑茶属于后发酵茶，其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，其富含茶多糖类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢（防止糖尿病），对降压、降脂、降糖有显效，也对人体脂肪代谢以及体重控制非常有帮助。此外，茶中的提取物对胃癌细胞、肝癌细胞的扩散有抑制作用，茶叶中的矿质元素主要集中在成熟叶、茎、梗中，黑茶采制原料较老，矿质元素含量比其他茶类高。其中氟对防龋齿和防治老年骨质疏松有明显疗效；硒能刺激免疫蛋白及抗体的产生，增强人体对疾病的抵抗力，并对治疗冠心病，抑制癌细胞的发生与发展有显著效果。它还是一种低咖啡因的健康饮料，与可乐以及其他茶类相比，喝黑茶不影响睡眠。
而今，随着人们生活方式和饮食结构的变化，摄脂饮奶越来越多，饮用黑茶尤显必要。它的砖茶有独特的发花过程，产生的冠突散囊菌，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，防止脂肪堆积。黑茶汤色的主要成分是茶黄素与茶红素，研究结果表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且具有抗癌、抗突变、抑菌抗病毒、改善和治疗心脑血管疾病、治疗糖尿病等多种生理功能。可见，多饮黑茶对健康有益处。
冬茶是冬季采摘制成的茶叶，冬茶在市场上价格高昂。它之所以珍贵，是因为物以稀为贵，且冬茶芽叶肥壮，被霜打过后产生更加香甜的滋味。因冬茶新梢芽生长缓慢，内含物质逐渐增加，所以滋味醇厚，香气浓烈。
冬茶有什么特点？——霜打的茶叶更“甜”
民间有“霜打蔬菜味道好”的说法，这是蔬菜适应环境变化、防止冻害的结果。低温下，蔬菜体内的淀粉类物质转化成糖类，经过这种转化，蔬菜细胞液就不会轻易被破坏。
由于霜打过的蔬菜含糖量提高，因此，“霜打菜”味道甘甜，常见的有萝卜、菠菜、白菜等。就好比夏天的白茶比冬天的苦，冬天的白茶比较甜一个道理。寒霜带来的奇迹不止是蔬菜，在高海拔茶园中，茶叶经过冬霜的炼化，带着特有的甜味，将让喝茶人的味蕾产生强烈的愉悦。
冬茶更暖身心
在寒冷的冬季，一杯红茶能给人带来最深的暖意。红茶性暖，能暖胃养身，冬茶的暖，暖在身上，浸入心里。一口茶汤，从喉咙里溢出茶香，咽下之后暖腹生津。喝过一壶茶，浑身都暖意融融，冬天不再严寒，更多的是感受生活里的滋味。
顺应天时更健康
在四季的作物上，顺应天时而为，把握生物生长规律，因地制宜，看茶制茶，才能做出更好的味道。冬茶就是这样一种大自然馈赠的茶叶，在寒冷的冬季，暖身健体，带来冬季绝佳体验，享受喝茶乐趣，尽在一杯冬茶！
茶乡人民在多年的生产实践中，积累了许多丰富的茶园茶树科学管理经验。秋末冬初，众多茶园逐步进入修养期，管理茶园宜早不宜迟。
在此，笔者根据多年的经验，提出以下茶园土壤、茶树树冠管理技术供参考。希望州内各地茶农积极抓好秋末冬初茶园土壤、茶树树冠的管理，建立健全《茶园田间科学》管理档案，认真落实各项技木措施，为明年提高茶叶产量和品质打好基础。
茶园土壤管理有何意义？
根据多年科学实验证明，茶园耕作能疏松土壤，提高通透性，有利于微生物的生长繁衍，加速物质分解转化，以提高土壤肥力。通过耕作、深埋杂草和茶树枯枝落叶，可增加土壤有机质，将深层土翻至土表，有利土壤熟化改良，增厚活土层。耕作过程中，不可避免地要断伤部份茶树根系，可起到根系更新作用，这对古老茶园的改造、复壮树势，更是必要，如深耕与施肥相结合，对古老茶树根系更新，更有好处。
幼龄茶园内实行浅耕，其主要作用是破除土壤板结层，改善土壤通气、透水状况，消灭茶园杂草，浅耕对茶树根系损伤不多；同时注意铲除周边杂草、拔除幼龄茶树旁小草，可收到良好的效果。
成龄茶园行间深耕，一般都在30厘米左右，其改良熟化土壤的作用比浅耕要强，但对根系损伤较多，因此，必须根据不同的茶园类型灵活掌握。对古老茶园的土壤深耕，一般掌握在40厘米左右，要结合施用大量有机肥，并把长得旺盛的杂草，尽量埋入土中，这对翌年茶叶产量和质量都大有作用。
在茶园里铺草，是一项比较科学的栽培技术，可防止土壤冲刷，减少杂草生长、保水、保肥、增加有机质和养分，对提高茶叶产量、品质较为明显。
关于茶树施肥的问题。茶树在生长发育过程中，需要碳、氢、氧、氮、磷、钾等数十种营养元素，其中碳、氢、氧主要从空气和水中取得，而其它元素主要来自土壤，而氮、磷、钾要求数量最多，又称茶叶（植物 ）营养的三要素。由于茶树是叶用植物，在三要素中又以氮素为主，因此，在通常情况下，氮素对茶树的生长特别重要，它是构成茶树有机体的主要成份，与茶叶产量有密切关系，并且氮素对茶叶品质的影响，也有密不可分的关系；氮素还直接参与氨基酸、生物碱及多种维生素的合成过程，对茶叶的香气、滋味、鲜爽度及汤色等都有直接的影响。
与此同时，茶树体内的许多生理过程，如光合作用、呼吸作用及生长发育等与磷的关系也比较大，对茶叶的产量、品质都有重要影响，在氮素的配合下，影响更为显著。
此外，茶树体内钾的含量比较低，它的主要功能是：协助和促进碳水化合物的合成、运送和贮存，同时对水分的吸收、蒸腾都有较好的调节作用，还可提高茶树抗旱、抗寒、抗病虫害的能力，对茶叶的产量、质量都可获得显著的效果。
茶为国饮，上可贵为国礼，下济黎民苍生;茶有大益，普洱茶以其独特的保健功效，成为当之无愧的健康国饮。
降脂降压 延年益寿
普洱茶与脂肪代谢关系密切，在独特的发酵过程中，生成了含有脂肪分解酵素的脂肪酶，对甘油三酯等人体脂肪有分解作用，能降脂降压。研究证明，普洱茶含有的维生素C和E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，能有效延缓人体衰老，是名副其实的“益寿茶”。
润肠养胃 排毒养生
普洱茶中的益生菌能增强人体免疫力，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用。甘滑醇厚的普洱茶喝进胃里，能产生有益的保护层，常饮能起到护胃、养胃的作用。普洱茶中的脂肪酶能分解肠壁的油脂，清洗肠道，排毒养生。在海外，普洱茶又被称为“美容茶”。
护肝醒酒 防癌保健
普洱解酒，不伤脾胃。酒后饮用普洱茶，能使乙醇代谢顺利进行，促使酒精快速排出体外，降低肝肾的负担，减少醉酒的危害。同时还能起到补充水分、提神醒脑的效果。科学家通过收集大量数据，证明有饮茶习惯的人群，癌症发病率较其他人略低。昆明天然药物研究所国家级专家、教授梁明达、胡美英研究得出：普洱茶杀灭癌细胞的作用最为强烈。
茶乡人民在多年的生产实践中，积累了许多丰富的茶园茶树科学管理经验。秋末冬初，众多茶园逐步进入修养期，管理茶园宜早不宜迟。
在此，笔者根据多年的经验，提出以下茶园土壤、茶树树冠管理技术供参考。希望州内各地茶农积极抓好秋末冬初茶园土壤、茶树树冠的管理，建立健全《茶园田间科学》管理档案，认真落实各项技木措施，为明年提高茶叶产量和品质打好基础。
茶园土壤管理有何意义？
根据多年科学实验证明，茶园耕作能疏松土壤，提高通透性，有利于微生物的生长繁衍，加速物质分解转化，以提高土壤肥力。通过耕作、深埋杂草和茶树枯枝落叶，可增加土壤有机质，将深层土翻至土表，有利土壤熟化改良，增厚活土层。耕作过程中，不可避免地要断伤部份茶树根系，可起到根系更新作用，这对古老茶园的改造、复壮树势，更是必要，如深耕与施肥相结合，对古老茶树根系更新，更有好处。
幼龄茶园内实行浅耕，其主要作用是破除土壤板结层，改善土壤通气、透水状况，消灭茶园杂草，浅耕对茶树根系损伤不多；同时注意铲除周边杂草、拔除幼龄茶树旁小草，可收到良好的效果。
成龄茶园行间深耕，一般都在30厘米左右，其改良熟化土壤的作用比浅耕要强，但对根系损伤较多，因此，必须根据不同的茶园类型灵活掌握。对古老茶园的土壤深耕，一般掌握在40厘米左右，要结合施用大量有机肥，并把长得旺盛的杂草，尽量埋入土中，这对翌年茶叶产量和质量都大有作用。
在茶园里铺草，是一项比较科学的栽培技术，可防止土壤冲刷，减少杂草生长、保水、保肥、增加有机质和养分，对提高茶叶产量、品质较为明显。
关于茶树施肥的问题。茶树在生长发育过程中，需要碳、氢、氧、氮、磷、钾等数十种营养元素，其中碳、氢、氧主要从空气和水中取得，而其它元素主要来自土壤，而氮、磷、钾要求数量最多，又称茶叶（植物 ）营养的三要素。由于茶树是叶用植物，在三要素中又以氮素为主，因此，在通常情况下，氮素对茶树的生长特别重要，它是构成茶树有机体的主要成份，与茶叶产量有密切关系，并且氮素对茶叶品质的影响，也有密不可分的关系；氮素还直接参与氨基酸、生物碱及多种维生素的合成过程，对茶叶的香气、滋味、鲜爽度及汤色等都有直接的影响。
与此同时，茶树体内的许多生理过程，如光合作用、呼吸作用及生长发育等与磷的关系也比较大，对茶叶的产量、品质都有重要影响，在氮素的配合下，影响更为显著。
此外，茶树体内钾的含量比较低，它的主要功能是：协助和促进碳水化合物的合成、运送和贮存，同时对水分的吸收、蒸腾都有较好的调节作用，还可提高茶树抗旱、抗寒、抗病虫害的能力，对茶叶的产量、质量都可获得显著的效果。
进入冬季，随着气候的转变，受寒冷气温的影响，人体的各项生理功能会有所减退，人体抵抗力会有所降弱，容易受到病毒的袭击。要想抵抗病毒入侵，保护身体健康，别忘记喝点这些茶。
一、红茶
1.防寒保暖，护胃暖胃
在冬天气候处于低湿状态的时候，人体难免会遭受湿寒入侵体内，胃容易不舒服。红茶属性甘润温和，可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还有暖胃护胃的功效，在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，不妨来一杯红茶。
2.预防心脑血管病，保护老年人健康
冬季是心脏病跟中风的高发期，受气温等因素的影响，在冬天人们心脑血管的活动能力会减弱，尤其是老年人，容易诱发心脑疾病。美国医学界曾经研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。红茶冲泡后70%的钾可溶于茶水内，钾有增强心脏血液循环的作用。此外，红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，具有脂质氧化作用，可抑制血管脂质过氧化和血小板的凝集，预防冠心病或中风，有助减少心脏病的发作。在寒冷的冬天，老人家可以多饮红茶，抗寒又防病。
3.抗菌杀菌，预防流感
降温时人体最容易感冒，感冒是冬季人们最容易患上的疾病，一不注意就被感冒病毒缠上了。抵抗流感病毒，红茶是不错的选择。红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。日本研究者曾通过实验证明了：红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使95%以上的流感病毒丧失活性。每天用红茶漱口，可预防感冒和流感，在冬天容易感冒的人不妨试试此方法。
红茶搭配推荐：
牛奶+红茶：补充血气，强身健体
红茶3克、牛奶100克、食盐2克，将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌即可饮用。
桂花+红茶：理气疏肝
准备7到10朵干桂花、红糖20克、红茶5克，将干桂花、红糖加入红茶后，以热水冲泡。
二、黑茶
1.清理肠胃，消油去腻
冬天，人们懒得运动又比较喜欢吃肉，体内脂肪容易堆积，肠胃负担重，人容易长胖也容易引起肠胃不适。黑茶被誉为“体内的清道夫”。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，不仅可以防止脂肪堆积、消油去腻，还能清理肠道，保持肠胃畅通，容易发胖的人适合来一杯。
2.清除人体内喝酒、吸烟带来的毒素
冬天接近年底，应酬聚会也多了起来，有些人喝酒、吸烟的量也随着增加，体内吸入的毒素也越来越多。黑茶中的咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，不仅能利尿醒酒，又可以解除酒毒。另外，黑茶中的茶多酚有很强的吸附作用，能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。经常喝酒吸烟的人可以多喝点黑茶。
黑茶搭配推荐：
玫瑰+黑茶：舒缓情绪，刮油去腻
准备玫瑰花、黑茶、适量蜂蜜。将玫瑰花放入黑茶茶汤中，待稍凉，凭个人口味加一些蜂蜜即可饮用。
红枣+黑茶：健脾和胃，养肝补血
红枣去核，放进黑茶于锅中与水泡煮适当即可。
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