自古以来，茶都是人们养生的上品。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，可发挥多方面的保健和药理作用。每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老，祛毒素。加之冬季寒冷干燥，喝上一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。
冬季喝茶能防干燥
冬季寒冷干燥，很多人一到这个季节就会皮肤干痒。而饮茶之所以可防冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。
锰对皮肤的保护作用体现在三方面：一是锰能参与人体内很多酶促反应，促进蛋白质代谢，并能促使一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少皮肤所受到的不良刺激;二是锰可促进维生素B6在肝脏中的积蓄，加强皮肤抗炎的功能;三是锰可以增强多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，催化某些维生素在人体内的代谢，这均有利于皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥。
茶叶中锰含量相当高。据有关试验资料显示，每克干茶叶中的含锰量因品种而异，如绿茶中的西湖龙井茶为1.40毫克、庐山云雾茶为1毫克;青茶中的安溪铁观音茶为1毫克;黄茶中的蒙山黄芽茶为0.65毫克;红茶中的祁门红茶为0.60毫克。茶汤中的含锰量多少也因茶而异。1克茶叶用100毫升开水浸泡10分钟，西湖龙井茶汤中的含锰量为0.506毫克，庐山云雾茶汤为0.400毫克，安溪铁观音茶汤为0.238毫克，蒙山黄芽茶汤为0.198毫克，祁门红茶茶汤为0.017毫克。
如果人们每天饮用4～6克绿茶泡的茶汤，便可以从茶中摄取到人体所需锰量的1/3，甚至更多。这对保护皮肤防止干痒无疑是非常有益的。
推荐几款补水茶饮给大家
马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。功效：生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。提示：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。
萝卜茶。大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。功效：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。
雪梨茶。将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。提示：体寒脾虚、腹泻者慎用。
最后要说明的是，我的方剂中选用的都是绿茶，体质较寒的人可改用乌龙茶。
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秋季干燥，需要多喝水，用些中药泡水喝也可以润燥，那么秋天泡什么喝呢?麦冬、枸杞子、大枣、菊花是好选择。具体秋天泡什么喝?小编为您介绍。
秋天泡什么喝?
秋季的饮食应以滋阴润肺为佳，可以选择麦冬、枸杞子、大枣等泡水喝。另外，虚寒体质的人宜喝红茶，湿热体质的人宜喝绿茶，肝火旺盛、口干目涩的人宜喝菊花茶。
1、麦冬
秋季天气干燥，人们常感到口腔干燥、咽痛，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用。麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症。
2、菊花
干燥的秋季，不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。秋季多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处。
3、西洋参
想缓解秋乏不适，可以用西洋参泡水喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片，每次取5—10克，用开水冲泡着喝，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。
4、红枣
对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。
5、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
6、茉莉花
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
7、罗汉果
从中医角度来说，罗汉果具有清热润肺、止咳利咽、滑肠通便的作用，眼下吃罗汉果非常利于降火润肺。罗汉果对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的效果，用它冲水浸泡，是一种极好的饮料，既可以提神生津，又可以预防呼吸道感染。把罗汉果掰碎，一片片地泡水喝，是最简单的方法。
8、玫瑰花
玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
9、莲子心
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。对于高血压或者睡眠不好的朋友，还可取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。
10、百合花
秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重“养阴”。从中医角度进行养阴，百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效，对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显著功效。
11、桂花
寒凉的季节，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。
秋季喝茶也有讲究。爱吃肉的人，容易形成酸性体质，缺乏维生素C，经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃;爱美的女士，适宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老的功效;偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。
秋天气温越来越低，凉意也越来越明显，北方地区更是下起了大雪。在这寒凉的秋天，也要注意保暖了。秋季喝茶养生要驱寒，这三款茶饮可以帮你暖身。
熟普洱茶暖胃
普洱熟茶茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可养胃、护胃。
秋季气温逐渐下降，对于体寒的人群事特别适合的。普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
这里说能暖胃的是普洱熟茶，普洱生茶刺激性比较大，胃不好的人不适宜饮用，所以要在选购普洱茶的时候，要分清生熟。
玫瑰花茶促进血液循环
玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以怕冷的朋友多喝效果很好。
同时玫瑰花茶还有美容养颜的功效，坚持饮用可以抗衰老，因此爱美的朋友不妨可以多喝玫瑰花茶。
红枣桂圆茶活血保暖
红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。桂圆味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。红枣则可补气养血，是滋养身体的良品。
但并不是所有人都适合喝红枣桂圆茶，桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。
入伏这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式，哦不，三伏天模式。
三伏天是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说：热在三伏。
可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。莫名其妙的脑子里就想到了葛优躺......
伏天的说法是起源于春秋时期的秦国，《史记》里明确地记载着：“秦德公二年初伏。”伏者，隐伏避盛暑也。
此外，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
这个时候的养生，重在补充水份和祛湿。伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法!
这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、绿茶、普洱茶。
这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”，因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。
除此之外，伏天还可以试试姜茶。
“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。
而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法哦。
秋天的气候虽然凉爽，但是空气特别的干燥，很多人都会在秋天感到口干舌燥，皮肤与手脚都出现干裂的现象。
这是由于干燥的气候从身体中带走了大量的水分，使得我们的身体普遍感觉缺水。另外，口鼻部位的干燥也容易引起咳嗽、多痰的现象；有时，甚至会干燥得半夜醒来想要喝水。而有支气管炎毛病的人更容易在秋天发作。因此，在秋天除了应该多喝水，使用保养乳液滋养身体肌肤外，不妨多饮用一些具有生津滋润效果的茶饮，使身体保持在滋润的状态下，这样就可以远离那些干燥所带来的困扰了。
以下所挑选的茶饮都是具有生津止渴，帮助提供身体滋润，同时可以治疗咳嗽的茶饮。
冬天是一年四季里最寒冷的季节了。由于气温下降变化快，人也往往在这个季节最容易受寒受冻，甚至经常感觉手脚冰冷，四肢无力。那是因为身体热能需要消耗更多来帮助身体驱走寒冷。因此，身体需要有更多的热量贮存，否则就会不时地感觉寒冷。
冬季的时候，需要经常喝一些驱寒的茶饮，选用一些比较具有滋补性的材料，为身体提供较多的营养，贮备更多的热能。同时，这类的茶饮多具有驱寒生暖的作用，若是在寒冷的天气不小心感冒了，喝上一杯这种驱寒饮料，也可以帮助感冒快点痊愈。
让我们先来说说防护。所谓防护，很简单，就是选择一些具有防护隔离作用的面霜，现在很多品牌都有类似的产品出售，不过这种面霜最好与含保湿成分的爽肤水一起使用。
补水是在办公室的一天里最重要的功课。这不光是喝几在杯水那么简单。首先，你需要有一瓶专用补水剂，比如纪梵希的肌肤滑润液，而不是一瓶普通的矿泉水。有很多人都以为往脸上喷矿泉水，既补充了水分，又补充了矿物质，事实上，纯粹的水由于没有添加营养剂和渗透剂，当它喷到脸上的时候，不但不会被皮肤吸收，反而会在蒸发的同时带走皮肤自身的一部分水分，效果适得其反。所以，你如果想喂皮肤“喝水”,就必须购置一瓶真正的补水剂。
补水的频率应视各人皮肤状况而定。一般而言，油性皮肤3小时左右应补一次水，干性和中性皮肤2小时左右补一次。补水之前，需要先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。倘若面部有彩妆，程序可以简单一些，只需在吸去油分后，喷上补水剂即可，但别忘了再用一块干的化妆棉吸去多余水分，顺便将面部粉底重新打勾，然后薄施一层定妆粉。
除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色，护理肌肤。下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”,这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到，上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效。
1、桃花茶
干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每月将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。
2、红花茶
红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
3、柠檬茶
将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汗会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。
茶陪伴我们的生活至少有千八百年的时间了，饮茶也已经成为日常俗事之一。标题的问题本应不是问题，茶就是比白水多了些颜色香气和滋味的饮料啊，喝进去当然是补充水分了。但是上网一搜，却发现有太多的奇谈怪论，令人望茶生畏！
成年人体50％以上由水组成，儿童体内含水量更高。水是身体新陈代谢，进行各种化学反应的物质基础，也是人体输送养料排除废物的重要途径，所以我们要不断补充水分。人每天需要补充多少水呢？在基础代谢正常的情况下，每公斤体重需要补充水分40毫升。基础代谢是指环境温度维持20°C左右，人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。一个体重50公斤的人，每天最少摄入2000毫升的水，如果活动、进食、思考、焦虑或气温升高，则代谢加剧，需水量随之增加。
这么多水，怎么喝进去呢？
人体补水的方式有很多种，除了喝白水，喝粥、喝汤、喝饮料、吃含水量高的食物等，都可以补水。喝茶是这些补水方式的一种。但是，白水没滋味，饮料大多含糖热量很高，喝粥汤吃蔬菜水果又不方便全天候进行，于是茶就成了除水以外健康风险最低的饮料了。茶，无非是给水加了点香气，颜色和滋味，让补充水分这件事变得妙趣横生。
喝茶时，有两种现象常引人疑惑。
一是“越喝越渴”。这种情况发生时身体原本就比较缺水，如出汗、聚餐、病愈之后或者旅行之中等。在这些情况下，唾液分泌不多，口腔上皮的代谢产物不能及时被冲刷掉，其中一些蛋白质类的物质被茶中的茶多酚沉淀，形成了不透水的膜状物，使得我们感觉口腔干涩。而且，水分进入身体，还需要一段时间才能再分配到需要的地方。所以，我们会误认为“越喝越渴”。这时，无需多虑，只要持续补水就可以了。
二是“频繁排尿”。针对健康的人体，肾脏的主要功能是排出代谢废物和重吸收原尿中的水分。虽然茶中的咖啡因有轻度的利尿作用，但其作用机理和一般的利尿剂并不相同。它是透过促进血液循环来提高水在体内的代谢效率，简单来说，就是只有当身体不缺水时，咖啡因才会促进尿液排出，或者促进排汗，从而促进代谢废物的排出。喝茶时“上厕所勤”，并没有什么可担心的。
春夏交替，因咽喉不适就诊的患者明显增多，伴随的咳不出、咽不下、嗓子干痒痛等情况让人十分痛苦。与此同时，每个人每天要呼吸2万多次，一般的口罩也无法有效阻挡PM2.5这些细小粒子，所以肺癌人群日趋年轻化。
当润喉糖救不了你，抗生素又不能乱吃时，专家提示您：春夏清肺、利咽、护肺，不妨对症泡上一杯药茶，将这些妨碍您健康的问题拒之门外。
咽炎虽小，后患可不少
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，一般病程较长，症状顽固，不易治愈。慢性咽炎属中医学“喉痹”范畴。喉痹一词始见于《内经》，它是由于内外邪毒积聚导致经脉痹阻不通，而表现为咽喉红肿疼痛、吞咽不利或困难、咽部梗阻等症状的咽喉疾病，这些症状多数会伴有发热、咳嗽等上呼吸道感染及食欲不振等。
许多人认为咽炎只是身体局部状况，不需重视，其实不然。专家表示，在不加以有效控制和及时治疗的前提下，咽炎很容易导致一些病变蔓延，影响咽部周边部位炎症，如鼻炎、中耳炎问题等，甚至最终发展成为喉癌，虽是小恙，不可轻视。
清肺排毒是重点
雾霾天气对健康有影响，其水汽含量非常高，可导致胸闷、血压升高。霾其组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道，使人体呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、干咳等。大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，而雾霾对肺更是造成了不良的影响。医学专家表示，雾霾直接毒害肺脏，想要防止病变、突变，必须提高我们肺脏的自洁功能——尽量让身体把毒东西排出来，清肺很重要。
中医，茶疗清肺又利咽
清肺利咽的方式有很多，茶疗就是其一。据了解，茶疗是以中医药文化与茶文化为基础的一种养生方式。
李时珍在《本草纲目》上记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”充分地认可了茶疗的重要作用。在现代，以中医辨证施治为原则，把药材通过科学的技术提纯制成茶，使其更好地发挥功效。日常生活中以茶为日常饮品，可以有效预防和治疗急慢性咽炎，通过药材增减配伍还能清神明目，调节人体生理平衡，降低疾病的复发率，并且增强身体的抵抗力。
辽宁中医学院药业专家指出：中药材大青叶、金银花、胖大海、麦冬、淡竹叶、橘络、菊花相互配伍制成药茶，可以清热解毒，增强肺部的免疫力。
大青叶治疗咽喉肿痛、口舌生疮，金银花宣散风热、胖大海可以清热润肺，利咽解毒。以上的药材相互配伍以后，可以有效增强肺部免疫力，并且预防和治疗急慢性咽炎等症。
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