夏季气温居高不下,茶乃防暑解渴之上品。同时,茶叶还是尼古丁、酒精、废气及辐射等毒害最廉价的“解药”。茶叶种类繁多,可根据自己的职业与体质情况选择。
上班族:上午喝绿茶,绿茶有强效抗氧化剂及维生素C,既能清除体内的自由基,又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。另外,其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神,提升工作效率;下午喝菊花茶,菊花清肝明目,能缓解眼睛疲劳干涩。加入枸杞则有抗疲劳之功;晚间喝决明子茶,决明子清热、明目、补脑髓、益筋骨,对付便秘有奇效,且无干扰睡眠之弊。
应酬族:推杯换盏者喝“三花茶”,葛花解酒,白菊花护肝,玫瑰花疏肝理气,“三位一体”抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶,罗汉果清咽利喉,能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染。
电脑族:以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒,开水浸泡频饮,可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5~6朵,开水冲泡,酌加少许冰糖以提升口感,可防止干眼症)等为宜。
高血压者:血压高伴眩晕者饮菊槐茶(杭白菊、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。绿茶、苦丁茶亦可);血压高伴心脏病者饮菊花山楂茶或杜仲茶(杜仲叶、绿茶各6克,开水浸泡10分钟);血压高伴水肿者饮玉米须茶(玉米须30克,绿茶5克,开水浸泡10分钟)。
高血脂者:高血脂伴肥胖适宜菊花绿茶(杭菊花10克,绿茶3克,开水冲泡)、乌龙降脂茶(乌龙茶6克,山楂15克,开水浸泡);高血脂伴脾胃功能欠佳宜于普洱茶(普洱茶6克,开水冲泡10分钟,或加水煮沸5分钟即成)。
高血糖者:绿茶(凉开水浸泡3小时后饮用。然后添加凉开水浸泡,直泡到茶叶无味为止)颇佳,其他如乌龙茶、红茶、黑茶、白茶也有降血糖之效,乃因茶中的茶多糖成分通过抗氧化和增强葡萄糖激酶活性而降低血糖。
免疫力低下者:绿茶(富含茶氨酸,可使人体抵御感染的能力增强5倍)、大枣茶(大枣5个,红茶2克,姜5克。大枣对半切开,姜切成片状,加水250毫升,用开水煮6分钟后,倒入红茶,拌匀饮用)、金银花茶(清热解毒,提神解渴,预防流感效果佳)等效果不错。
肥胖者:黑茶(由黑曲菌发酵制成,呈黑色,要泡得浓一些,每天多饮一点)、吉姆奈玛茶、荷叶茶(尽量空腹饮用,并持之以恒)、乌龙茶(属于半发酵茶,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能有效防止脂肪肝)等较好。
情绪抑郁者:花茶(如茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶)、荷叶茶(荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵、开水浸泡)等为好。
胃不好者:可选择薄荷茶(可缓解胃痛、胃胀和腹泻,体虚多汗者不宜多饮)、红茶(适合肠胃虚弱)等。
许多人喜欢喝茶,茶也的确有保健功效,但并非人人皆宜,不同的茶在不同季节、不同时间也是有其禁忌的。
内蒙古营养健康管理协会秘书长、高级营养师孔祥煜介绍,红茶生热,身体缺水、上火时期不宜饮用。绿茶、花茶性凉,阴雨天不宜多饮,宫寒体寒女性不宜多饮,腹泻不宜多饮,阳虚之人不宜多饮,儿童不宜饮用。需要注意的是,经期女性、分娩前后、乳母不宜饮茶。
“餐前不宜饮茶,会刺激肠胃影响消化吸收,但此不利作用应用恰当的话反而有益健康。本地人喜欢早餐吃烧麦,烧麦太过油腻,易升高血脂诱发心脑血管疾病,但是呼和浩特人历史上吃烧麦必配砖茶,砖茶不光有解脂解腻的功效,其茶类影响胃肠消化吸收功能的作用也避免了吸收过多的油脂。”孔祥煜说,春节刚过,万物复苏,身体阳气上行,易过剩,此时喝些花茶会有清热理气的功效。但办公室一族因常坐着办公易有便秘,常饮温茶、凉茶不但不会通肠,还会加重便秘或者诱发腹泻,女性常饮凉花茶易诱发腹痛、痛经,不如喝些果汁、白水较好。“还有凉茶,并非人人都适宜饮用,适当的时候可以用来解解暑,但应该节制有度。患胃肠疾病人群、阳虚体质的人、苦夏的人、儿童和老年人、经期和产褥期女性不适宜喝。”孔祥煜说。
普洱茶被人们誉为减肥之冠,可见其减肥、瘦身效果非同一般啊。介不同人群普洱茶的喝法也不一样,针对个人需求、体质不同、年龄段的不同,喝茶方式有所不同。普洱黑茶中的精品,茶友口中的美容圣品,有着其独特的保健美容功效,以及醇厚的口感,都让普洱异于别的茶品。
普洱茶属于黑茶,因产地旧属云南普洱府(今普洱市),故得名。现在泛指普洱茶区生产的茶,是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料,经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。外形色泽褐红,内质汤色红浓明亮,香气独特陈香,滋味醇厚回甘,叶底褐红。有生茶和熟茶之分,生茶自然发酵,熟茶人工催熟。“越陈越香”被公认为是普洱茶区别其他茶类的最大特点,“香陈九畹芳兰气,品尽千年普洱情。”普洱茶是“可入口的古董”,不同于别的茶贵在新,普洱茶贵在“陈”往往会随着时间逐渐升值。
1、保持身材者普洱茶的喝法
如果你想保持现在的苗条身材,不想让身材变胖,那可以试试这种普洱茶喝法:每天喝冲泡的普洱茶,以代替其他饮料(包括日常饮品、汤和水),而其它正餐可以正常食用。
2、减肥者普洱茶的喝法
想减肥的朋友可以试试这种普洱茶喝法,以冲泡普洱茶代替其他一切饮料,包括日常饮品、汤和水,除此之外,每天还要特别泡一壶茶放着,第二天清晨一早就空腹喝,这个普洱茶喝法可以快速减肥。
3、应酬者普洱茶饮用方法
而像一些经常需要应酬的人,如果不想在应酬时摄入太多热量,那可以在用餐时喝点普洱茶,如果在饭局中不方便,那可以在饭局结束后再在2个小时内饮用。
4、普洱茶日常喝法
日常生活中普洱茶的饮用方法也有一定的讲究,想了解看下面:
早晨:一般早晨起床后就要喝一杯温热的普洱茶(茶要选择熟茶,量在500毫升左右),不过这杯普洱茶一定是要淡茶,否则很容易会产生晕茶情况,早晨喝普洱茶可以润肠,通便,促进新陈代谢。
中午:午饮后半个小时,喝一杯浓度适中的热普洱茶,这个时候喝普洱茶有助于刮油。
晚上:晚饭后半个小时,喝一杯浓度适中的热普洱茶,这个时候喝普洱茶有助于刮油。
对于不同人群普洱茶的喝法有异就讲解到这,不仅仅是指普洱茶,无论喝什么茶都要注重茶叶的好坏、真假,同时根据自身体质、习惯、喜好选择相对应的茶叶,只有适合自己的茶才是一杯好茶。
白茶的种类包括有白毫银针、白牡丹、寿眉、新工艺白茶等。不同的品种,拥有不一样的口感、价值,药效性能方面也是不一样的,所以不同的季节选择喝不同的白茶,更加的有特色。那么,这些白茶都分别适合什么季节喝呢?下面一起来看看吧。
1、春天适合喝白毫银针
白毫银针是白茶中的第一等级,品质最为优越,是采摘了早春的鲜嫩单芽,汇聚了冬日营养精华,所以拥有非常高的营养价值,其中游离氨基酸含量在6-9%左右;此外,早春白茶的鲜茶芽针中,茶多酚含量也是非常高,并且活力十足的。肥壮的芽头被采摘后,不揉不捻、不炒,只经过自然萎凋、干燥的步骤,很好的避免了高温加热把里面所含的茶多酚给破坏掉了。所以,白毫银针选择春天喝的话,可以品尝到它那原汁原味的口感,而且营养也是最好保留,最容易被身体吸收的时候。
2、夏天适合喝白牡丹
白牡丹茶性为寒凉的,所以更加适合在夏天里饮用,夏天饮用白牡丹有清热、润肺、降火、解暑、去毒的功效。最重要的一点,夏天喝白牡丹可以预防中暑;白牡丹冲泡后,汤色杏黄色,清澈见底,茶味甘醇清新,夏季饮用,实在令人精神愉悦、心旷神怡;并且白牡丹中富含有人体所需的氨基酸、茶多酚、矿物质、等多种微量元素,具有生津止渴、清肝明目、提神醒脑、解毒利尿、除腻化积、减肥美容、防治流感、防癌抗癌等诸多功效,是当今公认最安全又营养的绿色健康饮品。
3、秋季适合喝寿眉
寿眉是白茶中最大产量的品种,采摘时间从春天持续到秋季,因为生长周期时间长,所以受日照、玉露滋味的时间更加长;对比起前面两者来说,内在营养是更加的丰富的,因此保健养生价值自然也是比较高的。秋季选择喝寿眉,不仅仅可以从中感受到那浓郁的醇喝口感,更加可以保养身体,有润肺健脾的好处,是一种非常不错的养生选择。
4、冬天适合喝新工艺白茶
在寒冷的冬季里,比较适合喝新工艺白茶。因为新工艺白茶对比起传统白茶来说,是新增了轻微发酵、轻微揉捻的过程,为白茶中的新品,其底蕴和白茶相接近,但口感方面却更加的醇厚一些,喝乌龙茶有点相似;所以冬天选择喝新工艺白茶,是更加适合的,有暖胃、降低三高的显著药效。
5、白茶每天什么时候喝比较好?
其实,除了季节不同适合喝不同的白茶以外,一天下来的饮用白茶时间有没有讲究呢?其实,有的。
在这里建议大家选择饮用白茶的时间调整为每天下午的3-4点钟,或是晚上的7点钟左右。
下午饮用白茶,符合人民所说的下午茶,并且这个时候是人体肝火最为旺盛的时候,饮用白茶有清热、降火、解毒的功效。
并且对于三高人群,这个时候饮用白茶对人体有调理的作用,即可增强身体抵抗力,并且还可以调节三高问题,这是降低三高药物都无法达到的效果哦。
其实,白茶一年四季都是可以饮用的。尤其是经过了3年时间陈放的老白茶,更是一一年四季、男女老少都可以饮用。老白茶的存放时间越长,其药效、养生价值也就越高。日常生活中多喝些白茶,对身体健康好处多多哦。
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