国庆加上中秋的八天小长假，看似很久，其实很短。这不，明早清早眼睛一睁就要面对一个残酷的现实——假期已经到了最后一天了了！明明昨天还沉醉在假期的欢喜中，怎么眼一闭一睁就快结束了呢，但是现实就是这么残酷。真的勇士敢于直面将要结束的假期！
外出旅游的人可能会因旅途跋涉而倍感疲惫，虽然路上美食美景很惊艳；在家宅着的人可能会愈发懒散，虽然家里懒觉睡得很足；而应酬于喧嚣聚会的人可能会因暴饮暴食而吃不消，虽然聚会让人很兴奋。不管你是如何度假，小编都希望这个时候你能有茶相约，让它舒缓你的情绪，放松你紧绷的神经。
小长假如果过度奔波，没有好好休息的话，身体一时会吃不消，那么势必会影响节后的生活状态，那么这个时候就应该收心休息啦，静心喝一杯好茶，让茶香洗去外界的尘土，让身心在安静的饮茶氛围下彻底的放松，休养生息。
天气渐凉，也是时候喝暖暖的红茶了。红茶因为是全发酵茶，相对其他茶类来说刺激性小，睡眠不好或者肠胃较弱的茶友也可以尝试。
另外，红茶经常作为调味茶的基底，可以根据自己的喜好适当加入牛奶、果汁、山楂等。感觉困倦时来上一杯调味红茶，不但缓解压力、解除疲劳，而且营养丰富，口感别有一番风味。
太过自由的长假期，旅游访友、四处奔波容易让人的作息不规律，特别是因为玩得太开心而日夜颠倒的生活作息，会让精神状态极其不佳，“白天睡不醒，晚上睡不着”。
所以是时候冲一杯馥郁的茉莉花茶，提神醒脑，抛开混沌的思绪，恢复精神奕奕的自己，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好，而且茉莉花茶对安抚情绪也很有益。
假期大餐少不了，但还是要注意保护我们的肠胃，大鱼大肉过后物极必反，没食欲，吃不下，肚子胀得难受，该轮到黑茶出场了。
过去以牛羊肉和奶类食品为主的牧民就是靠黑茶消食去腻，有“宁可三日无粮，不可一日无茶；一日无茶则滞，三日无茶则病”之说。喝一些黑茶，对于改善胃肠道环境，补充必要的营养元素具有十分重要的作用。一杯黑茶下肚，但能够消除油腻、清理肠胃，还有利于降脂。
备一款能回味无穷的好茶，挑一套赏心悦目的茶具，选一个安静清幽的地方。先轻捧一小撮干茶，感受茶则里茶叶散发出来的香味，是果香，花香，清香，甜香，火香，还是陈醇香。适时的放空自己的情绪，让茶香萦绕，感受那一缕幽香带来的平和。
品茶时，可以一个人，心无旁骛，只有茶，也可以叫上三两好友，一起感受茶叶在杯中绽放，用茶染香假期的尾巴。
延伸阅读
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
振奋精神———熏衣草柠檬茶
制作：选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
驱除疲劳———菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
提神散热———薄荷茶玫瑰薄荷茶
制作：选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
冰糖薄荷茶制作方法：选取薄荷叶5~10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
另外，薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法：选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5~10分钟即可。
提神健身———蜂蜜菊花茶
制作：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。
功效：可以提神健身，消除疲劳。
健脑提神———花草茶
制作：选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效：可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。
春节过后，很多人作息紊乱、饮食不节，特别容易疲劳乏力、失眠多梦。你是否也为这些“节后综合症”而苦恼不已呢?经过几天的调整，通常可得到缓解。若学会泡些养生茶饮，能帮你更好地进行节后调节。
在众多茶类中，春季最适宜饮用绿茶。春节过食鱼肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，特别容易上火，绿茶性凉正好可以帮助清泻肝火。在绿茶的基础上，也可以根据个人口味，添加不同的药材，对于缓解节后综合症更有帮助。
如果感觉自己“上火”得厉害，还可以在绿茶中加上几朵菊花，达到清肝明目的功效;便秘严重的，配上适量决明子或芦荟饮用，有清肝降火通便的作用。绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅，以起到清咽利喉之功用;如果咽痛厉害，添加胖大海，若加上咳浓黄痰，还可添加鱼腥草，皆有助于清肺热。
但也需注意的是，春天虽然比较适宜喝绿茶，胃寒的人最好还是少喝，可以换成乌龙茶、铁观音等中性茶。喝茶还需注意不宜空腹喝，避免对胃肠道黏膜造成刺激，导致胃肠道不适;不要喝太浓的茶，避免造成神经系统兴奋，导致失眠甚至心动过速等。
药茶既可口又保证效用，冲泡的次数就不宜过多。一般来说，第二道水泡的茶是最好的，头道茶为洗茶是要倒掉的。当茶水喝得剩下三分之一时，就可以加第三道水了，此时茶味并不会很淡，也还有一定的效用。喝完第三道茶后，重新添加茶叶和药材冲泡，才有比较好的效果。
美好的国庆小长假在美景、美食、聚会中悄悄消逝了，各位小伙伴也重新回到工作岗位上奋斗了，在假期中各种吃喝玩乐，让不少小伙伴在假期后出现了身体不适、疲倦等节后综合症。不知道各位小伙伴有木有从假期中回过神来，是否能快速进入要上班、上学的生活状态?
假期聚会多，海吃海喝是免不了的。在假期中吃太多大鱼大肉以及各种煎炸烤高热量食物，容易出现口腔异味、大便秘结、眼睛发红、口舌生疮、引发牙痛、脸上冒痘等症状，造成“上火”。“上火”其实是体内毒素累积的结果，这时候喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。
相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，茶有强大的解毒功效，绿茶最大程度的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。要解毒清火，喝绿茶是个不错的选择。
在假期时暴饮暴食，假期过后，因为工作繁忙，肠胃动力不足，容易使人没食欲，吃不下，肚子胀得难受，出现消化不畅、胃炎、胃溃疡等症状。
此时，除了需要改善饮食，摄取一些清淡的食物，减轻肠胃压力之外，还可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶茶味性温和，具有消食的功能，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层。长期饮用普洱茶还可起到养胃护胃、瘦身塑形等作用。
除了喝普洱茶外，还可以喝点红茶来帮助消食化积，促进消化。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化，调理肠胃，而且饭后喝效果较好。
假期有不少小伙伴会选择出游，经过一段时间不规律的作息或旅途奔波，在假期过后人容易感觉头昏脑涨，提不起精神来。这时，冲一杯花茶不仅具有提神醒脑还有美容美颜的功效。除了精神不振外，还伴有烦躁、抑郁等状态的小伙伴，建议喝点玫瑰花茶，玫瑰花茶有行气解郁的功效，可以舒缓心情。
假期有些人喜欢外出游玩，有些人却喜欢宅在家里。一些比较宅的朋友放假的时候往往很少出门，一天到晚都与电脑、电视、手机为伴，沉迷于各种电视剧、网络游戏等。假期下来，因为用眼过度，不注意休息，容易造成头重脚轻，眼睛发干、涩痛不适、看东西甚至出现重影的症状。这时，喝点茶可以护眼明目，减缓眼睛疲劳的现象。
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
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