小编注意到好像大多数人,一到夏天体内湿气就比较重,这就导致身体变得浮肿,这会使很多大大小小的生理问题接踵而至。为此小编专门去了解了一些最适合夏天喝的祛湿茶,然后整理出来和你们分享,小编希望大家到夏天都能够漂漂亮亮的。
陈皮茯苓茶
做法:取5克茯苓,2克陈皮。茯苓、陈皮洗干净,放人保温杯,冲入滚烫的热水,再静待5分钟便可以饮用了。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
枸杞薏米茶
做法:取薏米300克左右,一把枸杞,2-3颗红枣,冰糖和适量的水。将薏去杂质,用清水淘干净然后控干;将薏米放入平底锅,不放油,小火炒薏米,炒出薏米香味就可关火了;将红枣割开口子放进茶壶,抓一小把枸杞放入,也可放冰糖,再放薏米,冲开水,浸泡5-10分钟就可饮用。
功效:薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹以及清热排脓,这是常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶既可以养肝明目又可以利水祛湿。
二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。
大家都知道的是,饮茶是很养生的。所以夏天祛湿的话,小编也是推荐大家多喝一些茶。有的朋友可能会选择通过药物祛湿,可是是药三分毒,这个道理大家都是听过的。但是喝茶就不一样了,喝茶集养生与祛湿为一体,是夏日祛湿的不二选择噢。
随着温度的上涨,空中的湿气也会跟着上涨。因此对于湿气重的人来说伤害更大,那么你知道如何祛湿吗?推荐夏季九道祛湿茶。
1.薏米茶
祛湿喝什么茶好呢?薏米茶就不错。薏米茶是将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
2.西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。这款祛湿茶具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
3.二花蜜茶
木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
4.五花祛湿茶
金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。这道祛湿茶选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
5.竹叶茶
竹叶也是祛湿小妙招之一哦,首先准备一小撮竹叶茶和适量的冰糖,将他们一起放在杯子当中,用开水冲泡之后就刻意喝了。这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、利尿,还具有解毒的作用,加上冰糖之后香味会更加的突出,喝起来口感会更好。
6.木棉砂仁饮
木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
7.薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
8.辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。
9.香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。功效解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
喝茶也是祛湿的方法之一,以上九道祛湿茶特别适合在夏季湿气比较重的人食用,快来看看吧。
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祛湿茶禁忌人群有孕妇、消化能力差、高血脂患者、便秘、经期患者等,饮用之前,需要注意自身的体质。
祛湿茶在饮用过程中,确定能够使身体内部湿气有效排出之后,取得祛除湿气的效果。但是这种祛湿茶在长时间饮用的过程中,一旦饮用量过度或是药效过于强劲的话,是非常容易伤及脾胃后而引起身体上的损害。因此,在每个人饮用祛湿茶的过程中,对于祛湿茶的实际成分以及祛湿效果方面的不同,都必须要做相关的了解和确定,才能决定是否可以天天喝。在个人饮用量以及茶饮的成分存在不同时,具体饮用时长方面的变化也肯定会因人而异。所以,要学会从实际情况做相关的区分后,方能知道天天喝了之后,具体的影响情况到底有哪些。
1、孕妇禁吃
孕妇处于一个特殊的时期,对于饮食是需要特别注意的,薏米性寒,孕妇是不能吃的,但是孕妇是可以吃红豆的,孕妇可以用其他食材代替薏米,像百合以及枸杞等等,这样也可以起到红豆薏米祛湿的功效。薏米还具有促进子宫平滑肌兴奋的作用,因此具有流产的可能。
2、消化能力差的人少吃
薏米属于难以消化的食物,因此红豆薏米对于那些消化能力差的人是不适合的。薏米里面含有粘性较高的糖类,因此吃多了会消化不好,尤其是对于那些消化能力差的人更不适合,会增加胃的负担。
3、高血脂患者少吃
很多人都知道红豆薏米具有很好的药效,对于很多疾病都有很好的作用,有的高血脂患者认为薏米具有降低血脂的作用,因此就用红豆薏米代替药物食用,这是不对的,毕竟红豆薏米只是保健性的,还是需要找医生治疗。
4、便秘以及经期女性禁吃
薏米属于难消化的食物,因此如果您本身就有便秘的清苦建议您不要吃红豆薏米,不然会加重便秘的情况。薏米性寒,经期的女性本身身体就比较虚弱,在经期是要避免吃红豆薏米的。
饮茶的好处多,但是饮茶也要注意自己是否合适。
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