目前,上班族上班时都会面临疲惫,工作起来力不从心。这时,喝茶就是一个最好的选择,茶叶具有提神益思、清热解毒、防衰老、降血脂、抑制癌细胞等多种功效与作用。那么,喝什么茶叶提神效果最好呢?
1、薄荷茶
薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适,有助开胃、消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢,消除口臭,解酒醒酒;有增强体力、镇静作用,帮助消化,适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化,驱风邪,治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。
2、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,喝什么茶提神,人参可以提神,提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
3:苦丁茶
苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用,苦丁茶还具有散风热,清头目,除烦渴、去油腻、散肝风,治耳鸣耳聋,活血脉,凉子宫的功效。因此备受中老年人的青睐。
4、绿茶
绿茶又称不发酵茶,营养成分较高,并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。夏季饮用,具有清热解暑、解毒止渴的作用。具有去火、消食化痰,口腔和轻度胃溃疡等症都有加速愈合的作用。
5、铁观音茶
铁观音对提神效果非常好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
6、薄荷菊花茶
薄荷菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更好。
7、冰糖薄荷茶
冰糖薄荷茶不仅有缓解疲劳、清热解毒的好处,还对醒脑、提神具有非常明显的功效。
8、薄荷柠檬茶
薄荷不但能够提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
9、茉莉花茶
茉莉花茶能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,肌体生理活动处于抑制状态,阳气渐弱。女性朋友容易手脚冰凉,抵抗力开始下降等。喝茶养生是流传了几千年的传统,那么冬天女人喝什么茶好?
冬天女人喝什么茶好
1、红茶
红茶有经过发酵,红茶的茶叶颜色是红褐色或红棕色,泡出来的茶汤是红色的,所以就把它叫做红茶。红茶一般冲泡三次就可以了,再泡下去茶汤颜色就淡了,口感也一般了。红茶可以帮助肠胃功能消化吸收,我们在冬天喜欢吃些肉类食品,比如大骨头汤、火锅、炖肉菜等等,这些食物含有较多的油脂,很容易肥胖,因此,喝些红茶可以促进消化。
2、乌龙茶
乌龙茶是半发酵的茶叶,不像红茶是全发酵的。在冬天的时候,人们很容易瞌睡犯困,而乌龙茶恰好有缓解疲劳的作用,所以在精神状态不佳的时候,就喝些乌龙茶。乌龙茶还可以防止蛀牙呢,有些人不管如何保养牙齿,还是很容易蛀牙,这样的话,就把乌龙茶当做你的主要茶叶吧,它可以帮你抗蛀牙哦。
3、桂花茶
桂花茶也是花茶的一种,桂花茶闻起来有一股清香,冲泡之后桂花香就更浓烈了,桂花茶还具有帮助排出毒素的功效,所以冬天也可以喝一些桂花茶,对身体也有好处。
4、红糖姜茶
红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血,姜是温性的东西,如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。
5、月季花茶
月季花茶也是一种花茶,材料就是月季花,冲泡月季花茶的时候,花朵会在水中绽放,看起来很漂亮,再加入一些冰糖,口感也会比较好喝。有些女性在冬天的时候,总是会手脚冰凉,我推荐你喝月季花茶,它可以改善这种症状。
6、普洱茶
普洱茶很耐泡,可以多冲泡几次,味道仍然是甘醇的,而且还会留有清香。冬天可以喝些普洱茶,能够起到暖胃之效,保护身体健康。
女性喝茶四不宜要谨记
茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:
1.月经期间
女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!
从传统养生的理论上讲,喝茶也有治病防病的功效,冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症,每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品,适口为珍。另外,女性朋友喝茶养生,还得注意特殊时期是不适宜喝茶的。
“肾如同人体的根,饮茶方式不对,再继续这样喝茶,对您的肾会有伤害哦。
茶为药用历史悠久,简单来讲,喝茶对肾的影响是以好的效果为主的。但凡事都有两面性,所谓物极必反,特别是喝茶,饮茶不当,也是会对身体造成不良影响的。
肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外;同时也具备内分泌的功能以调节血压。
护肾要多摄入水分,喝茶可以减少肾结石的发生,相信很多茶友都有所耳闻,但是错误的喝茶方式不但不能护肾,反而伤肾,对肾造成一定的伤害。若您还有以下情况,建议您以后尽量避免,以免损害身体健康。
边喝茶边喝酒会伤肾
有人认为,酒后喝浓茶,有“醒酒”作用,这是一种误解。单独喝茶是不会伤肾的,但如果你有边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就有可能伤肾了。
因为酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,茶中含有的茶碱,它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用。
过量饮茶会伤肾
茶含氟,过量饮茶会损害肾脏。原因是,肾脏是氟的主要排泄器官,当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积,肾脏含氟量明显增多。实验表明,滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
空腹喝茶伤肾
有人习惯早上刚起床就空腹茶喝,其实茶叶中含有大量的咖啡碱,对人体有很大的刺激和振奋作用,从而会加速心率导致心慌,而且促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,影响身体健康,所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶,可以适当的先喝点白开水再喝茶。
喝过浓的茶伤肾
茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。其次,喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。所以,日常喝茶还是喝淡茶较好,对身体更有好处。
俗话说,冰冻三尺,非一日之寒,常常忽略这些小的细节,往往会造成更大的危害,为了我们的身体健康,还望大家尽量避开这些误区,养成良好的饮茶习惯。
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