如果40岁以上的男性想降低患肾结石的风险,最好少喝冰茶,多喝柠檬水,这是美国科学家的研究结论。
肾结石是在肾脏和尿道内形成的结晶物,男性比女性患肾结石的风险要高4倍,特别是40岁以后的男性,发病几率更是激增。硝酸盐是形成肾结石的主要化学物质,而研究表明,冰茶中硝酸盐的含量非常高,因此冰茶对于容易患上肾结石的人来说,是最不利于身体健康的饮料之一。
肾结石发病的主要原因是人体不能保持水分的补给,从而使体内硝酸盐的浓度升高。在夏天高温和高湿的天气里,人们很容易出汗过多,也更容易出现脱水的症状,而另一方面,冰茶作为消夏饮品又受到很多人的青睐,这样就进一步增加了人们患上肾结石的风险。据美国红茶协会的数据,很多美国人都认为冰茶比碳酸饮料和啤酒更有利于身体健康,仅美国每年就会消耗71.7亿升的冰茶饮料。
美国研究人员称,为了保持身体中适当的水分补给,喝水当然是最好的方法,但容易患上肾结石的人还是应该更多地喝一些柠檬水。柠檬中含有大量可以抑制肾结石生长的柠檬酸,试验也表明,给容易患上肾结石的人经常喝柠檬水,可以大大延迟肾结石发病的时间。
研究人员称,容易患上肾结石的人除了冰茶,对其他一些含有大量硝酸盐的食品,如菠菜、巧克力、果仁等也最好敬而远之。此外,为了抑制硝酸盐的吸收,还要控制盐分的摄入量,减少肉的摄入量,每天多喝几杯水,并多吃含钙丰富的食品。
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便秘是常常困扰现代人的一种症状,现代人的饮食精细、油腻,常常喜欢吃一些辛辣的食物,而且成天坐在电脑前缺乏一定的运动,这些都是导致便秘的原因。一旦便秘,就会出现肌肤暗沉、长痘、口臭、小腹赘肉等问题,便秘喝什么茶能缓解呢?
菊花乌龙茶
菊花茶不是治上火的吗?不错,菊花茶还有促进消化、排毒的功效,在菊花茶里加入乌龙茶调饮,是办公族们必备的一款养生茶饮。菊花乌龙茶不仅可以降火、改善便秘,还有抗辐射的作用,能清除体内残留的辐射污染。
蜂蜜柠檬茶
柠檬茶里含有丰富的维生素C,不仅可以保持皮肤的活力和弹性,还可以解腻、开胃、消食、润肠、通便,有效地改善便秘,帮助减肥瘦身。将新鲜柠檬切片泡水,加适量蜂蜜调饮即可。
罗汉果茶
罗汉果切碎后泡茶饮用,有清热润肺、滑肠通便的作用,更能润喉止痛。罗汉果茶最适合因上火而导致的便秘,还能改善因上火而引起的口臭。
荷叶茶
中医的药典中记载荷叶有轻身、化油的作用,不但能促进肠胃蠕动,帮助润肠通便,还可以去除体内油脂,改善面色。坚持饮用荷叶茶,可以让人胃口变得清淡,不再嗜好油腻饮食。
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便秘不宜常喝排毒润肠茶
像三黄片之类的泻火药、排毒胶囊、大部分减肥茶、果导片等都含有一种蒽醌类药物,长期服用会导致结肠黑便病,易诱发肠癌。
最近,豆瓣网上爆出一个帖子“便秘的女性都很忧郁”,许多女性纷纷跟帖说,自己长期在办公室里久坐少动,不知不觉开始出现便秘的毛病,无精打采、心情差,还容易发脾气,便秘让办公室的女性俨然变成了“忧郁族”。
“过去,便秘是中老年人的问题。但是,近些年来,城市里的办公族已经是便秘侵扰的对象,由于本身的身体条件以及生理特征,便秘更是众多女性生活中的常客。”刘佃温说。
便秘:女性比男性多两倍
在肛肠科,便秘是常见病。在席作武的门诊上,不乏年轻漂亮的办公族女性。“现在的年轻人,饮食习惯、生活方式等不科学都是容易引发便秘的原因,在这些便秘病人中,女性明显多于男性。”席作武说。刘佃温也提到,据统计,患便秘的女性和男性比例大约是3:1.
为什么女性更容易受便秘的困扰呢?刘佃温解释说,女性的荷尔蒙(激素)比男性分泌得多,而激素本身会抑制肠蠕动,影响肠动力;再者,运动可以促进肠道蠕动,女性的运动量普遍来讲没有男性大;另外,女性控制饮食的比较多,饮食结构不合理,吃饭时间、饭量都不规律,排便功能也容易受影响。
“女性怀孕时,身体处在气血不足的状态,气血亏虚引起肠道推动无力,会出现排便困难;随着孕期胎儿个头的增长,胎儿会压迫直肠,影响排便功能;产后的女性耗伤津液,原本气血不足的状况更加严重,虚弱之余雪上加霜,排便长期不能通畅。”席作武特别提到,在这几个特殊时期,女性便秘发生的几率更高。
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