在对茶还不掌握以前，常常听到他人说：夜里不可以饮茶，要不然会危害睡眠质量，睡不着觉。晚上喝茶会失眠症由于身体素质的难题和开店选址荼叶的难题。那么喝茶之后睡不着怎么办呢？
咖啡碱影响睡眠
茶是一种健康的饮料。茶含有多种健康成分。众所周知，咖啡因刺激神经和大脑。因为它刺激中枢神经系统，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。但是为什么不见老茶客晚上喝茶失眠呢？
因为，作为中枢神经系统的兴奋剂和新陈代谢的兴奋剂，每个人产生效果所需咖啡因的确切剂量是不一样的，也就是说，不同的人对咖啡因有不同的耐受性。老喝茶的人经常喝茶，他们对咖啡因的耐受性明显高于不常喝茶的普通人。即使他们晚上喝茶，他们仍然可以睡到大白天。
如何避免喝茶失眠？
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。茶叶开始起泡时，约70~80%的咖啡因会溶解在水中，那时的茶叶会发出明显的活力，使人兴奋。而再往后面，荼叶中的茶氨酸才慢慢融解到水里，相抵了现磨咖啡碱的作用，就不易再使人造成显著的生理学激动。因此，晚上喝茶时，只要倒出第一杯冲泡约2分钟的茶，然后加入开水使其变得新鲜，提神效果就不会那么明显。另一个，晚上喝茶时要少放荼叶，不必泡得太浓。
选择喝红茶等发酵茶类
我想晚上喝茶，最好选择发酵的红茶。由于绿茶是全发酵茶，是历经“熟成”全过程，刺性弱，比较轻缓柔和，合适夜间食用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加牛奶可以起到一定的暖胃作用。显然，喝茶不会对睡眠产生负面影响，关键是看你如何喝茶。此外，许多喝茶的人有一个秘密:如果他们一次喝太多的茶，只要他们吃糖果或点心来“解茶”，他们就不用担心睡不着觉。
喜欢晚上喝茶的人最好喝红茶，避免喝绿茶。建议喜欢晚上喝茶的人喝红茶。由于绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了绿茶的原有特性，刺激性强。红茶是一种完全发酵的茶，虽然茶多酚的含量很少，但它是受“老化”过程刺激的
较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
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晚上喝茶不一定影响睡眠，要看喝什么茶，并不是所有的茶叶都会影响睡眠。只要选择正确，都不会影响正常的睡眠，但是睡前建议不要饮用过浓的茶叶。可以选择一点淡茶饮用。
1、比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。
2、晚上喝茶既可提神也可安神其实，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有提神和安神两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
3、晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
4、晚上喜欢喝茶的人最好喝红茶切忌喝绿茶建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。
5、晚上喝茶适合喝什么茶。黑茶性质温纯，不会影响人的睡眠。如喝点普洱茶。不喜欢喝黑茶的人也可以选择白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影响睡眠。也可喝红茶荷叶茶等。而对神经衰弱人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用
我们都知道荼叶中带有咖啡碱的成份，人们喝了浓茶水以后，咖啡碱将会会在身体造成聚集，造成消化道的不适感，产生溃烂，造成喝了茶以后会有胃疼或是呃逆的状况出现。当然，如果喝茶得当，咖啡因会在一定程度上刺激胃液分泌持续增加，所以这也是喝茶有助于消化的原因。空腹喝茶时，你会变得越来越饿。
一、茶品选择不当
小编每次喝生胃都不舒服，不要喝太多。生普性苦微寒，很多喝生普会对胃有必须的负作用，它会淡忘胃液，造成胃部不适，情况严重还会出現头晕目眩、闹心等“醉茶”状况。另一个，某些有活跃性慢性胃炎的茶油会喝某些红茶、单丛等，这二种茶里边含有的咖啡碱量也较多，更非常容易会刺激性到胃肠，导致胃部不适的反映。因此，一些肠胃不好的茶爱好者仍然少喝这些刺激性的茶。
二、喝茶的方式不对
还有一种情况是喝茶会导致胃痛，即使人们喝茶的方式可能不合理。小编辑有时嘴馋，还没吃饭就想喝两杯茶，结果越喝越饿，肚子越饿。所以说喝茶的时间很重要，一定不要空腹喝茶，空腹喝茶会阻碍胃液的分泌，妨碍消化，从而引起茶醉或者胃痛的情况。另外，大量饮用浓茶对胃有刺激作用，长期以来对胃肠也没有害处。
治疗建议：
建议多吃富硒食品，硒促进胃肠功能，补硒可治胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化管疾病，平时富硒食品可补硒，如富硒米、杂粮等。
许多人早上一起床就沏茶，认为早起喝茶可以消除脂肪和毒素，有益健康。事实上，这种观点是不正确的。空腹喝茶对人的健康危害很大，空腹喝茶有以下缺点。
1科学研究表明，我们人体内的许多疾病是由空腹喝茶引起的。可以说空腹喝茶是人体疾病的重要原因之一。
2、在夜里時间也不适合饮茶，由于夜里是休息日，要是过多喝茶得话至少的咖啡碱就会推动中枢神经过度激动进而在巨大水平上危害了睡眠质量的品质，并且也有将会会造成失眠症
3、早晨喝茶，特别是空腹喝茶，会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。结果，胃肠出现暂时性副肾皮质功能亢进症状，出现恐慌、尿频等副作用。
4、早上后尽量不要空腹喝茶，由于荼叶中带有较多的鞣酸，鞣酸具备收敛性的功效，非常容易造成严重便秘。茶碱也容易刺激肠胃，引起食欲不振、胃肠不适等症状。空腹喝茶时，茶会直接进入上腹部，导致肠道吸收过多咖啡因。那样的結果大便次数多导致胃肠造成一时性肾上腺作用亢进症病症，出現发慌、尿频尿急等副作用。
5、空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。所以你不要空腹喝茶，避免影响健康。
6、另一个饭前饭后也不适合马上饮茶。饭前喝茶会稀释胃液并影响饮食。餐后马上饮茶，茶碱会抑止胃液的代谢，造成消化不好。茶中的单宁也会与食物中的蛋白质结合形成单宁蛋白凝结物，这种凝结物不易被人体消化，可能会长时间形成结石。
7、晚上时间不适合喝茶，因为晚上是休息时间，如果喝茶太多咖啡因会促进大脑神经过于兴奋，从而大大影响睡眠质量，还可能导致失眠。
陈茶指的是将上年甚至更长时间采制加工而成的茶叶，即使保管严妥，茶性良好，也统称为陈茶。习惯上，将当年春季从茶树上采摘的头几批鲜叶，经加工而成的茶叶，称为新茶。
陈茶怎么办：1、铁观音；
如果是铁观音,一直放在冰箱里,陈茶问题还不大,可以拿出来喝就是有一些反清而已,品质安全一点问题没有,如果有一定的量更好的办法,就是都拿出来,放在一个袋子里,放在没有异味的屋子里,让其自然发酵,成为铁观音陈茶,陈年乌龙会有不同的感觉,而且茶喝新的本来就是个误区。
2、普洱；
那就继续放着吧，越放越好喝,前提是茶没有串味,远离香水,香之类的刺激性异味东西。
3、茉莉花茶；
如果是茉莉花茶，建议用来泡脚，因为茉莉花茶如果保存不好或者保存时间比较长茉莉花香淡去那茉莉花茶基本就是失去喝的价值了，喝也能喝就是不好喝了而已,不如拿来煮茶叶蛋或者泡脚。
4、红茶；
理论上也是不怕放的，但是别跑味,别串味是前提。
这些都是喝陈年茶的建议，如果不想喝了，那就煮茶叶店泡脚都是处理方法。
存茶最担心的问题莫过于茶叶发霉，而茶叶发霉的原因则是因受潮，特别天气多变、阴晴不定、空气潮湿的环境下，要是大家不注意存储，很容易致使茶叶受潮。那么茶叶受潮怎么办？一起来往下看看！
如何辨别茶叶受潮？
茶叶受潮其实就是干湿度的问题。从理论上来说，鉴别茶叶干湿度的一个标准是含水量，含水量7%以下为正常，若是高于7%，则茶叶容易受潮变质。那么生活中，如何来辨别呢？
1.捏
最简单鉴别茶叶是否受潮的方法，只要用手指捏一捏就知道啦！如果捏一下就碎了，说明没有受潮；如果茶叶变成碎末状则表明轻度受潮；如果茶叶变碎并变成块状或条状，表明茶叶基本受潮；茶叶没成碎末，而是维持原形或者变动不大，则表明茶叶已经完全受潮。
2.泡
如果是受潮发霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮湿阴霉的气味。若是冲泡当中这种气味更为明显。另外，泡出的汤色会呈暗红甚至黑色，茶渣呈黑色且缺少活性。
3.尝
香气低沉有水闷味，那就是受潮了。香气、滋味都很正常则没有受潮。
茶叶受潮后还能饮用吗？首先，应该鉴别一下茶叶是否变质，如果发现霉点，就说明茶叶已经变质，不能再饮用。如果只是单单受潮，是可以喝的，只是香气口感会受到影响。
那么发现茶叶受潮后，如何处理呢？手把手教你拯救“受潮茶叶”
1.用太阳晒
茶叶如果只是受潮没有变质变味，就找个大晴天，把茶叶放到太阳下晒，经常翻动。但此方法有一个缺点，在阳光紫外线的暴晒下，茶叶中的各种成分会被破坏，茶叶的色、香、味也会受到一定的影响。而且这个方法还要根据受潮的茶叶属于什么茶，不同的茶叶处理方法不同，比如普洱茶等紧压茶就不建议这样做。
2.用微波炉煨
这个方法要注意每次少放茶叶，多次煨烤。每次定的时间不要过长，以免茶叶烧焦有更难闻的异味。如果一次不能达到理想的效果，可以反复多次。用此方法可以很好改变茶叶香味，还可以杀菌。
3.用电饭锅烤
这个方法比较实用，因为几乎每个人都拥有这个工具。记住在使用此方法的时候，电饭锅不要盖锅盖。电饭锅的开关自动跳起后，翻动茶叶后再次按下开关。这样多次反复，茶香就开始飘出来，达到你自己满意的效果就可以停止了。
4.用铁锅炒
先使用煤气炉上的最小火烤热铁锅，再放入茶叶，不改变火的状态，一直采用最小火，不停的翻动茶叶，注意最好使用木制器具，用力要轻。不要破坏茶叶的完整度。
5.用烘焙机烘
如果你的受潮茶叶很多，还是去找你买茶叶或者你熟识的茶行帮你用烘焙机烘焙。
6.快速风干
将茶叶用干净、无异味的纱布裹好、摊开，用吹风的低温热风档，边吹边翻动，至干，或用无异味的、质量好的纸巾裹好、摊开，吸水份，再用低温热风档边吹边翻动，至干。这种方法就比较适合普洱茶等紧压茶了。
以上几种方法都可以拯救受潮的茶叶。但特别提醒，无论哪种方法，必须注意以下三点：
①温度不能太高，保持在40-60度左右最好。
②干燥茶叶的环境必须干净、无异味，盛装茶叶的容器必须干净、无油、无异味!
③不能用报纸作垫底，茶叶会吸收报纸的油墨味和铅。
如果茶叶大面积的受潮，可以不再饮用，以防对身体造成不必要的伤害。
要想不让茶叶受潮，就要妥善储存。不要把茶放起来就不管不顾了，要根据天气的变化，控制好温湿度，定时地检查茶叶是否受潮、发霉或者变质。
茶叶受潮怎么办？综上所述，我们可以知晓答案。以上茶知识，希望可以带给大家帮助！
许多朋友说他们喝茶后睡不着觉，尤其是一个不能喝茶的女学生。另一位教授，即使下午喝了一杯茶，晚上也睡不着。那时候非常好奇心，如今了解喝茶睡不着觉由于有种化学物质在起功效——荼叶含有化学物质四兄弟之首“生物碱”。
生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。咖啡因是这三种物质的主要成分，占茶叶干物质的2%-4%，可可碱占0.05%，茶碱仅占0.002%，含量极低。这里我们主要了解起决定性作用的咖啡碱。
三个作用
第一，导致兴奋。
兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。因此，在香港早期，很多不能喝咖啡的人会改用高浓度奶茶。他们不仅获得了营养，还获得了大量的咖啡因，咖啡因起到了和咖啡一样的提神作用，从而投入到紧张的工作中。
第二，利尿。
咖啡碱的遍布集中化在芽尖，枝杆和老叶中的咖啡碱含水量低。因此，高咖啡因含量的茶，如高端著名绿茶，会表现出出生感、甜味、苦味等。然而，树枝、粗茶和老茶以及陈年普洱茶的咖啡因含量较低，因此苦味较低。因此人们在喝高档红茶时，会出現经常去卫生间的状况，这就是说它的有利排尿功效。
第三，放松平滑肌对心脏病患者有益。
两个规律
有人问，如果你对喝茶敏感，你还能喝茶吗？这里我们介绍两个参数供参考。
第一位规律性，咖啡碱进到到身体，每6个钟头新陈代谢一大半，换句话说，假如中午3点饮茶，到夜里9点，即新陈代谢没了一大半。下一个时间点是凌晨3点，代谢剩余50%的另一半，即剩余的25%。如果有些人太敏感，他们可以把喝茶时间调整到早上，这是新陈代谢时间规则给我们的启示。
第二条规则是每次泡茶时，都会释放50%的咖啡因，因为咖啡因具有很强的热熔性，只要水温在80度以上就可以热释放出来。结果，当第一杯茶冲泡时，50%的咖啡因被释放，而当第二杯茶冲泡时，25%的咖啡因被释放。此时，大约80%的咖啡因已经释放出来。那么，如果害怕睡不着，那么请把前两道茶留给朋友喝，自己从第三道茶开始喝。这样，在一定程度上避免了由于兴奋导致失眠的情况。
值得注意的是咖啡因的刺激作用是可以调节和适应的。有许多人不能喝茶。在交流和咨询之后，他们慢慢开始适应它。即使晚上喝茶也没关系。
咖啡碱究竟是什么？
我们来做一个小实验。首先准备一个茶壶，准备一些茶叶，用蜡烛烧茶壶底部，然后用茶盖住。很快，茶缸内壁就会有一层白色的结晶体，这就是咖啡碱。2013年在台湾考察期间，他参观了台北的一家老茶馆。他的商业模式是以前的商店和后来的一家有面包店的工厂。在每1个炭焙炉上边相匹配的吊顶天花板顶有一块儿一块儿的乳白色结晶，这就是说日夜不停在130°左右遇热，让乌龙茶的咖啡碱刚开始升化，待溫度来到180°左右很多升化，并产生结晶，这就是说咖啡碱。
另一个朋友问，你如何改变喝不含咖啡因的苦茶的方式？可以，冷泡茶可以解决。如果我们把茶叶浸泡在冷水中，或者把它们放在矿泉水瓶里，放在冰箱里4-8个小时，我们会发现茶没有那么苦，这就是为什么咖啡因在冷水中不容易分离出来。
但是，咖啡碱也会同时决定茶汤的滋味。例如红茶中，相对鲜嫩的芽头，咖啡碱和红茶中的茶黄素发生反应，使得茶汤的滋味更加鲜爽。
在这个问题上，我们介绍了茶的四兄弟中的最后一个，生物碱，它不仅对茶的味道有影响，而且有独特的保健功能，这是不需要担心的。科学家已经证明，只有当每个人每天喝50到150杯高浓度茶时，才会导致中毒，这在生活中几乎是不可能的。
综上：茶，是世界上最健康的饮料，没有之一。
青瓷茶壶破了是可以自行修复的，但是裂纹过大还是要找专业人士修理。青瓷以瓷质细腻，线条明快流畅、造型端庄浑朴、色泽纯洁而斑斓著称于世。
青瓷茶壶的修复:1、把蛋清抹在断裂面上然后黏合，环保又无痕，而且非常牢固。
2、用江南老青瓦细研成粉，以纱布包之，包到6层，杏子大小。在喝茶过程中趁热沾上茶汁轻轻擦拭，假以时日，既可去旧伤，又可养壶。
3、把出现裂缝的瓷器放入牛奶中煮沸半小时，牛奶中的蛋白质便能将小裂纹封住。既能堵住裂纹还能最大限度地保持瓷器原有的表面质感。
4、如果瓷器裂缝较大，可以试试下面的方法：将几只螺蛳连壳带肉捣烂成浆，嵌入瓷器裂隙，阴干即可正常使用。
5、也可以试试下面自制的粘接材料：牛奶100克，边搅拌边慢慢地加醋，再取半只鸡蛋清，加水调匀掺入，然后加适量生石灰粉，搅拌成膏，便可用来粘合陶器碎片。对于碎裂的陶瓷器皿，粘合好后用绳子扎紧，待稍干后，略加烘烤，冷却后就牢固了。
了解青瓷茶具:青瓷是中国传统瓷器的一种。在坯体上施以青釉(以铁为着色剂的青绿色釉)，在还原焰中烧制而成。中国历代所称的缥瓷、千峰翠色、艾色、翠青、粉青等瓷，都是指这种瓷器。唐代越窑、宋代龙泉窑、官窑、汝窑、耀州窑等，都属于青瓷系统。
青瓷以瓷质细腻，线条明快流畅、造型端庄浑朴、色泽纯洁而斑斓著称于世。唐代制瓷业已经成为独立的部门，唐代诗人陆龟蒙曾以九秋风露越窑开，夺得千峰翠色来的名句赞美青瓷。青瓷青如玉，明如镜，声如磬，被称为瓷器之花，珍奇名贵。
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铁观音会睡不着觉的，因为铁观音当中含有咖啡碱，所以不要大量的饮用，也不要在睡觉之前饮用。
铁观音中含有咖啡碱，有提神益思的功效，经常大量饮用会影响睡眠。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时，由于铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。
喝铁观音的最佳时间：
1、早晨起床后饮用；
此时喝茶不但能清理肠胃、稀释血液，还能促进毒素的排出，对便秘能起到很好的预防和治疗作用。一般早上喝清香型的铁观音比较好。
2、下午3时左右饮用；
在这个时间喝茶，是一天中最重要的，俗称下午茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，补养，还能防止感冒。特别是“三高”人群，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的保健效果。下午茶一般要以饮浓香型铁观音为佳。
3、晚上8时30分左右；
有很多人认为晚上喝茶影响睡眠，其实不然。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，喝上一杯铁观音，会很容易修补和恢复免疫系统、再造细胞等。神经衰弱人群可以选择半发酵的温性的清香型铁观音。
喝茶之前，对相关的禁忌事项要注意。
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想了解《喝大麦茶会睡不着吗》知识吗，丰富的《喝大麦茶会睡不着吗》内容等你来看！
喝大麦茶会睡不着的，因为它能够让人兴奋，所以不要在睡觉之前喝大麦茶，这对自身的休息是不利的。
睡前喝大麦茶，茶中的物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
大麦中含有丰富的膳食纤维，可溶性的大麦纤维，容易被人体吸收，有降血脂作用，含有对人体有益的亚油酸等不饱和脂肪酸，并含有皂甙，可抑制胆固醇的升高，含热量低，能满足降脂减肥的需要。大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之成效。想要减肥的朋友们可以选择喝大麦茶。
喝大麦茶减肥原理：
大麦茶是粗粮，而它里所含有丰富的膳食纤维素能有效地调整我们的消化吸收功能，如此能减慢营养物质的吸收能力，达到减肥的效果。同时膳食纤维素还可以令大家产生饱腹感，让我们不知不觉当中摄入较少的热量、碳水化合物和脂肪，自然达到减肥效果了。故大麦茶是想要减肥人士不错的首选，没有什么副作用，作用良好。
喝大麦茶减肥注意事项：
1、胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子，空腹时不宜喝大麦茶，同样会引起胃部不适。
2、隔夜或是放置了好几天的大麦茶是一定不能喝的，于身体健康不利。建议现煮现喝。
3、炒糊的大麦茶，有止泻的功效，但是正常人喝了，反而容易引起上火。并且不论什么食物，炒糊了都会含有一些致癌物质。
大麦茶怎么泡？
大麦茶是用整粒大麦经过焙炒而成，可以直接将焙炒的大麦放入杯中用1500-2000毫升开水冲泡后饮用，也可以和绿茶一同做成茶包用来泡茶喝。
在喝大麦茶时，需要掌握好相关的时间。
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《喝茶多了睡不着怎么办》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供，我们力求提供优质的2023茶叶常识，以及准备大量关于茶叶常识的专题，如：喝红茶睡不着怎么办
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