市面上很多减肥茶喝了其实是泻肚子,减肥效果并不好。今天小编就来为你推荐8种自制减肥茶,简单的配方在家就能自己做,更重要的是消脂的同时不伤身!
市面上很多减肥茶喝了其实是泻肚子,减肥效果并不好。今天小编就来为你推荐8种自制减肥茶,简单的配方在家就能自己做,更重要的是消脂的同时不伤身!
牛蒡茶
材料:新鲜牛蒡1根老姜3片
作法:
1.牛蒡洗净,削皮,切段。
2.取5杯清水,加入牛蒡、姜片一起熬煮,待水滚就转小火煮20分钟,倒出汤汁;加4杯清水,再煮一次牛蒡和生姜。两次汤汁混合,当茶温饮。
洋参枸杞红枣茶
材料:洋参2钱黄耆2钱枸杞2钱红枣5粒
作法:
药料放入瓷杯中,加清水八分满,加杯盖,放入电锅蒸透(外锅1杯水),焖15分钟后,倒出来当茶饮。药材可蒸2次。
陈皮山楂茶
材料:陈皮1片山楂2汤匙热开水3/4杯
作法:
陈皮、山楂冲入热开水,泡到出味就可饮用。1/3茶匙。甜豆、小胡萝卜洗净,烫熟,拌盐1/3茶匙。
久坐办公室,面对自己的大象腿你是否也心生困扰?看到女明星细细的大腿,心里面充满了无数个羡慕嫉妒恨,恨不能生出一双神奇手,把自己的腿变得很细很细,直到能穿下美美的紧身裤……
由于现代生活节奏加快,饮食规律的紊乱,许多人的体形悄然膨胀起来。从而,现代社会又多了一项服务功能,即减肥美体服务。面对肥胖,许多人陡增无尽的烦恼。饮茶的减肥、健美、美容作用已在国内外广为流传,能够找到许多实例。茶的这一作用我们的古人就有认识。唐代的《本草拾遗》记载“茶久食令人瘦,去人脂”。现代科学家们认为,肥胖的原因除了有遗传因素外,大部分肥胖者则是由吸收的热量多而又不肯多运动造成的。
由于现代生活节奏加快,饮食规律的紊乱,许多人的体形悄然膨胀起来。从而,现代社会又多了一项服务功能,即减肥美体服务。面对肥胖,许多人陡增无尽的烦恼。饮茶的减肥、健美、美容作用已在国内外广为流传,能够找到许多实例。茶的这一作用我们的古人就有认识。唐代的《本草拾遗》记载“茶久食令人瘦,去人脂”。现代科学家们认为,肥胖的原因除了有遗传因素外,大部分肥胖者则是由吸收的热量多而又不肯多运动造成的。
发胖的人若能坚持饮茶,可以有助于减肥,因为茶叶具有促进脂肪消化,调节脂肪代谢的功能。茶叶中的芳香物质、类黄酮、生物碱等成分能够降低人体内胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓度,具有很强的解脂作用。茶叶中的咖啡碱在人体内经转化可与磷酸戊糖等形成核苷酸,这对于食物营养成分的代谢、特别是脂肪代谢有着重要作用。茶叶中的叶酸、硫辛酸、泛酸等解脂性物质以及茶叶中的卵磷脂、蛋氨酸、胆碱、甾醇类物质等也具有调节脂肪代谢的作用。因此,茶叶在帮助人们消化吸收和减肥防胖方面的确是现代生活中较为理想的天然饮料。爱茶吧,美尽在您的把握中。
减肥茶的种类很多,但可以快速消脂的天然减肥茶有限,下边小编为你介绍几种火速消脂的天然减肥茶:
1、金银菊花山楂茶
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
2、普洱茶
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
3、多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
4、橘皮荷叶茶
材料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。
做法:把这些材料一起泡水或用水煮着喝。
5、纯荷叶茶
材料:荷叶1包。
做法:把荷叶放到杯子里,导入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。
6、荷叶玫瑰茶
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
7、极品山楂茶
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
8、决明子茶
材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。
做法:用开水冲泡即可。
功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。
1、荷叶饮做法一:材料:鲜荷叶、山楂各5克,生薏仁3克做法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟。
1、荷叶饮
做法一:
材料:鲜荷叶、山楂各5克,生薏仁3克
做法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟。
做法二:
材料:荷叶10克、绿茶10克。
做法:沸水冲泡即可
功能:瘦身。
2、消脂饮
材料:山楂3钱、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱
做法:所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟即可。
功能:清热减肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。
3、山楂金银菊茶
材料:菊花、山楂、金银花各10克
做法:将山楂拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。
功能:化瘀消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显着。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
炎炎夏日,饮用一些性质温和的中草药茶,清凉降火又能避免肥胖,何乐而不为?
炎炎夏日,饮用一些性质温和的中草药茶,清凉降火又能避免肥胖,何乐而不为?
山楂金银菊茶
材料:菊花、山楂、金银花各10克作法:将山楂拍碎,
将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。功能:化淤消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。
其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显着。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
荷叶饮
做法一材料:鲜荷叶、山楂各5克,生薏仁3克。
作法:将所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟。
做法二材料:荷叶10克、绿茶10克。
作法:沸水冲泡即可。
消脂饮
材料:山楂3钱(约10克)、决明子5钱、陈皮与甘草各3钱作法:所有材料以滚水冲泡,焖约10分钟即可。
荷叶茶作为一种保健茶,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士,中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶不仅可以纯饮,还可以混饮。那么荷叶配什么一起喝可以消脂减肥?
荷叶茶的常用搭配
一、山楂荷叶茶
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法:
1、将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。
2、过滤去渣取汁饮用。
功效:健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。
二、茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法:
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。
功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。
三、冬瓜荷叶茶
材料:冬瓜皮、荷叶
做法:将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好,加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
功效:排解人体碳水化合物,利尿利便。
四、陈皮荷叶茶
材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克;
做法:
1、将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。
2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。
3、与荷叶混匀分成100袋即可。
功效:主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样,爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮,那么就可以治疗痰湿型肥。
五、紫玫瑰:帮助加快新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。什么花茶减肥最好要数此花。
荷叶茶怎么喝才减肥
1、荷叶茶的选择:荷叶茶是个统称,而市面上销售的荷叶茶,各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式,既方便携带,又方便保存,饮用时候,取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶,不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。
因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶,配方科学,安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
2、烧开水:以燃气灶烧开的水最佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水,因为在加热过程中,容易有有害的金属离子等物质渗入水中,长期饮用不利健康。水烧开后,不需要立即趁热冲泡,水放置片刻,或保温12个小时内都没问题,只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。
3、冲泡荷叶茶:时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法:先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
4、饮用荷叶茶:加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。一共喝三遍,使有效物质最大程度吸收。
喝荷叶茶的注意事项
1、这里所说的干荷叶,是指晒干的荷叶,晾干的荷叶容易霉变,不要使用。
另外干荷叶并不能直接饮用,因为其凉性太重了,所以需搭配其他天然原料,中和荷叶的寒性,才能用来减肥。否则单独泡荷叶,会对身体造成伤害。
2,荷叶茶开水冲泡即可,如果太烫,建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。另外请勿在饭前半小时内饮用,以免影响食物消化。
3、荷叶茶饮用方便,一年四季均可,比较容易坚持,适合大部分减肥人群。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,藕和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果,荷叶,清凉败火,消脂润肠,很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色,早在明朝,《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
中医师们认为,每逢节日给我们带来的不只是肥胖,还有诸如腹胀、消化不良等症状。特别是节日期间,许多人沉迷于方城之中,长时间打牌的姐妹们会出现下肢水肿的虚胖现象。中医师们建议,可服用消脂去水中药茶,或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。
中医师们认为,每逢节日给我们带来的不只是肥胖,还有诸如腹胀、消化不良等症状。特别是节日期间,许多人沉迷于方城之中,长时间打牌的姐妹们会出现下肢水肿的虚胖现象。中医师们建议,可服用消脂去水中药茶,或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。
推荐3款中药消脂茶
1.山楂首乌茶:
材料:山楂15克、何首乌15克。
做法:将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。
2.桔皮茶:
材料:桔皮或橙皮若干,茶叶5克。
做法:把桔皮、橙皮切好,加茶叶同泡即饮。
3.姜醋红糖茶:
材料:生姜10克,醋5克、茶叶5克,红糖5克。
做法:姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再与茶叶、沸水同泡,饮时加红糖,这茶对食滞胃寒的人特别合适,红糖可用蜜糖代替。
茶叶能减肥吗?超强消脂荷叶茶。一、超强去油消脂荷叶茶荷叶的作用:其“出污泥而不染,濯清涟而不妖,”是一种赋予神奇生命力的古老植物,被誉为植物“活化石”。
茶叶能减肥吗?超强消脂荷叶茶。
一、超强去油消脂荷叶茶
荷叶的作用:其“出污泥而不染,濯清涟而不妖,”是一种赋予神奇生命力的古老植物,被誉为植物“活化石”。
荷全身为宝,在我国医用和食用已有几千年的历史,明代《本草纲目》中记载,“荷叶升发阳气,去脂瘦身,散淤血,荷花镇心益色,驻颜轻身”,荷莲其组成部分。降压消脂,减肥,清除人体有害自由基,抗衰老,美容,抑菌,止痉挛等保健作用。
二、荷叶茶的减肥功效
1.第一泡浓茶有瘦身去脂之功效
2.有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。这样能使大便畅通,对减肥更有帮助。
3.饮用时,是空腹或是在饭前喝下,这样可达到更佳效果。
三、荷叶茶的泡法及喝法
荷叶茶不用煮,将茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。焖3-5分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮,可制作荷叶粥)。
茶叶能减肥吗?坚持每天喝荷叶茶,一定可以瘦瘦的。
《有消脂减肥功效的茶》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供,我们力求提供优质的2023茶叶常识,以及准备大量关于茶叶常识的专题,如:减肥消脂花茶
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