贫血的人吃饭时不要饮茶

贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（二价铁)才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，这些物质在胃肠道易与食物中的铁结合，变成一种不能被人体吸收利用的不溶性鞣酸铁，从而影响人体对摄入食物铁的吸收和利用。据研究饮茶能使人体对摄入食物中的铁吸收量减少50％以上，使贫血病情加重，所以贫血病人不宜饮茶，尤其是在吃饭的时候。

同时，对于嗜茶者来说，要预防引起缺铁性贫血。

第一，应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克。

第二，饮茶不宜过浓。

第三，平时注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等。

第四，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会。

第五，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

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茶叶常识：饭后马上饮茶会引起贫血

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。

另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。专家：“因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。”

专家强调，为避免出现贫血症状，饭后约1～2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。

专家建议，晚上最好喝黑茶、红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强，黑茶、；红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等”茶醉”现象。

女性经期时不要喝减肥茶

女性经期时不要喝减肥茶经期的时候大家千万不要喝减肥茶了。首先，医生曾经对所有女性建议，在减肥期间不要喝茶，这个时候喝茶很轻易肚子痛。减肥茶就更不要喝了，一般在减肥茶的应用阐明上也都有提醒不要在经期减肥。经期减肥很轻易导致经量变少，甚至停经，严重的导致不孕。减肥狂人建议大家结束一切减肥举动，包含活动，节食，吃药。否则过一年你就会懊悔的。等经期过往的生涯再重新开端减肥。有人说经期减肥是最有后果的，这话的确是有些可信的，但是我想所有人都不盼望有那么恐怖的成果产生吧。

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减肥狂人喝碧生源减肥茶小建议：

1.喝过的茶包可以用来敷脸哦。有的人减肥先瘦脸，有点人脸怎么都不瘦，为什么不用泡过的茶包来敷脸呢，一举两得，废物应用，茶叶还可以美容呢。

2.不管是用不用减肥药，还是用什么减肥药，活动永远都可以加速减肥。

3.经期刚过的一周是减肥的最佳期哦，必定不要错过，盼望大家都能和我一样减肥胜利！

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