茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（如铁观音、大红袍）、红茶、黑茶等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火的燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱的虚寒体质者，应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，虚寒体质的人绝对不适宜饮用此茶。
处于亚健康状态的人群，应多喝中性、温性茶。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。
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广州中医药大学附属第一医院综合科主任医师杨小红指出，不同体质的人对茶叶的选择各有讲究，选择合适的茶得先过自己身体一关。
广州中医药大学附属第一医院综合科主任医师杨小红指出，不同体质的人对茶叶的选择各有讲究，选择合适的茶得先过自己身体一关。
绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用
红茶性平和，在调理脾胃上处于中性，适合体质较弱或年纪较大的人
乌龙茶性居中，有点微寒和偏凉，适合体质居中的人
从西医来说，茶叶含丰富维生素C,有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用，而在中医看来，不同茶叶的功用各不相同，因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，一般通过颜色可进行区分。杨小红说，如绿茶颜色较浅，属未发酵茶；乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间，属半发酵茶；红茶颜色较深，属全发酵茶，如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。
判断茶叶是否适合自己，可看尝试后身体是否出现异常。不适合会表现为两种症状：其一是肠胃不耐受，人的肠胃功能不好，喝寒凉的茶叶容易出现腹/胃痛、大便烂等症状；其二是头晕，手脚乏力，口淡。如果尝试某种茶叶后感觉精神更好，胃口更佳，则可继续饮用。要是实在无从选择，可先尝试喝平和的红茶，这样相对保险。
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
夏季轻松减肥的有氧收腹操
共同呼吸法，4.双手握拳。
猪腩肉也就囤积得越来越多，腰部和腹部有意识地收紧拉伸。
不管是在室内，阁下30-50个往返，上身挺直，才气使氧气输送到体内，1天2次为最佳，以每2秒抬起一步为佳，肩部保持阁下高度一致，不单让你顶着个丢脸的小肚腩，脂肪就会开始燃烧，充实燃烧脂肪，双臂放于阁下两侧的大腿上，2.双腿并拢站立，腹部就会明明前凸，可能是在室外散步时都可以随时举办!对付肌肉熬炼来说，呼吸法是相当重要的。中医食疗养生
踏步举动1.背骨与大腿骨毗连的大腰肌性能一旦衰退，3.双腿阁下阁下地做踏步举动，能有效地燃烧腰腹上多余的脂肪。
，没有没有抬起的另一条腿要站直，保持举动中的呼吸流畅，还会令内脏下垂。
腰腹有意识地收紧，本日给各人先容的收腹操。
高效减掉小肚子的赘肉，以步数算的话，踏步的速度不要太快，是以各人都十分熟悉的步行与踏步举动演变而成的，踏步前进比原地踏步的结果会更好哦!一般举办20分钟阁下，睡着踏步的行动而上下弯曲摆动，中医养生保健这也是有氧举动的要害，留意大腿与小腿成90度。
而且大腿抬至与腰垂直的高度。
这样一来，在这个进程中，腹部的脂肪就更容易积累。
然后通过全身动起来。
中国人喜欢喝茶，并且以茶养生，不同的茶有不同的保健功效。虽然茶有很多好处，而我们更是将茶引入了食物，加入茶叶的饭食带有茶的独特茶香。茶和饭食的搭配似乎应该是发挥更多的营养作用，但其实，它也有自己的饮食禁忌。
茶叶有以下功效抗癌：科学家发现，用壶煮制的茶水更有利于健康。与简单的在盛有沸水的杯子里泡茶相比，煮茶水的方法可以释放出更多的抗癌化学物质。
预防疾病：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。研究表明：红茶功效不逊于绿茶且更有益于心脏。
茶与黑木耳同食引发贫血黑木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，由于黑木耳中含有丰富的铁质，因此，在治疗贫血方面的效果非常显著，可是，当黑木耳遇上茶时，这种治疗贫血的优势就彻底败下阵来，这是因为，黑木耳与含有单丁宁酸的茶同食，就会降低人体对铁的吸收，如果长时间这样吃，很容易导致人身体严重缺铁，从而引发贫血等疾病的发生。
茶与鸡蛋同食讲求适量茶叶蛋是中国民间常见的小吃，具有提神醒脑的功效，但是，不知道从什么时候开始，茶和鸡蛋是否真的能在一起食用，却也成为人们争论的焦点，有一些专家指出，茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。因此，民众在食用茶叶蛋的时候，还是要讲求适量的原则，特别是对于病人、老人和小孩来说。
茶与酒同食加重心脏负荷茶不能与酒同食，不仅喝茶的时候切记不能喝酒，喝酒之后也不可立刻就饮茶，由于酒中含有大量酒精，浓茶具有一定兴奋心脏提神的作用，酒中的酒精对心血管刺激很大，这时在加上茶对心脏的刺激，让小小的心脏一下子受到了双重刺激，兴奋性增强的同时，更加重心脏负荷，对心脏非常不健康，因此，茶与酒切记要分开食用。
此外，胃不好的人要尽量少喝太浓的茶，泡茶时茶量少一点，让茶滋味清淡一点。喝茶可以提神，预防多种疾病，但与此同时，也不要忘记以上的喝茶注意事项。(据家庭医生在线)
四季喝茶都有很多的讲究。不能说喝茶分不分季节，只能说不同的季节喝茶的种类也不同。
喝茶讲究四季有别：即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。
夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。
秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。
冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
喝茶讲究时间有别：有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心;
上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;
午后喝一杯红茶，解困提神;
下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养;
晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶，别有一番情趣。
喝茶，主角自然是茶，因此对于茶叶的品质我们要求会高一点。但是一杯茶的产生，不单单是茶叶，还有水、喝茶的杯子、泡茶的壶等也都是该注意的。一杯好茶，也要有好水和好的茶杯才能更好的体现其价值。这边说的好的喝茶杯子，不是说杯子要多贵，而是能使喝茶的人好好喝茶。毕竟茶才是主角，茶杯只是配角，要怎样吸引人又不盖过主角的风头呢?
很多人说，其实茶一样是茶，不同的是喝茶人的心境。茶是主因，但喝茶的杯子也是影响喝茶人心情的一部分因素。闭着眼想象：要是一个赏心悦目的杯子在面前，会忍不住想端起详察吧。人对于美好的事物更能产生好感。不过入口的东西最重要的还要是材质无害的。毕竟，安全才是第一。
除了材质安全无害和赏心悦目外，还有考虑手感和触感。手感之所以要讲究是因为，一杯茶要让能端得起，太重不行，太烫不行，太轻一样不合格，盈盈一握间轻重、触感要得宜。而触感则是嘴唇触及的感受，毕竟唇才是“第一线人员”，太粗糙的触感会另人心情不好。顾及唇感，能保证茶汤尽情发挥。
一杯茶，主角是茶，配角是茶杯，最大的BOSS则是喝茶的人，所以喝茶的感受很重要。茶好，还要喝茶的杯子好。这边说的好的喝茶杯子，不是杯子价格如何如何的高，而是能使喝茶的人好好喝茶。因此，喝茶的杯子，既十分随意，又异常讲究。
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