中医认为，治病必求于本，重在防护，顺应天时，方可养生。
夏季是人类挥洒消耗、代谢旺盛、排泄毒素、宣畅气机、彻底打扫的季节。空调的出现使人造自然也改变了自然之身：感觉舒适了但体质下降了，消耗减少了但脂肪增多了，出汗减少了但皮肤改变了，散热减少了但内热淤滞了。长此以往，人对自然的适应能力或防御机制会下降。尤其是体质较弱，阳气不足的人，最好不吃生冷食物，如冷饮、冷粥、凉粉、冰淇淋、瓜果等；具有暖胃散寒功能的红茶、姜茶等是伏天的最佳拍档。
都说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”由于生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗空调病非常有效：取生姜3~5片，大约5克左右，用沸水沏开即可；如果想要生姜的效力发挥更强，可在沸水中煎煮5分钟，趁热喝下生姜茶。只有喝热姜茶才能驱散体内寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
喝生姜茶的时间最好在每天晚上下班回家后，以祛除一整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。
生姜熬粥也可以，取大米50克，洗净后加水熬粥，快熟时加入姜片10克，煮至米熟即可，趁热服食。此外，还可以多吃一些平温性食物，如葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，以增强肌体免疫力。
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姜茶的好处都有哪些呢？姜茶是一种很常见的饮品，其养生保健的功效也是很多的。今天，就和小编一起学习学习姜茶的不同做法，以及来了解姜茶的养生功效，别错过了哦。
喝姜茶的好处
缓解恶心反胃。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病（晕车、晕船、晕机等）相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。
促进胃部消化。姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。
消炎。姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。
通鼻防过敏。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
改善血液循环。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
减轻经期不适。将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
增强免疫系统。生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
帮助减轻压力。姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。
那么，姜茶有哪些做法呢？
姜茶的做法
老姜茶
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
红糖姜茶
生姜：50克红糖：75克
功效：暖宫、活血
做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。红糖不用煲这么久
开水姜茶
材料：生姜一片，开水一杯
制作：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮
功效：吃凉东西前饮用，可预防宫寒。生姜性温，有温中散寒的功效。
以上就是姜茶的好处和做法，快来试试看吧。
茶清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱，众所周知，喝茶有益健康，尤其长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，你了解什么时间喝什么茶是最佳的吗？
早上喝什么茶最佳？
大多数人有在早晨喝茶的习惯，早上喝茶可以起到养生降压的效果。身体经过一个夜晚的休息，身体水分大量流失，需要及时补充水分降低血液浓度，这时候喝一杯淡茶，不仅可以解决问题，还能促进血液循环，有利身体健康。
那么早上喝什么茶呢？早上推荐喝红茶，因为红茶有祛寒，稀释血液，降低血压的作用，红茶还和牛奶很搭，加入适量的牛奶既好喝又营养。不过不宜空腹喝茶，茶叶中含有咖啡因子，空腹喝会出现心悸、尿频症状。
午后喝什么茶最佳？
午后是人体肝火最旺的时间，建议喝一杯绿茶，中医认为，绿茶入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用。
下午3点到5点喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，若长期坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
晚上喝什么茶最佳？
晚上八点左右喝茶，推荐喝普洱熟茶，熟茶性致温纯，可以解油腻、清血管、清毒素、促消化，最重要适量喝点熟茶不会影响人体的正常睡眠。既能暖胃还能助消化。
通过以上小贴士，喝茶的最佳时间，了解了吗？正确的喝茶方式，可以达到养生的效果，对的时间喝对的茶，方能达到事半功倍的效果，越喝越健康。
姜茶是可以驱寒的，选择姜茶驱寒是比较好的，而且姜茶也没有副作用，适合很多人来饮用。
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。
如果感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，民间常用姜糖水治疗。
具体做法是：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖(白糖亦可)，乘热一气服下。对于感冒轻型或体质壮实的患者，往往可以药到病除。
这种方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅，常常可以达到预防目的。
服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。姜糖水之所以能够防治风寒感冒，是因为生姜具有发汗解表作用。生姜不仅是家庭必备的调料，也是常用的中药之一。
因加工炮制不同，姜的药用有生姜、干姜、炮姜之分，应注意区别使用。生姜用鲜品、味辛性温，长于发散风寒，又能止呕，多用于风寒感冒及呕吐之证；千姜为母妻的干燥品，味辛性热，走散之力已减，温中之功加强，为治疗脾胃虚寒证的关键药，并能回阳、温肺化饮；炮姜经过火炮，辛味减弱，味较苦涩，温经止血是其所长，多用于虚寒性出血证。故前人有“生姜走而不守，干姜能走能守，炮姜守而不走”之说。
由此可见，防治感冒的姜糖水用生姜最为适宜，如果一时找不到生姜，干姜也可代用。
姜茶是能够祛风寒的，而且它还能够止呕。
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阿胶红糖姜茶的禁忌是不能在晚上的时候喝，这会影响人的睡眠，而且阿胶红糖姜茶也不能和豆浆一起饮用。
一、助孕治痛经：
对于女人，每个月的那几天，看似简单的阿胶、红糖、生姜搭配起来，发挥着不小的作用！
痛经喝阿胶红糖姜茶，有很好的呵护作用。痛经的女生先要祛寒除湿，把子宫里面的寒气除去湿气除去，而姜有这样的功效；其次要补血，里面的阿胶红糖有非常好的补血功效；然后是止痛，尤其是宫寒的女性朋友对“痛”很有体会，而姜有着止痛的作用。
女人就该对自己好点，漫长的一生，爱上阿胶红糖姜茶，让自己身体健康，生活更舒心。
阿胶，性平、味甘、入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，有病治病，无病强身，具有补血养血、滋阴润燥的功能。阿胶对女人的滋补功效人尽皆知，对体质调整有更好的作用。经期调整好了，排卵正常了，备孕也更轻松了。
二、驱寒除湿，暖胃驱寒：
男子不可一日无姜，女子不可一日无糖。
从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜和红糖的保健功效。
生姜驱寒除温的功效是非常好的，加上红糖、阿胶，不仅口感更好，更能益气暖胃，驱寒除湿。
三、预防感冒，缓解空调病：
风寒感冒经常出现的特征是：低烧少汗、咳嗽痰白、头痛鼻塞。无论男女老少，风寒感冒时喝上一碗热腾腾的阿胶红糖姜茶，身体暖暖的，微微出汗。身体舒服了，感冒也随之而解。
即使已经立秋，但无论是在家里还是办公室，我们也时常离不开空调。经常吹空调，很容易感受风寒，引起头痛、鼻塞、颈肩和膝关节酸痛等空调病。这时及时喝点阿胶红糖姜茶，有助于驱逐体内风寒。
四、提高精气神，美容养颜：
很多人想喝阿胶红糖姜茶，又怕里面有糖会长胖，其实真的是你多想，红糖是帮助排毒的好东西，吃了不会长胖。然后是姜的作用，会帮助你排除体内的寒气，帮助你保持体温。体温够了，才不会长肉。配合阿胶的补血补气，还有美容养颜的效果。
红糖忌讳和什么一起共吃？
红糖与皮蛋：会中毒。
红糖与豆浆：同食会不利于吸收。红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，不利于吸收。白糖无此现象，要与豆浆同用。
红糖和竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利。红糖甘温，竹笋甘寒，食物药性稍有抵触。但所说的相克主要在于二者的生化成分复杂。竹笋蛋白中含有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与糖共同加热的过程中，易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。
红糖和牛奶：同食会破坏牛奶中的营养。红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）较多。奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀。如奶中加入红糖，当有机酸达一定浓度时，蛋白质即凝集变性，营养价值大大降低。故牛奶中不宜放红糖。
红糖和含铜的食物：铜是人体必需的重要微量元素之一，它参与人体内多种金属酶的组成。人体缺铜可引起铁代谢紊乱，贫血、缺氧、骨骼病变、发育迟缓。由于锌、铜比值的增大，干扰胆固醇的正常代谢，导致冠心病的发生。缺铜又可引起心肌细胞氧化代谢紊乱，造成各种各样的心肌病变。食糖过多会降低含铜食物的营养价值。日常食物中，含铜较多者有胡桃、贝类、动物肝、肾、豆荚、葡萄干等。
阿胶红糖姜茶和很多食物之间是不和的，要安全饮用。
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蜂蜜红枣姜茶的功效有预防缓解胃炎、解酒排毒、降脂减肥、淡斑美白，对饮用的人群来说好处比较多。
1、预防缓解胃炎：
蜂蜜中含有大量活性酶，而生姜中则含有一些天然的生姜素，它们都具有消炎杀菌成分，另外，蜂蜜姜茶中还含有一些活性多糖和天然矿物质，它们能修复受损的胃粘膜，也能阻止细菌在人体内滋生，人们饮用它以后不但能缓解肠胃炎还能预防肠胃炎发生。
2、解酒排毒：
蜂蜜姜茶还是一种能解酒排毒的健康饮品，因为蜂蜜和生姜都是能解毒的重要食材，它们搭配在一起制成的蜂蜜姜茶，解毒功效会更加出色，人们在喝酒以后及时喝一杯蜂蜜姜茶，就能加快身体内酒精毒素分解和代谢，能降低它们对人类肝脏的伤害，也能让人们酒后出现的身体不适很快减轻。
3、降脂减肥：
蜂蜜姜茶是一种低脂肪低热量的健康饮品，人们也用它以后能加快肠胃蠕动，促进身体代谢，同时能阻止脂肪在身体内堆积并能加快身体内多余脂肪燃烧和代谢，经常饮用能减肥瘦身，保持身材苗条，并能降低高血脂的发病率。蜂蜜姜茶还能提高血管的韧性和弹性也能提高心脏功能，它对人类的高血压与心率不齐也有一定预防作用。
4、淡斑美白：
蜂蜜和生姜都是具有明显美容功效的常见食材，蜂蜜中含有的氨基酸和多糖以及多种矿物质，能滋养细嫩肌肤，而生姜中含有的一些活性成分则能，防止色素在皮肤表层堆积，能抑制黑色素生成，它们搭配在一起制成蜂蜜，生姜茶，能起到淡斑美白和延缓皮肤衰老的重要作用。
蜂蜜红枣生姜茶不仅能够美白，还能够减肥的。
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红糖蜂蜜姜茶的做法是准备好蜂蜜、红糖、生姜这三大材料，之后将生姜进行煮制，煮好之后添加适量的蜂蜜和红糖。
一、蜂蜜红糖姜茶的做法：
准备食材蜂蜜适量，红糖适量，生姜1个。
做法：
生姜洗干净之后剁碎，准备一个小锅，把红糖放进去之后加入适量的水，水不要放太多，刚好盖住红糖即可，不然煮出来的茶就会非常稀。
大火烧开之后再把生姜末倒进去，开小火慢慢煮，刚开始的时候先用勺子搅拌一下方便入味。
等到红糖水变粘稠的时候再把蜂蜜倒进去，千万不要放太多，否则会变得非常甜，因为红糖本身就有甜味了。
继续用小火，一边煮一边搅拌，1分钟左右即可出锅。
最后再把它们装进玻璃瓶中，放入冰箱里面冷藏，需要喝的时候用勺子取一点出来，倒上热水就可以了。
二、蜂蜜红糖姜茶的好处有哪些：
1、蜂蜜红糖姜茶具有补血养气的作用，像身体虚弱，精神不好以及面色暗黄的人就可以多喝一点，效果十分显著。
2、它还具有驱寒暖胃的功效，天气寒冷或者是感冒的话就可以多喝点，能够让你的身子瞬间暖和起来。
3、蜂蜜红糖姜茶中含有丰富的维生素，微量元素，矿物质等，能够提高身体的免疫能力，长期食用还可以起到美容养颜和抗衰老的功效。
蜂蜜红糖姜茶当中，蜂蜜和红糖的比例需要控制好。
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玫瑰黑糖姜茶的功效是能够缓解月经期的疼痛感，还能够去除寒邪，玫瑰花的药性是比较温和的。
一、红糖姜茶和玫瑰花茶可以一起喝：
女性月经期间喝红糖水对身体的恢复有一定的好处，最好是在来例假的前几天就开始喝红糖水效果更好。
玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处，尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
二、红糖姜茶的功效：
1、防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
2、预防流感；
3、暖宫，治痛经；
4、去除胃寒，暖胃
三、玫瑰花茶的功效：
1、中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。
2、玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
3、玫瑰花茶能降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
四、玫瑰花茶的特殊禁忌：
1、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不宜饮用。
2、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。
3、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。
玫瑰黑糖姜茶在饮用之前，要注意相关的禁忌。
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红豆薏米姜茶的功效有清热解毒、减肥、利尿、缓解恶心反胃、促进消化、消炎止痛、通鼻窍防过敏、改善血液循环等。
1.清热解毒：
红豆薏米含有丰富的多种营养原色，如蛋白质、维生素ABC、植物皂素和铜、铝的矿物质，有解毒排脓、清热去湿的功效。红豆的石碱成分可增加肠胃蠕动，促进排毒。
2.减肥：
红豆薏米是高纤维、低脂肪的食物，所以具有很好的润肠通便、健美减肥的效果。在中医看来，肥胖和水肿都意味着体内有湿，红豆薏米的排湿效果很好，能去除这些滞留在人体的谁也，就能消肿，既能减肥又不伤身体，尤其适合中老年肥胖者。
3.利尿：
红豆和薏米都能增强肾功能，有清热利尿的作用，对浮肿的病人也有疗效。薏米更是常见的中药，性甘微寒，可以利水消肿、健脾祛湿，是常用的利水渗湿药。
4.缓解恶心反胃：
生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。
5.促进消化：
生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。
6.消炎止痛：
除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉酸痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食材。
7.通鼻窍防过敏：
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
8.改善血液循环：
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
9.缓解生理期不适：
而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
女性在月经期，饮用姜茶也是比较好的。
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