我们都知道喝茶有减肥的作用，但是我们需要喝茶才能达到减肥的目的，那么怎样喝茶才能减肥呢需要注意以下几个方面。
第一：喝足够的茶来减肥。
如果你想喝茶减肥，那就少喝一点茶是无效的。要减肥，茶中的活性成分应该起作用，而活性成分只能起到一定剂量的作用，所以喝茶时要注意足够的成分来减肥。
第二：茶不是一辈子一次减肥的方法
虽然喝茶可以减轻体重，但效果并不长久。如果我们不注意饮食控制和适当的锻炼，体重就会反弹，而喝茶只会有助于减肥，所以效果更明显。这并不意味着减肥仅仅取决于喝茶，而不是仅仅依靠喝茶来减肥。
第三：晚上大量喝茶不利健康
许多人认为，晚上喝茶可以减少睡眠，有助于减肥。事实上，这是一个错误的观点。有些人对咖啡因很敏感。喝茶过多必然影响睡眠。第二天他们的精神状态不好，不仅不能减肥，而且可能对他们的健康有害。
同时，减少睡眠不仅能改善减肥效果，而且能提高血糖指数，会提高荷尔蒙水平，促进食欲，使人食欲更大，更不利于减肥。
第四：不是说茶叶越贵，减肥效果越好。
有些人有一种误解，认为茶越贵，减肥效果越好。事实上，茶叶中起减肥作用的成分是茶黄素、多酚、茶碱和咖啡因。通常昂贵的茶比便宜的茶在味道上更好，而不是更昂贵的茶有更多的减肥物质。茶应该选择那些具有高减肥效果的成分，而不仅仅是选择价格昂贵的茶来减肥。
第五：空腹喝茶有助于减肥。
有些人甚至认为空腹喝茶有利于减肥，但它往往对健康有害。茶中含有生物碱，如咖啡因。空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，这会导致一些人产生多动症症状，如恐慌、头晕、手脚无力、神志不清等。很少喝茶的人，特别是早上空腹喝茶的人，更容易患以上症状。
世界上的一切都是因为爱茶而生的。
也许这是自然的，喜欢安静。慢下来，泡一杯茶，让安静的茶香，溢出湖面，找一本书，在书中找到日月，或是一个知己，慢慢喝，畅所欲言。
别担心，外面的喧哗扰乱了头脑，别担心，窗外的阳光会夺走凉意。所有的繁荣都被杯外所阻挡，所有的干热都在茶烟的尽头被分开，只有在安静的时候，用一壶暖凉的，空闲的煮茶时间和茶会纯属偶然。我不知道茶道。但是在红尘中走了很长一段路，有时我想找一个宁静的地方来安置我的灵魂，于是我用茶认识了彼此。在这个世界上有一些无缘无故的邂逅，只是片刻，然后就坠入了爱河。
谁能读懂千千万万人的呼吸，谁能在一杯清水中，知道属于我的欢乐之杯
在茶中相见，要默契理解，不必问候，只是为了一个机会。
你来给你沏一杯干净的茶，烧开水，泡茶，举杯喝茶。很少有你在这里，而我正好在那里。
在某个心跳的时刻，我们在茶中相遇，也许我们走了很长的路，绕过了山川，也许，在这一生中所有的相遇都是久违的团聚。
一杯清茶，总是芬芳的，一颗真心的，清澈透明的邂逅，难道不是生命的恩典吗一场茶会之后，他们彼此珍视，所以缘分，来世，我们怎么能回首500年，一壶热茶，茶道都是甜甜的，在岁月的千变万化中，熨烫如初。
茶在人间，清凉，一壶茶，一股清香，清淡，在心灵的角落，温暖的心。
茶喜欢生活的味道，浓烈、清淡、苦涩、甘甜，茶喜欢古时，宁静、意味深长，茶喜欢一天的真情，一壶、两壶、清凉、延续。茶是简单的，为了净化心灵，不分优雅，茶中的景色，愉悦、欢乐，一杯茶在手中，洗去身上的灰尘，温暖红尘一路走来。
闲暇时，烧开水泡茶。看着茶在沸水中翻滚，让心也平静下来，然后再平静下来，与茶相对，心境平静，不急，心周围浅静，有清茶的产品，如倚靠在青梅树上，在花影中，看到秀树环绕庭院，清清如绿，芬芳一片。D怡人，悠闲，幽雅的地方，茶香岁月，宁静而美丽。
一缕茶香，一片静谧好，如果生活中遇到茶香，那就是简单与真实的味道，生活本身就有很多种生活方式，最难得的是能够回到自己的。
禅茶精致典雅，心胸开阔舒适。
你能在光明中清楚地看到事物的真相，放下你的心，那么你就可以安全地度过。生活就像茶一样，起起落落，十有八九不尽如人意，一切有情众生，这不是人生的沧桑，每个人在修行的道路上，如果你能看穿，就不会背负重担，生活是多变的，山峦叠嶂。河流来来往往，为什么太执着正如禅诗所写，春天有花，秋天有月亮，夏天有凉风，冬天有雪，如果没有闲事要担心，那是世界上的好时光。
如果生活遇到茶，它会品尝各种各样的茶，回归到茶的朴素。生活，就像日常生活一样，是日夜交替，柴禾、大米、油和盐的融合，酸、甜、苦的混合物。静静地坐着，泡一壶香茶，静静地品尝，无论强弱，都有它长久的香气。
多年的茶，茶必须柔和，如诗韵、花香，香气越长。
早上一杯茶不需要太浓。一个人，一杯茶可以在安静的时候听到花声。
在时间的深处，总会有一些风景让我们铭记，让生活清澈、细致、温馨，生活不仅平淡忙碌，而且诗意悠远，在一片茶的悠闲中，诠释着悠长、悠长的岁月，终将实现我的波澜。
如果生活中遇到茶点，一个安静的心态来观察起起落落，重要的是要拿起放下。
茶在水中滚动，有时上，有时下，如生活的各种情况，在物质欲望的流动中，试图控制自己，无论是上下还是沉默，必须学会接受和改变，适应生活的迂回，不随波逐流，不自取其辱，要懂得没有洗礼，就会有葱，香气四溢，没有安静的心，怎么了如何在茶中享受生活
总想回归朴素，一杯茶渐渐淡忘无味，但心底孕育着岁月的阳光和理解，其实，无论经历了什么，生活还是应该是什么样子，花开了，秋天也只是平凡。
今生所有的恩赐都是人生最好的安排。无论年华如何对待你，都要努力学会热爱生活。人生怎能无所求，无动于衷或回归简单，最终过上有意义的生活
中年人是一壶茶，经过错开的准备，当人们还在晚上的时候，他们懂得妥协和毅力，妥协变成平静，毅力变成优雅。
中年茶，带着一股繁华之后的拘谨、平静。即使有几千种味道，我也不想尝到太多的执着，只在茶的芬芳和简单的邂逅中。
不再浮躁，而是更稳定。学会了，在烟火的世界里找到诗歌，在柴禾、稻米、油和盐中找到生活的位置。
不着急，不奋斗，喝一杯茶就无味，读一本书就无话可说，过一种平淡无悔的生活。
在寒冷的岁月里，茶的味道是微妙的，如果心知道，茶不会让你失望。
延伸阅读
自从知道普洱茶，乌龙茶有很大的减肥作用后，选择用茶来减肥的人不在少数，但是你知道喝茶减肥的八大禁忌吗，不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。
1.喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
6.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
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7.经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
中国人好喝茶，茶作为世界三大无酒精饮料，也被赋予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚，导致喝茶不利反害。
每天喝几杯茶？
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。
茶泡几分钟？
乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。
五个时间少喝茶
①空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。
②饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。
③饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。
④不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。
⑤酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。
八类人最好不要喝茶
便秘的人
茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结，引起便秘。
神经衰弱、失眠的人
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态，而得不到充分的休息。
贫血者
茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
缺钙或骨折的人
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能促进尿中钙的排出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
患有胃溃疡的人
胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
痛风患者
茶水中的鞣酸会加重患者的病情，因而痛风患者不宜饮茶，更不宜饮泡得过久的茶。
高血压和心脏病患者
茶叶中含有咖啡碱，它对人体有兴奋作用，而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动，提高某些基础代谢。
发烧病人
人在发烧时，心跳和血压都比平时高，如果饮茶，由于茶碱的作用，会使体温上升。另外，鞣酸也会直接影响汗液的排出，妨碍正常的排热功能。
饮茶益于健康，但却未必人人适合，了解清楚，才能畅饮痛快。
喝茶减肥是一个很好的减肥办法，目前有很多妹子都选择了这种几乎没有副作用的的减肥方式，但是喝茶减肥也有需要注意的，下面小编为大家介绍喝茶减肥需要注意的事项。
1. 喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2. 并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
3. 喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
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